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△▲△▲清明梦学习导航第四版修订版▲△▲△

只看楼主收藏回复

一楼送给广大梦友


此版为2017修订版,没什么问题下个版本就是正式版了。




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1楼2017-12-19 10:34
    导航导读:(因度**疼问题,导航楼层请参考第一行标注,而非度娘自己的楼层)

    1楼. 吧规
    2楼. 清明梦吧简介
    3楼. 清明梦简介
        1 什么是清明梦?
    4楼.  2 清明梦的用途
    5楼.  3 怎样做清明梦
         a. 【清明梦练习原则】
    6楼.   b. 【清明梦练习方法】
    7楼.  4 清明梦的灵根、体质、验梦
    8楼.   清明梦的任务、延时、续梦
    9楼.  5 部分新手常见问题
    10楼. 各类汇总贴
    11楼. 旧版导航(汇总贴还没整理,所以找帖子可以在旧版导航用ctrl+f查找功能寻找)


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    2楼2017-12-19 10:35
      第一次来吧里的梦友们,欢迎到下面帖子签到和参与一下地域调查,也可以加入QQ群跟各位梦友交流:

      梦吧新人签到贴:
      https://tieba.baidu.com/p/5483152476

      吧友地域调查:
      https://tieba.baidu.com/p/5483195420


      清明梦吧官方QQ群:

      https://tieba.baidu.com/p/4338277417



      清明梦已认证官方网站:68M·歧梦谷

      里面汇总了大部分资料和教程,梦友可以去看看

      https://www.68m.com

      喜欢收听广播的梦友,也可以关注一下:

      http://m.ximalaya.com/99215522/album/12032217

      梦隐者的公开课《闲聊清明梦》,里面有一些基本教程和答疑。


      清明梦官方微信平台:Dream68M

      QQ群:257229863

      清明梦记梦APP:

      http://app.68m.com


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      3楼2017-12-19 10:35
        1楼:

        ★★★★★★吧规★★★★★★

        1. 尽量使用百度账号发帖、回帖;

        2. 本吧不允许发布以下内容,否则将被删除;
        (1). 攻击,诋毁他人的内容;
        (2). 与本吧讨论主题明显无关的内容; 请出门右转到相关主题吧讨论;(本吧致力于清明梦知识交流以及日常沟通)
        (3). 猥亵,色情和反政府言论等非法或侵权言论;
        (4). 不符合版面主题,或者无意义的灌水内容; 请到专用水楼;
        (5). 恶意刷屏,严重干扰贴吧秩序的内容,空贴,重复贴;
        (6). 不允许取大小吧主和会员相似的帐号;
        (7). 病毒网站之类,广告贴,邪教之类及类似网站的链接.

        凡是违反以上规定的ID和IP,吧务将视情节严重,作出封禁IP或ID一定时间的处理.


        更详细的删帖、封号原则,请参考:

        https://tieba.baidu.com/p/5483260100


        自觉冤屈,对自己被删贴、封号有意见者,请到以下帖子回帖,耐心等候吧务处理:

        https://tieba.baidu.com/p/5483231812

        PS:回帖后,请耐心等候吧务处理,请勿再开新帖,或者肆意骂人,否则后果自负。


        3. 吧友举报违反贴吧协议的贴子,请至贴吧投诉吧.

        请各位吧友监督,有违反者,至帖吧投诉吧发帖举报,我们会及时处理。

        相信我们大家的努力能为自己带来一个优秀的帖吧环境,还清明梦一片乐土。

        谢谢!


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        4楼2017-12-19 10:35
          2楼:

          ★★★★★★清明梦吧简介★★★★★★

          回顾一下本吧的发展历程:

          https://tieba.baidu.com/f?kz=1025928109

          清明梦吧于2006年4月由梦友“旷宇风”建立,经过十多年的宣传与发展,经过数代吧主共同努力,才有了今天的成就。

          本吧建立之初,四年的时间里,只有200多名会员,这还包括长期潜水和从不上线的。

          2011年春季以后,本吧正式进入高速发展的快车道,这也标志着清明梦吧开始进入了一个新的大环境,在外交组的努力,同年8月本吧就突破了万人关卡。
          时光变迁,如今7年时间悄然而过,清明梦吧更是突破30万大关,已经拥有34万梦友关注。

