第四级，职业选手姿势，看着就标准，是我辈楷模。我相信大多数爱好者都处于第三级。想把姿势板成职业水准，涨不涨球另说，至少能唬人，这类朋友，我想也有一些。我今天就想聊聊我们爱好者的姿势跟职业选手究竟有啥不同，感兴趣的朋友可以看一看，欢迎批评指正。

首先一个前提，第三级的爱好者姿势都是大同小异的，都有个差不多的架子，所以基础的东西咱也不提了，捞干的说。当然了，其实职业选手的姿势也都差不多。打个比方，普通爱好者的姿势好比羊肉卷，口感都相似，没什么亮点，有的还是假肉。职业选手的姿势好比手切鲜羊肉，更棒，但也分部位，比如奥沙利文可能是特级眼肉，小丁是精品上脑，傅家俊是腿儿肉。普通人可能看不出区别，在我们贴吧喷子面前，还是无所遁形的。

不扯没用的了，开始正题，以右手打球说明。1.趴下去。我们普通爱好者100个里有99个没趴下去，这事儿大家其实心里有数，也都在间断地追求着进步，我拿出来说事儿其实就有点讨厌了……不过咱分析分析为啥没趴下去，还是有点意义的。

首先，是左半身没下去。左半身下去了，也就趴下去了一半，但不少人小臂都没放到案子上，手掌根悬着；母球远，身体该完全趴案子的时候，但你看他身体其实跟案子也是有距离的。这种情况容易得肩周炎......当然，左半身趴下去这个比较好做到，那么下面假设已经做到了。

其次，是右半身没趴下去。我们看职业选手也是左低右高的嘛，我们也是嘛，差不多嘛，为啥他就趴下去了我就没有？肯定是身高不一样，职业选手都比较高——小丁站出来了，我不高，我也趴下去了。嗯，那就是职业选手腰比较软，我腰硬，趴着跟大虾似的，自然下不去——小特站出来了，***说谁大虾？

其实职业选手重心往右压的，远比我们想象得要多。我敢说，绝大多数爱好者都没意识到这一点，所以他们趴不下去——重心往右压，身体右半边才能下去，同时给左肩减压，才不会得肩周炎。说到这里就有一个问题值得思考：臂向靠什么调？我们通常都知道，调臂向当然是调大臂啦！其实未必——调重心也会改变臂向。比如你重心没有往右压，或者压得不充分时，小臂垂直，那么你重心往右，小臂当然就会内扣。此问题先放在这，容后面探讨。

2.侧身幅度。我们先假设前面的我们都做到了，身体已经趴下去了。当你重心充分往右压，观察职业选手，感觉我们跟他们趴得差不多的时候，你会发现：**，我身体趴在杆子外面了，头也斜着在杆子外面，视角一塌糊涂，打毛啊？怎么办呢？咱掰头吧！把头往左靠，扭，使劲！然后很快就要得颈椎病了。这问题的原理在哪呢？侧身过多。也就是说，当你重心没有向右压的时候，你发现不了侧身过多，因为你身体斜立着呢，不影响；但是当你右半身趴下去，这个侧身幅度就完全体现出来了——我们普通爱好者的侧身，远比职业要大。那我们减少侧身呗？怎么减少？减少了臂向都不对了，出杆方向都对不上，打毛？所以到这里我们不能假设已经做到了，但不影响咱继续聊。

3.大臂与身体的距离。大臂与身体的距离，咱一般俗称臂向。按照咱们爱好者朴素的观点，打球得舒服，得用熟悉的臂向，我天生就熟悉这个臂向，理所应当用它，然后整个身体来配合它。按照这个思路，我们必将止步于第三级的姿势，因为上一段咱们提到了，你做不到啊，不可能做到啊！

职业选手大臂跟身体的距离，远比我们想象得要近，我就不相信这是天生就习惯的臂向。有多近呢？差不多就是你站直了身子，右手自然下垂，然后肘别动，抬起小臂，就这样。比较一下，跟我们习惯的臂向，差距是不是很大？在这样的臂向之下，职业选手能够用较小的侧身幅度，来完成臂向对准瞄准线，同时他们趴下去的时候，因为重心往右压，会体现为右肩下压，后手顶起，小臂垂直，头往左稍靠以调正......所以结论就是，大臂与身体的距离越小，需要侧身的幅度就越小，反之亦然。基本上也可以说，大臂与身体的距离越小，整体姿势稳定性也就越好——最起码他的姿势难度小，用最少的精力就可以做到。

4.重心前后。职业选手支撑腿基本都是直上直下的，我们爱好者大多数是往后坐的。有一句话，叫打球打在前面，让咱们关注打到球之后的效果——听起来有点玄学，但是如果你重心往后坐，一定体会不到；只有重心往前调，才能找到打在前面的感觉。

姿势的区别就这么多。下面聊点延伸话题。5.调臂向。说到这里，就可以详细聊一聊怎么调臂向最合理的。有什么样的臂向，就有什么样的姿势；有什么样的姿势，就有什么样的臂向。所以，不同的姿势，调臂向的策略当然是不一样的。比如你是重心靠左的姿势，你小臂略微外翻——这个其实没关系，只要你手腕正确就行——假设你追求完美，想把小臂调垂直，那么你把大臂往外掰一点就是了。当然，你还是可以更有追求一些，先让大臂离身体更近一些，再趴，这样即使重心仍旧靠左，也是极好的。

如果你的大臂离身体很近，那么你只需要把重心往右压，找面镜子一看，嗯，重心也到位了，臂向也是舒服的臂向，小臂还垂直，完美了。也有可能你重心压到头了，但是大臂离身体太近了，比如夹紧了，所以小臂外翻——没关系，真的没关系，希金斯这样都能打，你也一样能打。

6.何为完美的姿势？往往大家都是以成就论英雄，戴维斯称雄的时候，他是教科书般的姿势；亨德利无敌的时候，他又成了新的教科书；希金斯发威的时候，他是最标准的姿势；丁俊晖崭露头角的时候，他又占据教科书的位置；奥沙利文牛了这么多年，诟病他姿势的人也不敢说话了，只能说他姿势其实很标准；郑宇伯如今厉害了，那自然是最实用战斗力最强的姿势；如今官方又放话说罗伯逊技术和姿势最好......敢不敢有自己的标准、自己的判断？大不了被人喷呗，我们贴吧喷子出身的，怕毛啊！以我的标准，首先你大臂跟身体得近，这一点目测戴维斯、丁俊晖、罗伯逊就差一些。其次你得趴平，这一点郑宇伯出局。再次你大臂也别跟身体太近了吧？趴到极限都外翻？那么希金斯和亨德利也被淘汰了。就我提这些人里，还就只剩下奥沙利文了，我不是花式粉奥沙利文，实实在在是靠一套理论分析的哈。至于你说其他选手，其实大多都挺好，也就是毫厘之间吧，不过因为没怎么听到说他们教科书的，也就不聊了吧。此致。

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