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不足100斤太瘦弱!为心爱的女人我一年怒增40斤,我值得吗

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人太瘦怎么。人不磨难难成长,磨难会让你的心智成熟的更快些。高中时期的我,是一个瘦瘦的性格内向的小男生,是老师家长眼中的好学生,就是太瘦了。而促使我健身的动机却是我一直暗恋的一个女生,她长的不算漂亮,有点社会范儿,扎着耳钉,偶尔带点粗口,大大咧咧的性格。有时我在想我这样的一个羞涩的男生怎么会喜欢那样的女生,可能是心底里我也是一个闷骚男吧。

暗恋一个女生的感觉真的很奇特,那感觉有时像小鸟在树林中自由的飞翔,有时像被野兽追赶一样的紧迫。直到有一天我看见她和一个男生一起,那个男生是我们学校篮球队的,个子和我差不多,但身体壮硕,他们聊的很开心的样子,瞬间我心头一紧,感觉被打击了,因为和我潜在的情敌比,我真的是人太瘦了,那刻起我决定健身增加体重。


健身让我改变太多,无论从内在的气质、自信上,还是从外在的体型、穿衣品味上,是一个全方位的提升。虽然几次婉转的向女孩表达过爱意,都被拒绝,但我还是感谢她,她让体会到了一个真心喜欢一个人的感觉是什么样的,让我有动力坚持健身才有了这么大的改变。

真正的规范化健身是在大学的时候,学校的健身房聚集了一帮热爱健身的人,也结识一帮充满正能量的朋友。大家一起交流健身,一起撸铁,以前性格内向的我也变得自信、健谈了。之前见到女生紧张,胸腔很紧,说话有时都结巴,现在明显感觉肺活量充足,自信,说话自然洒脱。


而且现在在健身房也有很多的朋友向我请教,我也能耐心的给他们解答。经常有朋友问我健身一段时间增肌增重不明显,其实呢,除非你天赋异禀,想达到一定的形体目标,无非从核心三个要点入手,一是你的训练强度,训练量是否够用,动作是否标准。


二是你的饮食结构,饮食包括两点摄入和吸收,少食多餐是一个很好的方法,也是现在最流行的做法,不过需要你不断给自己准备食物,很考验人的耐心,初期一段时间还行,后期我开始吃悍金斯增肌粉了。饮食上注重碳水和碳水的摄入,少盐少油,不过我口味本来很轻,这方面不存在问题。这一年我的体重增长了近40斤。



第三个就是休息了,现在年轻人本身爱熬夜,训练做的虽好,但熬夜会让肌肉没有时间恢复,就不能增长。健身效果不好,大多都是出现这三个问题上了。

前后系统的我也就练一年左右,大二下学期的时候我出国了。在国外让我感受到了人家的健身氛围,健身那种根深蒂固的扎在思维里,是我们亚洲人所不能及的。有人说观念,有人说基因,为自己找各种理由开脱,我不这么认为,其实就是先进与落后的差别。


就好像很早以前流传,中国人见面都问吃了吗,国外的人见面都谈论天气,其实呢本质上,是当时中国还在为解决温饱问题上,所以见面会说吃了吗,而国外相对发达些,早已不为吃饭发愁,又不会谈及个人隐私,所以能谈的只有天气了。现在我们见面也不谈吃饭了吗,但还是会谈一些涉及隐私的问题,比如事业或婚姻等,所以还是相对落后的。话题扯的有点远,大家努力健身提高自己,为了自己心爱的女人,加油。


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1楼2018-03-30 15:41
    不要私聊我了,有需要我的健身计划的,留邮箱


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    2楼2018-04-03 14:17
      344649344@qq.com


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      来自Android客户端3楼2018-04-06 19:01
        给我来份1434240211@qq.com


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        来自Android客户端5楼2018-04-11 22:48
          48142947@qq.com
          多谢了!


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          6楼2018-04-12 11:35
            1245794598@qq.com谢楼主


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            来自Android客户端7楼2018-04-12 13:06
              953467834@qq.com谢了啊


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              来自Android客户端8楼2018-04-12 13:38
                励志啊


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                来自Android客户端9楼2018-04-13 12:39
                  11178918@qq.com


                  收起回复
                  来自Android客户端10楼2018-04-13 12:41
                    1913999682@qq.com


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                    来自Android客户端12楼2018-04-14 00:45
                      我也想增重 怎么都增重不了好苦恼


                      收起回复
                      来自Android客户端13楼2018-04-14 22:11
                        975037777@qq.com


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                        来自iPhone客户端14楼2018-04-20 03:12
                          2543942035@qq.com 谢谢楼主


                          收起回复
                          来自iPhone客户端15楼2018-04-25 00:24
                            1763736697@a.com


                            收起回复
                            来自iPhone客户端16楼2018-04-27 06:14
                              1104822991@qq.com


                              收起回复
                              来自iPhone客户端17楼2018-04-27 08:14
                                当然值得 你已经变得够好了


                                收起回复
                                来自Android客户端18楼2018-04-27 16:48
                                  834607218@qq.com


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                                  来自iPhone客户端19楼2018-04-30 02:48
                                    kenyiuchan@hotmail.com


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                                    来自iPhone客户端20楼2018-05-01 07:11
                                      779141769@qq.com谢谢了,


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                                      来自iPhone客户端22楼2018-05-02 22:23
                                        什么计划我也要


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                                        来自Android客户端24楼2018-05-05 19:53
                                          1025663731@qq.com


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                                          来自Android客户端25楼2018-05-05 19:54
                                            25291289@qq.com


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                                            来自Android客户端27楼2018-05-14 09:55
                                              505616213@qq.com


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                                              来自Android客户端28楼2018-05-18 10:21


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                                                来自iPhone客户端29楼2018-05-21 20:52
                                                  增肌粉是啥


                                                  收起回复
                                                  来自Android客户端30楼2018-05-24 15:39
                                                    我也要286541146@qq.com


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                                                    来自iPhone客户端31楼2018-05-25 09:38
                                                      877133505@qq.com


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                                                      来自Android客户端32楼2018-05-26 20:49
                                                        572563798@qq.cpm 我需要


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                                                        33楼2018-06-05 15:27
                                                          增肌之后明显有男人味了


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                                                          来自Android客户端34楼2018-06-14 15:29
                                                            312563098@qq.com我现在171 110斤不到,羡慕楼主的身材 楼主身材线条感很好


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                                                            37楼2018-07-02 21:45