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求专业指点，扑球怎么才能手先着地？？

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我每次扑球都是腿膝盖先着地，看到专业门将都是手胳膊先着地，而且动作特别轻巧。。我就是不会，求指点，谢谢！！
IP属地:北京来自Android客户端1楼2018-04-17 08:19回复
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    IP属地:北京来自Android客户端4楼2018-04-19 23:44
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      IP属地:北京来自Android客户端5楼2018-04-20 06:53
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        IP属地:北京来自Android客户端10楼2018-04-23 18:27
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          IP属地:北京来自Android客户端12楼2018-08-19 10:18
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            IP属地:北京来自Android客户端14楼2019-02-13 16:53
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              IP属地:北京来自Android客户端21楼2019-03-05 00:17
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                IP属地:北京来自Android客户端22楼2019-05-28 13:34
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                  Q
                  IP属地:北京来自Android客户端26楼2021-06-09 10:35
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