2018.7.1
功：1地藏经1-6品 磕头200个
2昨晚睡不着时没有过度焦躁也没有对老公看球赛起嗔心 毕竟是自己心不静 但是静心法掌握的还是不好 继续学习吧
过：1无所事事的一天 应该找点事情充实生活 尤其周末自己在家时容易乱想 下次没事儿抄经
2在婆婆家提议看综艺节目跑男 但是公公对这种娱乐节目一直保有意见 所以全程吐槽 我听了有点不舒服但没有去跟公公对着说 如果按起心动念算这也是起了嗔心
3容易陷入情绪 虽然发现了起心动念但是没有逃得出
感恩：1感恩今天给我们借伞的眼镜店的两个美女
2感恩周末回婆婆家总是饭来张口衣来伸手
3感恩吧友们 尤其是王超 虽然没见过面 已经把你当做朋友啦

2018.7.2
过：1感觉过还是围绕着对于睡眠的执着 不知道何时才能真正的放下
功：1带着小情绪认真工作的一天
2下雨看到陌生人淋雨主动去给人撑伞
3地藏经7-13品 磕头30分钟（分两次）心经一部
感恩1:感恩我现在所经历的一切 希望有一天回头看会为自己骄傲 晚上磕头的时候在菩萨的画像前发愿我一定会坚持下去
对自己提点希望 不要因为睡好睡不好起分别心 不要有所期待 脚踏实地的做好自己该做的事 不要埋怨自己 一切都会好起来 不要总想回外界去寻求力量 要从内求 向内才能生根

2018.7.3
过 1一如既往的贪睡眠 没智慧呀没智慧
2下雨天配同事在小区附近看房 我车上有伞 可是给她的是我觉得不好的那把 还是舍不得把好的给人家 小气
3用自己的思想去衡量别人 同事说喜欢这里的房子 可是我心底觉得这种想法是很没脑子的 转念 每个人的家庭有自己的考虑 不要以自己的思维去要求人家
4说好的向内求还是没忍住去找了九儿 接着修行吧
5喜欢跟人比较 而且最近太依赖老公 不够坚强
功：1磕头30分钟（磕的时候会走神）地藏经上卷 很认真的读完
2工作认真 我现在更希望工作忙点 投入去工作妄念才能少点
3早起睡不着想赖床但理智战胜 早起跑步2公里
感恩：感恩旷野送的念珠
感恩老板对我的信任
感恩老公对我的心疼
感恩静心群这个大家庭

我们往往希望像翻书一样“走出某种状态”，期待一种顿悟似的改变，越是这样就越感到无力，因为烦恼习性绝不会一夜之间消失的。改变是慢慢发生的、悄悄发生的、点滴发生的，就在当下，我们几乎发现不了，因为它还只是“因”，而身心正在“果相”中煎熬。把心的注意力转一下，放到因上，注重自己今天起了一些什么好的念头，熏习了什么正知见，这样做本身就能减轻内心的负担。慢慢这样去做，不知不觉中就成长了，走出来了

2018.7.4 地藏经中卷 磕头35分钟
在菩萨画前诚心忏悔 求菩萨加持我扩宽心量
感恩静心群里的朋友
感恩老公 一直配合我的节奏
感恩妈妈 永远永远是最关心我的那个人

2018.7.5
过 1早上醒了还是等到闹铃响 也没爬起来跑步 在床上看了一集佛教动画片
2同事用我的东西吃我的东西心里还是会有点介意 觉得他太不把自己当外人了 其实还是我小气
功：1工作中主动承担一些事情 以前是事不关己高高挂起的
2主动关心大妈 下雨天送她去学车 主动关心她 以前因为她是我的领导 我总是会说她不好
3逐步回归自己应有的生活
4磕头30分钟 等下吹干头发读地藏经下卷 明天开始有空多读读经 还是智慧不够
在菩萨画像前发愿 我若走出失眠焦虑 定会留下来帮助更多的人
感恩：1感恩王超 给我鼓励和力量 期待早日网友见面
2感恩老公的体贴
3感恩大妈做了一桌饭走时还给了我们自己做的酸奶
但是今天吃了河虾 总感觉有点难受 一会儿读地藏经回向给它们

2018.7.6
可能是这几天睡眠还可以 感觉贪念少了点 但是这并不能说明什么 要在反复的时候经历住菩萨考试才是真本事
过：1对于价值高的东西还是会舍不得全部拿出来分享给同事 总会想到老公都没得吃 这充分说明了我假大方 要想分享就都拿出来要么就不要想着带去给同事一起吃
2还是会有担忧 会有情绪 看到一切不好的事情还是会联想到自己 害怕自己变糟糕 这个时候应该提醒自己十不求
3还是吃荤有点多 说好了尽量吃素
4看到同事身体精神状态都不好每天负能量 就会觉得心里面不舒服 感觉气场是会传染的 观察到自己的起心动念了 但是没有及时转念 多看人家的闪光点
1为人善良 老实
2工作认真负责 很仔细
3对我很照顾 把我当小妹妹一样 有事就劝我
4经常带吃的给我们分享
5很懂的感恩
6大方 不会占别人便宜
7中午吃饭的饭盒很多次都是她默默去洗掉的
8做事不会炫耀张扬 都是默默的做好
9真诚 不会背后说人坏话
10不挑食 我们都抱怨食堂不好吃 但是她却每次都不抱怨也不浪费。
功：1努力工作了 中午没有困意也没逼自己躺会儿
2地藏经1-5品 磕头30分钟
今天晚上去看电影所以是中午在单位默读的经 效果没有晚上在家好
感恩：1感恩生活 又一次的急刹车让我停下来审视自己
2感恩老公感恩妈妈感恩爷爷 都是最宝贝我
看完电影的感触就是能健健康康的活着就是最大的恩赐了 要珍惜 要更努力的活着