          感谢在当初百花齐放、百家争鸣时代,有几个既有技术,又有感召力的梦友加入清明梦吧,“追梦蚂蚁”、“宇宙之铁”、“一九八〇年”、“酒心姐姐”、“孤帆一点”等等,为本吧打下的基础和理论知识,还有“00191”、“虫霸气”、“S梦的斑斓”、“梦隐者”、“1138481865”、“猎狐狸”等吧主,和“众多小吧主参与贴吧管理,才使本吧有了理论技术骨干和管理核心,并一直坚持下来,成为了本吧的中坚力量。

          PS:由于篇幅限制,未能列出所有小吧,随后在本帖附录里面,会补上的哟!


          【本吧宗旨】:中国梦 · 清明梦

          每个人都有很多梦,却不是每个人都有清明梦。

          人生三分之一时间在睡眠中度过,如果没有体验过清明梦,实在是是一大憾事。


          清明梦,及时在梦中保持清醒明白的梦。


          如果在做梦时有过“这是梦”的念头,那就算最初级的清明梦了。


          现在,我们将一起学习更高级的清明梦,不只是知道自己身处梦中,还能控制自己、控制梦境。


          清明梦吧的理想是远大的,其最终的目的,也不是要有多少会员,或者贴吧排名多少,而是想让清明梦成为一种文化,可以参与到哥哥领域,在音乐、影视、绘画、小说、艺术、科学、游戏、医疗、心理学、社会学科等各个方面产生广泛的应用。


          清明梦吧正式这个远大理想的起航点,也是我们内心深处的核心家园。


          本着这个宗旨,我们需要海纳百川、吸引各方面的人才,特别是年轻人的热情和蓬勃朝气,共建梦友之家,共享控梦之乐,共探梦境之密,而不是单纯的一种几个人交流技术的小圈子。


          天下梦友何其多也,希望有朝一日,可以通过诸位梦友的努力,让中国成为一个清明梦大国,让清明梦成为家喻户晓的词汇,人人都懂清明梦。


          那么,我们就是历史的缔造者,这也是我们可以为之奋斗终生的事业。


          不管男女老少,清明梦吧都欢迎您的加入、有梦聊梦,无梦聊天,人生多得一梦友,岂不快哉!~


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          5楼2017-12-19 10:36
            3楼:

            ★★★★★★ 清明梦简介 ★★★★★★

            新来的梦友一定会问,这里是清明梦吧,那么什么是清明梦呢?

            下面就简略的给大家介绍一下,同时也使大家知道清明梦有什么用途,梦友们清明梦上面花费时间和精力值不值得,它到底能给我们带来什么,会不会有什么危害,相信大家看完后,在内心深处会有个大概了解。

            还有,清明梦是不是很难学,有人觉得自己很笨,学不会怎么办,有专家指导吗?

            恩,吧里有各种教程,实在有困难和疑惑,可以提出来,大家一起来解决。

            1. 什么是清明梦?

            a. 清醒梦(Lucid Dreaming)是梦中知道自己正在做梦,又称作清明梦。在清醒梦的状态下,做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力,部份人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样,但却知道自己身处梦中。

            b. 梦者在做清醒梦时会有更加清楚的感觉,甚至有时可以直接控制梦的内容。从开始到结束的这整个过程就是一个完整的清醒梦。

            c. 清醒梦跟白日梦并不相同,清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒;白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想,而不进入睡眠状态中。

            d. 清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。


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            6楼2017-12-19 10:36
              4楼:

              2. 清明梦的用途:

              a. 【解除“鬼压床”的困扰】:
              中国民间有种说法叫“鬼压床”:躺在床上,意识已经清醒了,身体却怎么挣扎都动不了。有人会听到由远及近的脚步声、阴森的耳边低语,还有人会感觉到黑色的影子压到身上,甚至看到披头散发的人站在床边。这是很可怕的经历。民间的说法是遇见鬼了,被鬼压身了。

