此外，冬季行房也要量力而行。古人有“一滴精，十滴血”的说法，所以冬季理当“远房帷，绝嗜欲”，才能保精，使神气坚壮。若强以入房，正如《黄帝内经》所说：“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。”冬季本是补肾养精之际，今反伤肾耗精，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，百病生。尤其有慢性疾病者，可能会导致疾病的复发或加重。

鸡爪炖章鱼
材料：章鱼80克，大枣5枚（去核），鸡爪6对，生姜、盐各少许。
功效：章鱼、大枣养血益气。
做法：将鸡爪及章鱼洗净放入清水中，用沙锅煮开后，放生姜用中火煮20 分钟改用小火煮。将大枣用温水洗净放入汤中一起炖3小时后，放少许盐调味即可。
麻雀粥
材料：麻雀5 只，小米30 克，黄酒1 杯，葱段、调料各适量。
功效：补肾助阳。凡因肾阳不足形体羸瘦、面肢水肿、腰腿无力者皆可食。
做法：麻雀去毛，除肚肠，炒熟，用黄酒煮麻雀肉，约15分钟后加水，下米煮粥，将熟时放入葱白、调料等。晨起食用。