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1楼2018-06-23 23:33

单杠飞抓怎么练

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来自Android客户端4楼2018-06-24 21:58

要有强的手臂拉力

来自Android客户端5楼2018-06-24 22:50

说说我自己的看法：
1. 首先要能做标准的引体向上，质量比数量更重要。
2.要有荡杆的感觉，要荡得起来。
3.向前荡时把腿向上抬，然后手向后推，将胸部推出去。最后抓住杆。

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来自Android客户端6楼2018-06-24 23:36

朋友，你的背有点驼。影响气质的

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7楼2018-07-02 13:48

我也没办法，小时候没注意。

来自Android客户端8楼2018-07-04 00:00

最后一个双杠！！！

来自iPhone客户端9楼2018-07-13 01:00

视频做的不错，什么软件剪辑的

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10楼2018-07-15 18:05

来自Android客户端11楼2018-07-15 22:22

这位同学，教导处来一下

来自iPhone客户端12楼2018-07-20 23:49

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