网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
排球吧 关注：207,226贴子：209,931

新人想自学排球，求一份第1周训练计划

只看楼主收藏回复



来自Android客户端1楼2018-02-04 09:50回复
    想从最基础的学起。
    来自Android客户端2楼2018-02-04 09:50
    回复
      练习跳跃吗？
      来自Android客户端3楼2018-02-04 09:52
      回复
        对墙垫球一天几百个
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2018-02-04 10:38
        收起回复
          垫球只垫了几个，手就疼的受不了了。不垫了过了几分钟还疼。
          来自Android客户端5楼2018-02-04 20:53
          收起回复
            还是带着手套垫的呢，疼。
            来自Android客户端6楼2018-02-04 21:18
            收起回复
              把球的气放掉1/5，球会软一些吧，这样手能不那么疼也许。
              来自Android客户端7楼2018-02-05 13:37
              回复
                刚开始都会，这关都过不去是学不会的，初学别戴护腕，影响手感
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2018-02-05 15:04
                收起回复
                  今天把球放了很多气，半空掉在地上小弹一下就静止那种。
                  来自Android客户端9楼2018-02-05 19:54
                  收起回复
                    但是碰到手的时候还是疼，今天就垫了10几下。手很疼，不垫了。
                    来自Android客户端10楼2018-02-05 20:24
                    回复
                      真不能相信人的大拇指后面的手背能承受这么残酷的拍击！
                      来自Android客户端11楼2018-02-05 20:26
                      回复
                        放弃一天。
                        来自Android客户端12楼2018-02-06 21:02
                        回复
                          排球还是找些朋友一起练 互相监督 好坚持下去
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2018-02-06 22:30
                          收起回复
                            你是自己一个人垫吗
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2018-02-06 23:03
                            收起回复
                              对，垫球接球是基础
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2018-02-07 06:45
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