              其实,这是一种迷信。这个现象背后的原理已经被科学解释清楚了。根据《美国科学》(Scientific American)杂志的统计,超过60%的普通成人有过一次或多次这样的体验。这个现象叫做“睡眠**”(Sleep Paralysis)。

              通俗讲,睡眠**是身体的一种自我保护机制。如果睡着的时候身体还在乱动,是不是很危险呢?通常情况下,我们并不意识到身体处于**状态,因为我们正在做 梦。但如果某种阴差阳错下我们醒来了,意识清醒了,可身体的**却还未解除,我们就进入了“鬼压床”状态。明明醒了,却动不了,自然会感到恐惧,甚至引发 诸多幻觉。
              (以上资料由‘宇宙之铁’整理修改)

              鬼压床对很多不会清明梦的人来说,可能会带来困扰影响睡眠和情绪,甚至影响健康。可对于会清明梦的人来说,控制它易如反掌,反而它成了我们做清明梦的跳板。

              因为我们可以轻松把它转换为从本地开始的清明梦。

              ■■出体:我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。■■

              相关链接:
              【鬼压床】3秒速解法、原理、诱因 by:孤帆一点

              https://tieba.baidu.com/p/1219269818

              b. 【解除“恶梦”的困扰】:

              我以前偶尔会做恶梦,自从学会清明梦一年多以来,基本告别恶梦了。噩梦来源于恐惧与不接纳,梦境某种程度上说是梦者现实中情绪的反应。有了清明梦问题就简单多了,因为一旦梦者在噩梦中知梦,就可以尝试控梦,控梦就是自己的梦自己做主,我们可以击败恐惧和不安,把噩梦变成美梦。

              c. 【清明梦可以带来灵感】:

              梦友们可以通过练习和探索清明梦,把梦中遇到一些场景、声音、故事等等记录下来,让其成为我们创作的灵感。

              例如:“蚂蚁流”的创始人追梦蚂蚁就是如此,他通过多年的努力,坚持记下梦中的旋律,现在已经做成了音乐专辑等等。

              当然,还有许多科学界、艺术界的名人,据说他们的很多发明创造和艺术造诣,均是从梦中得到的灵感。

              诸如:凯库勒谭盾门捷列夫,塔尔蒂尼,未来哥,刘谦李白笛卡儿高其佩,柯勒律 治,舒曼等等。


              d. 【清明梦是有益身心的游戏】:

              在宣传之初,我们就着重强调清明梦的游戏功能。

              是的,没错,清明梦的确实强悍而不同于现实的游戏,比之现在市面上的虚拟现实等游戏还要更胜一筹。

              清明梦中的我们,可以忘掉一切现实中的规则约束,开始独属于自己的神奇冒险。

              无论是,上天入地、神通变化、穿越古今、飞行、千里眼、读心术,还是见到想见的人,去到想去的地方,做了自己想做的事,都不再是奇闻杂谈。

              这款真实度几乎可以与现实媲美的游戏,是不是可以秒杀一切呢?

              想玩吗?

              那么,就一起来学习清明梦吧


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              7楼2017-12-19 10:37
                5楼:

                3. 怎样做清明梦:

                a. 【清明梦练习原则】:
                不偏激,不沉溺,不盲从,不逃避,坚持追梦。做自己的梦不去计较别人的偏见,身体健康第一,游戏娱乐第二。不要因为追梦影响了正常生活和身体健康。采众长,融会贯通,寻找最适合自己的方法才是最好的方法。
                清明梦不是逃避现实的港湾,现实因为清明梦而更精彩。坚持追梦才会渐入佳境,从而领略到其中的美妙。

                练习清明梦不但要“评估体质,找对方法”;还要“博采众长,有备无患”,充足的睡眠和良好的心态是清明梦的保证,不能熬夜。

                【每晚至多用半个小时做各种方法尝试,无论是否成功都要安心去睡。】

                所以说:“不可强求,循序渐进”是另一条重要准则。

                还有就是“莫要沉迷,生活为重”。清明梦再怎么好玩,也应该以不影响正常生活为前提。尤其是学生,不可以把白天时间耗费在清明梦上,清明梦练习以不影响休息的技术为主。

                相关链接:

