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坚持每天凌晨四点起来跑步，一个小时的有吗

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坚持每天凌晨四点起来跑步，一个小时的有吗
来自iPhone客户端1楼2018-04-12 14:36回复
    同行更有动力
    来自iPhone客户端2楼2018-04-12 14:37
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      这么早，你晚上几点睡
      来自Android客户端3楼2018-04-12 14:53
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        太早了，睡眠不足，有时间下午4～7点最好，生理上更适合。光线较好，通过一晚的睡眠，加早中餐的能量补给，跑步效果更好。
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2018-04-12 15:28
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          跑过
          IP属地:新疆来自iPhone客户端5楼2018-04-12 15:33
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            每个人时间选择不一样吧，更喜欢凌晨的好空气，而且四点这个时间不算早了，早睡早起都是很重要的，早上跑步，一天更有精神
            来自iPhone客户端6楼2018-04-12 15:34
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              跑步贵在坚持
              来自iPhone客户端7楼2018-04-12 16:14
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                初心易得，始终难守
                来自iPhone客户端8楼2018-04-12 16:14
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                  每天十公里，5点起床！
                  来自Android客户端10楼2018-04-12 17:12
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                    四点起得来！？
                    来自iPhone客户端11楼2018-04-12 19:39
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                      还是问问吧：是4点开始跑，还是4点起床，如果是后者的话，应该也得调整用一些时间，大概最快也得花10分钟:穿跑鞋跑服，跑前喝水喝吃一点东西（因为跑步最忌空腹跑），和洗洗面，出门，大概是10分钟左右，如果是前者直接4点开跑的话，也就是得3点50多分就要起床了
                      IP属地:广东12楼2018-04-12 20:01
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                        大早啦，我6点左右，每天一个小时
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2018-04-12 20:08
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                          晨跑，中午跑，下午跑，晚上跑，深夜跑，黎明跑都来过，适合自己时间就行，保证睡眠，注意安全，为了健康跑
                          IP属地:北京14楼2018-04-12 20:38
                          回复(4)
                            跑步好不好，坚持三个月你就知道
                            来自iPhone客户端15楼2018-04-12 21:51
                            回复
                              6
                              来自iPhone客户端16楼2018-04-13 08:00
                              回复

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