年龄28岁 男性 体重62kg 身高172cm 纯业余 现经过偶尔练习，也练了有三周了，400米从1分25秒练到了1分14秒，再一个月能练到什么成绩？ 求建议，本人从前从没练过，400米纯业余，上学时只是业余打打篮球。