                清明梦新手须知:

                https://tieba.baidu.com/p/1044726346


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                16楼2017-12-19 10:40
                  6楼:

                  b. 【清明梦练习方法】:
                  目前本吧主要有两套练习清明梦的体系方法。一:梦中知梦。二:清醒入梦。

                  梦中知梦:普通梦中突然知道自己在做梦,我们称为梦中知梦。

                  清醒入梦:通过各种方法让自己保持着一部分清醒意识入睡,达到从梦境开始就知梦的目的。【回笼觉时成功率更高】,我们很多时候也把主动入梦称为出体。

                  再次声明:
                  出体:我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体梦,简称为出体,一般发生在使用‘清醒入梦’方法的时候。

                  普遍的辅助性练习方法有:

                  1. 知梦训练,平时常念七字真言“等等,是不是做梦”,并扳指捏鼻验梦;或者用“我在做梦么”音频、视频强化灌输,都是知梦的有效获得途径。

                  2. 记梦,用记梦法自然知梦,每天只要一醒,立即回忆梦境,有条件尽可能详细地记录下来,能让清醒时重现做梦时的感觉。做成‘忆梦日记’对学习清明梦非常有利。【注意忆梦时主要体会做梦时候的感觉,并注意观察细节。】

                  3.泡吧,每天上网泡清明梦吧,尤其是临睡前更要上网泡一下清明梦吧,让清明梦成为潜意识的一部分,早晚也可以知梦。

                  下面给出一些建议新手仔细阅读的技术贴:

                  新手入门:
                  ① 【清明梦入门教程——太监版】 (一九八〇年)
                  https://tieba.baidu.com/p/2437087154

                  ② 【从超新手到控梦师(包括新手常见问题与扫盲)】 (酒心姐姐)
                  https://tieba.baidu.com/p/1383748544


                  清明梦技巧:

                  ① 【梦屏神功2.0】 (追梦蚂蚁2)
                  https://tieba.baidu.com/p/1049217761

                  ② 【太玄功 Senses Initiated Lucid Dream S.I.L.D】 (宇宙之铁)
                  https://tieba.baidu.com/p/1448095096

                  ③ 【压床转出体参考贴(重点第15楼)】 (孤帆一点)
                  https://tieba.baidu.com/p/1115993435

                  ④ 【清醒再入睡WBTB(wake-back-to-bed)】 (宇宙之铁)
                  https://tieba.baidu.com/p/1114912388


                  控梦相关:
                  ① 【控梦心法,与潜意识共舞】 (宇宙之铁)
                  https://tieba.baidu.com/p/1340393511

                  ② 【破而后立,真正进入清明梦的自由王国】 (宇宙之铁)
                  https://tieba.baidu.com/p/1085776395

                  【再次重点提醒:每晚至多用半个小时做各种方法尝试,无论是否成功都要安心去睡。】


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                  17楼2017-12-19 10:41
                    7楼:

                    4. 下面说一下练习清明梦的灵根、体质、验梦、任务、延时、续梦。

                    a. 【灵根】:
                    从练习清明梦到第一次成功知梦,所花费的时间。仅供娱乐与参考,大可不必当真。

                    请参加“灵根”调查投票:
                    https://tieba.baidu.com/p/1057161244

                    b. 【体质】:
                    体质包括出体体质、压床体质、梦屏体质、知梦体质、神通体质、灵异体质、木头体质和普通体质。但是所谓的体质并不是绝对和固定不变的,是说的自己通过何种途径更容易获得清明梦,可以说是各位练习清明梦的先天条件。
                    【认清自己的体质,找出适合自己的方法,然后改变成属于自己个人最好的方法,才是练习清明梦的最佳捷径。】
                    当然,这也是仅供娱乐与参考,大可不必当真。

                    灵根和体质(自我鉴定)贴:
                    https://tieba.baidu.com/p/1057109064

                    c. 【验梦】:
                    为什么要验梦?
                    ① 梦中疑梦了,为了更清醒知道是在梦中,需要验梦。
                    ② 在做危险动作前,比如跳窗前怕上了第二天报纸头条,为了增加自信心,需要验梦。
                    ③ 在清醒过渡到梦境时,需要验梦。
                    ④ 清明梦或出体结束后,为防假醒被骗,需要验梦。

