跑步每日打卡帖_跑步吧

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6/25 1.10公里
6/26 2.84公里
6/27 3.04公里
6/28 3.06公里
6/29 4.63公里
6/30 5.61公里
7/1 4.55公里
7/2 5.15公里
目前已跑第八天，今天是第九天，等会来打卡

送TA礼物

1楼2018-07-03 17:38

从今天开始，每天跑步之前搞半个小时无氧
平板支撑，卷腹，俯卧撑

6点吃饭，7点半无氧，8点慢跑

2楼2018-07-03 17:39

本人现阶段跑步的目的是先减肥
178cm/71.5kg
从数据上看这个身高配这个体重并不是很胖，但是本人一直缺乏运动，处于虚胖的状态

先来个小目标：先坚持5公里跑一个月，看看一个月能瘦多少斤

3楼2018-07-03 17:45

打卡 7/3
5组 1分钟平板支撑 5个俯卧撑
5.15公里

来自Android客户端6楼2018-07-03 22:00

打卡 7/4
6组一分钟平板支撑
7.41公里

7楼2018-07-05 08:28

不要每天都运动，机体是需要休息的，不过你的强度不大，可以跑六休一

收起回复

来自Android客户端8楼2018-07-05 08:32

打卡7/5
6组一分钟平板支撑
5.12公里
今天是我这些天跑的最难受的一天，不过跑完恢复的特别快
第11天

来自Android客户端9楼2018-07-05 21:18

打卡7/6
5.16公里
第12天

来自Android客户端11楼2018-07-06 23:25

打卡7/9
3.97公里

来自Android客户端12楼2018-07-09 20:51

7/9
今天跑步到3.5公里的时候，右手臂接脊椎的肩周疼的厉害，不得不停下，不知道是什么毛病

来自Android客户端13楼2018-07-09 20:52

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