2018.7.7
过：1昨晚睡前老公洗澡拖拉了会儿 心里起了嗔念 觉得会耽误我睡觉 发现了自己的起心动念 及时转念 但是有了这个想法就是说明执念还在
2比较心 跟朋友一起说到另外的朋友家里的事情 第一反应是做对比 觉得我老公比她老公好 每一家都不一样 没有可比性 过好自己就好
3中午和朋友在外面吃饭又吃了不少荤
功：1周末没有赖床
2地藏经6-10品 今天住婆婆家没有磕头
感恩：1朋友送了好喝的奶茶和白桃乌龙
2感恩婆婆做了一桌饭菜 也理解我不吃虾 不逼我

2018.7.9
过：1工作时间做了私人事情
2最近天天有饭局 吃了太多 没节制
3对老公说的话起嗔心
功：1地藏经1-6卷
感恩：感恩大妈 伯伯请我们吃大餐

2018.7.13
过：1工作时心中有抱怨 觉得自己做的多 领导帮我揽了很多不必要的活 及时发现了起心动念 也有转念 即然来了就要积极面对处理 但是心里还是会有想法 说明智慧不够 福德尚浅
2对于睡眠还是有贪念 午休时本想睡不着就听经 结果眯了会儿醒了还想接着睡着 贪恋睡着的感觉
功：1初一吃素一天
2地藏经中卷 饭后散步一小时
感恩：1感恩同事留给我的桃子
2感恩家人的温暖
今天有个好消息 表妹被扬州大学录取 可是专业不理想 祈请菩萨加持 让妹妹做一个好的选择

补过：最近脸上冒痘很严重 每天早上起来都会因为这件事情烦躁

为什么每次发的帖子都自动消失

不知道为什么之前每天都来记录的功过贴发完就会消失
在电脑上试试看 来贴吧差两天也要有一个月了 我也想总结一下这个月自己的变化
可能也是因为这两天处在反复期 所以也想通过这样一个帖子给自己信心
功：：1睡眠方面 感觉在读了地藏经7遍后有了改善
2以前看到一些关于病情的话题或者静心群里有朋友发了不好的信息就会把不好的方面往自己身上套 现在虽然还是会有点怕 但是较之前有了 一定的进步 至少可以让自己鼓起勇气去鼓励他们
3在吃东西方面都不会在浪费 打心眼里觉得浪费是很损福报的
4对于佛法 从一开始的很疑惑 不知道为什么能带给我们好处到现在愿意告诉人家我在读佛经 我在接触佛法 也会告诉朋友一些他们需要注意的方面 也算是一个小的进步吧
5进群一个月基本上每天都或多或少的有读经 读经的时候都是抱着尊敬的态度
过：1对于睡眠还是很贪 好的时候希望更好 所以反复的时候还是会很在意 恐惧 没有好好的总结为什么总在这一个事情上反复的原因 而且发现了一个定律就是工作闲的时候会容易反复 白天应该培养一点好的兴趣爱好 多利用时间做一些让自己有所进步的事情
2除了读经有坚持 静心和磕头没有坚持 所以自己的智慧和福德都不够 今天又没有忍住跟群友王超聊了我的近况 她也根据自己的经验给了我建议 磕头是一定要坚持的 而且发现自己对于读经和磕头上面多少还是抱有目的性了 这样是不好的 要以众生的角度去读去磕
3有的时候能立马发现自己的起心动念 不管是对于老公同事还是对于睡眠 但是有的时候还是没能控制好自己 做了错误的事情 有了错误的念头一定要及时转念做对的事情
4不要因为失眠放弃自己原有的生活 经常会因为在外面吃饭或者有活动回来晚了想着要耽误做功课而着急 这就是被失眠牵着鼻子走了 要时刻提醒自己十不求。
现在就想到这些先发上来 准备出去快走 再次提醒自己不要急 时刻保持正念 做正确的事 跟着大家的步伐 不管需要多久 只要努力 一定可以走出失眠焦虑。

2018.7.19
过：1失眠反复期 受焦虑恐惧影响 害怕回到之前的日子 多想想吧主的十不求 害怕是正常的 但是不要因为害怕去做什么 保持正念！
2没忍住跟王超说了反复的事情 还是做不到向内求而且有种很矛盾的心理 又想看到吧友们赶紧都恢复 又害怕就我还在螺旋前进 这是比较心吗？
3中午吃完饭居然害怕同事的碗要我洗 这种小事上都那么自私 还谈什么菩提心 明天中午主动承担洗碗任务
4依赖老公 王超说的对 要学会自己面对！早晚要自己一个人
5做功课不勤快 看人家说不磕头就不磕头了 看人基说读经讲究的是质量 就也拖拉少读了 其实还是懒给自己找借口 明天开始保持正念 莫问黑烟
功：1磕头108个 地藏经下卷
2下班路上 去吃饭的路上尽可能的默念地藏菩萨圣号 也要坚持 相信菩萨会加持我
感恩：1感恩师傅和吧友在群里的说法 我也会自己去实践 去学习佛法
2感恩王超 每次都能给我力量
3感恩妈妈 从一开始不太支持我读经 到现在发视频没接就问我是不是去做功课啦 好想看我的功过簿 就冲这 我也会好好努力精进修行
莫急莫急莫急 不要急功近利 做好自己该做的事 已经越来越好了不是嘛 允许自己螺旋式发展 相信佛法的力量！