                    这里给出【常见验梦法】:咬指、扳指、拉指、捏鼻子。
                    咬指如泥,扳指贴臂,拉指变长,捏鼻呼吸,必是梦境。这里建议大家使用验梦组合拳,就是说不光只是用一种验梦方法,而是几种一起来,这样能有效避免被潜意识糊弄过去。
                    【重点提醒:验梦的原理是做到现实中必定不可能做到的事,所以验梦不能验‘疼不疼’,梦中五感俱全,模拟出疼痛感对于梦境来讲易如反掌】

                    相关链接:

                    捏鼻:
                    https://tieba.baidu.com/p/1069355050


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                    18楼2017-12-19 10:41
                      8楼:

                      d. 【任务】:
                      清明梦里我们都可以做些什么呢?我们在清明梦中任何想做的事情都是清明梦的任务。

                      大家可以参考下面介绍的任务,也可以自行给自己订制任务,梦中是只有你想不到,没有你做不到的,各种任务也能使自己的梦境变得更加精彩。

                      相关链接:
                      【清明梦任务大全】 (一九八〇年):
                      https://tieba.baidu.com/p/1045909053

                      【井盖任务】 (追梦蚂蚁):
                      https://tieba.baidu.com/p/1068103472

                      【梦神热线】 (追梦蚂蚁):
                      https://tieba.baidu.com/p/1038000754

                      e. 【延时与续梦(掉线续传)】:
                      我们经常会想到的一个问题就是“怎么样才能加长清明梦的时间”,实际上很多时候跟心理暗示与一些技巧有关,这些方法我们称为延时技巧。

                      掉线是清明梦中一个重要的课题,清明梦途中我们常常会突然眼前一暗,醒了,但是很多时候掉线不等于一定是醒过来了,掉线只是失去影像,而失去影像是因为玩 家在梦里的视觉系统失去了焦点,如果能够找回焦点就完全有可能再接上清明梦,继续神奇的清明梦之旅了,这个找回焦点的过程就叫掉线续传。

                      相关链接:
                      走近大师系列(一)开局四法 (宇宙之铁)
                      https://tieba.baidu.com/p/1470942436

                      以半清明梦的方式延长梦境 (影子e0223)
                      https://tieba.baidu.com/p/999810729

                      梦幻神丹 (宇宙之铁):
                      https://tieba.baidu.com/p/1068761673

                      刘备延时术 (追梦蚂蚁):
                      https://tieba.baidu.com/p/1052674345

                      延时技巧(掏手机,保持手感等等) (追梦蚂蚁):
                      https://tieba.baidu.com/p/705255284

                      回复删除11楼2017-12-19 10:32


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                      19楼2017-12-19 10:41
                        9楼:

                        5. 部分新手常见问题

                        a. 清醒梦对身体健康是否有害/益
                        不少的国外大学对于清醒梦的技巧及影响进行持续的研究,同样研究更有一些如Laberge的The Lucidity Institute等独立机构进行。到目前为止,无任何已知情况显示清醒梦会对人类生理或心理上构成损害。然而,要分辨究竟清醒梦会否阻止人从正常睡梦中 得到好处也是十分困难的。

                        b. XXX算不算清明梦
                        清明梦定义很简单,梦中知道自己在做梦,只要你梦中知道在做梦,那就是清明梦。没有这个前提,都不是。

                        c. 清醒梦/出体会不会导致梦游
                        理论上来讲不会,详情可阅读以下帖子。但是并不推荐梦游症患者学习。
                        https://tieba.baidu.com/f?kz=1135544231

                        d. 从来不做梦怎么办
                        做梦是人的本能之一,只要你大脑正常,每天晚上必定会做梦,只不过是你不记得而已。

                        e. 会不会分不清现实和梦境
                        恰恰相反,你对梦境越熟悉,越能区分出现实和梦境,而且还有验梦方法呢

                        f. 清明梦会不会上瘾/沉迷/逃避现实
                        请再次仔细阅读【清明梦练习原则】。清明梦不会导致任何人上瘾/沉迷/逃避现实,而是自己本身想找一件事情来上瘾/沉迷/逃避现实,就算没有清明梦,其他任何事情都一样可以。所以请先从自身上面找原因。

