质感这个要看每个人的肌肉敏感度，打pop谁都会做，就是瞬间放松的感觉很难练。我的方法就是健身，每次尽最大力打pop，以后想要控制几分力去pop都行了。不过很累，所以我现在偏booglaoo路线。

单纯练肌肉我没意志力坚持下去 听音乐打pop 感觉时间过得很快

大神请教个问题 胸部和腹部的pop打出来的瞬间一定要吐气吗 我吸气也可以 但好像没有吐气来的脆 我有时候吐气打pop有时候吸气打pop 用来调节呼吸 不知道对不对 老师跟我们说一定要吐气

我也提过这个问题哈哈，其实就是一个字，练！

楼主，你打pop身体一定要控制住，晃得厉害，建议练一下dimestop

你这个脖子pop方法不对啊

要学会hold住力

你太急了

一个一个肌肉分开练

你这个简单了，可以先暂停你的乱抽的pop，路会越走越歪的。去了解一下健身理论的基础，肌肉锻炼的分化。能在锻炼的时候有意识的去伸缩放松某个肌肉群。敲黑板划重点，肌肉锻炼区域的分化。去了解一下，不懂再聊。伸手党没有未来。

跳了八年 现在每天都还在练pop 慢慢来 路长

楼主BGM是啥，听着好爽

质感这个就是多练各种练，不同速度pop如慢歌四拍八拍一个pop，快歌double连震什么的，还有stop和go的感觉，变扭的动作做pop等等，你这个练的太单一了纯粹图爆发用力的爽快吧