                        g. 是不是盗梦空间看多了?邪教?异端?
                        本吧从2006年创建,那个时候盗梦空间是什么都还不知道呢。
                        清明梦,也就是清醒梦(lucid dream)一词在1913年就已经被提出。更多的科学解释可以参考
                        https://tieba.baidu.com/p/1125545623
                        大家也可以自行百度,GOOGLE

                        h. 出体会不会回不来
                        再次声明,【我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。】【本吧不教人灵魂出窍】,也没人会出窍,声称自己会的欢迎给出足够实证说服我们。

                        i. 梦中梦是怎么一回事
                        其实并没有梦中梦这回事,盗梦空间终归也只是电影,做梦的时候有的只是假醒,就是你以为自己醒了,但实际上还是身处梦中,这种情况相信很多人都试过。有时候甚至会来来回回“醒”几次,我们可以通过验梦组合拳来判断自己是否假醒。

                        有一种特殊情况是“梦见自己在梦中睡觉,然后跳进另一个梦境,再从前面睡觉的梦境醒过来,继续发展剧情”,从某种意义上来讲这确实可以称之为“梦中梦”,但是本质上也确实跟“假醒”并没有任何区别。


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                        20楼2017-12-19 10:41
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                          21楼2017-12-19 10:42
                            11楼:

                            旧版2.0导航传送门:
                            https://tieba.baidu.com/p/1177430253

                            第三版试行最终版:

                            https://tieba.baidu.com/p/1576092107


                            回复
                            22楼2017-12-19 10:42
                              加油!~


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                              23楼2017-12-19 12:03
                                精华技术帖总汇:


                                清明梦吧技术导航帖V1.0版(神马尊者编汇)


                                https://tieba.baidu.com/p/5563307280


                                关键是心态——给新梦友的建议 by:孤帆一点


                                https://tieba.baidu.com/p/5552678930


                                新版《清明梦的等级》 来自:68M歧梦谷


                                https://tieba.baidu.com/p/1802402514


                                控梦延时技巧:梦境停顿术 by:梦隐者


                                https://tieba.baidu.com/p/5485475920


                                日常训练技巧:现实停顿术 BY:梦隐者


                                https://tieba.baidu.com/p/5492145687


                                最简单有效的暗示方法 —— 发帖暗示法 by:68M歧梦谷


                                https://tieba.baidu.com/p/5516281458


                                【醒后即时入梦术】 by:欲梦回当年0


                                https://tieba.baidu.com/p/5484203571


                                【技术】 反暗示法 (1.0) by:Dark月de天


                                https://tieba.baidu.com/p/4962121597


                                收起回复
                                28楼2018-02-24 08:49
                                  精品技术贴总汇二:


                                  【超级延时套餐】YXZ常用延时技巧合集 狂奔法+隧道回床 by:yxz特工兵


                                  https://tieba.baidu.com/p/2493358315


                                  【技术】一个非常简单的做清明梦的方法 by:巫鸦嘴


                                  https://tieba.baidu.com/p/4635338739


                                  《梦修养眼术》让你的眼睛亮起来 by:红黑树


                                  https://tieba.baidu.com/p/2089981622


                                  【应用】清醒梦的哲学:真正的觉醒 by:DreamingKid204


                                  https://tieba.baidu.com/p/5121200368


                                  梦阁研读:临睡感 by:浆糊中仁小李


                                  https://tieba.baidu.com/p/5290889238


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                                  29楼2018-02-24 08:56
                                    @98一k


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                                    来自iPhone客户端33楼2018-05-02 00:27
                                      讲得真好,全面又得体,比百度上的系统多了。原来有这么好的教程,谢谢大家总结。


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                                      来自Android客户端38楼2018-06-24 06:20


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                                        来自Android客户端40楼2018-07-06 05:28
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                                              来自Android客户端43楼2018-07-06 20:26
                                                这个教程不错,讲得非常详细,感谢大家的无私奉献。


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                                                来自Android客户端44楼2018-07-06 20:29
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                                                    学习


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