色情就像毒品
表面上看，可卡因（注：最著名的毒品之一）和色情并没有什么相同的地方，但是最近的科学研究表明，看色情作品和吸毒一样，都能够促使你的大脑释放一种愉悦的化学物质。而且更重要的是你的大脑实际上通过外界的人工刺激（注：看色情这种刺激）而重新塑造。这听起来似乎有些疯狂，但是这是事实！
表面上看，可卡因等毒品和色情并没有什么相同的地方。前者可以从破旧的小巷子里买到，而后者可以在网上自由下载。前者的习惯要造成昂贵的代价（毒品都很贵），后者因为互联网的连接而价格便宜并且速度很快（网络的随意自由下载）。海夫纳（1960年美国企业家休·海夫纳(Hugh Heffner)在芝加哥开了第一家“花花公子俱乐部”）往往很难让人联想到一个大名鼎鼎的毒枭的形象。
那么毒品和色情的共同点是什么呢？答案在大脑里。
如果你不是一名神经外科学家（非专业人士），这里我们简单的介绍下大脑的运作机理。在你的大脑深处，存在一个叫做“奖赏的通路”（不太明白可以百度：奖赏效应）。这个通路你有，你家的猫也具有。对于哺乳动物来说都是一样的。大脑的奖赏通路的作用就是让你保持对一些重要的事情的兴奋性和促进你去完成它们，更具体的来说，就是当你完成一些促进生存的事情之后，大脑系统对你进行“奖励”，比如说：进食吃饭或者你努力要实现的事情。那么大脑的“奖励”是释放一种让人感到愉悦的化学物质：主要是多巴胺，也有部分其他的成分比如催产素。
通常情况下，这些化学物质是很容易获得的而且对我们日程生活也非常重要。他们帮助我们和别人建立更好的关系（良好的社交会让人产生愉悦感），激励我们重新完成一些重要的事情，使我们开心。但是问题在于：这种“奖赏通路”也经常被挟持控制。
那么我们来看看毒品让人上瘾的机理。可卡因和阿片类物质（让人成瘾的两种典型化学物质）通过促发大脑“奖赏通路”系统释放超过正常生理浓度的多巴胺来让我们飘飘欲仙，而这种促发作用不需要去做那些正常的激励性的事情来获取它。（正常的多巴胺释放必须要人们去完成一些有利于生存或者激励性的事情才会释放，相当于是一种完成后的奖励，而毒品直接促发大脑释放这种愉悦的化学物质，让我们不劳而获）。想想还有什么其他的东西会这样，那就是色情！
飙升的多巴胺不仅仅只是造成人感觉的愉悦，随着它在大脑里的脉冲，它还能帮助建立新的大脑通路，这种通路促使人们重新回到让他们释放愉悦化学物质的事情里。（想想是不是你老是想看色情片就是因为这个原因）。

一个瘾君子用的毒品越多，或者一个色情成瘾者看的色情作品越多，那么这种新建立的大脑通路就越多，这样就越容易让成瘾者回头重新吸食毒品或者看色情片，不管他们愿不愿意。
一段时间以后，这种不断负载超量的化学物质使大脑发生改变。就像一个吸毒者后期需要更多的毒品才能让他感觉到飘飘欲仙或者哪怕感觉像正常人一样。色情观看者能够迅速增加大脑忍耐性以促使大脑更好的适应色情带来的更高水平的多巴胺释放。换句话说，即使观看色情释放多巴胺到大脑里，观看者却再也不能像从前那样感觉强烈。（很多看色情片的人都能感觉到，刚接触色情片随便一部不太重口味的就能让你大呼爽快，而随着你观看变多，之前的口味已经不能满足你了，你越来越重口味，甚至变态到让自己都觉得可怕！）
这是因为大脑在处于过多量多巴胺的脉冲下（如前文所说，观看色情或者吸毒释放的多巴胺比正常生理水平高很多，所以大脑要保护这种高水平化学物质带来的后果，这就是人体具有的反馈调节功能。就像你吃饭血糖过高后，胰岛素就会降低血糖到生理水平），它会通过降低多巴胺受体的敏感性，来保护大脑免收负载的多巴胺对大脑造成影响。所谓多巴胺受体，就是多巴胺和其结合，才能发挥功能。换句话说，没有多巴胺受体，再多的多巴胺也不能发挥功能。这就相当于猎物过多，就减少捕获猎物的陷阱网。多巴胺受体越少，那么多巴胺产生的愉悦性就变少，成瘾的人产生的快感就会没有那么强烈。这样也会让大脑误认为大脑里的多巴胺含量不够多，他们因此需要寻找更多的色情作品，观看更加频繁，或者干脆找更重口味的片子，或者这三者同时做，这样才会产生更多的多巴胺让其感觉到爽和兴奋！
注：按照这个理论，如果解剖一个色情成瘾者的大脑，那么我们可以发现他的大脑会比正常人的大脑多出一些其他的通路（可以通过CT或者其他的神经生物学手段来验证），并且他们大脑一些细胞的多巴胺受体会减少或者失活。
一旦色情上瘾者习惯了这照片这种大剂量的多巴胺化学物质冲击，那么戒掉这种观看色情的行为将会引起戒断反应（withdrawal symptoms，和我们戒色说的戒断反应是一个意思），就像戒毒引发的戒断反应一样。通常人们会认为色情是那种一直会存在我们身边的东西，但是现在的色情是另一种情形了。因为互联网的出现，色情现在混合了各种劲爆元素：比如永无止境的新鲜，震撼，和惊奇，让你应接不暇，欲罢不能。这种鸡尾酒式的混合导致了我们身体能够释放最强剂量的多巴胺等化学物质。柯立芝效应（Coolidge effect，不清楚的戒友可以百度）会让人慢慢厌倦熟悉同样的情欲刺激，从而减少多巴胺的释放。但是互联网色情提供了人们无穷无尽的新鲜画面场景，成瘾者可以随时点击鼠标获取不一样的画面，从而不断维持体内高水平的多巴胺释放量。
来自普林斯顿大学的美国参议院议员Dr. JeffreySatinover是这样描述色情的效应的：我们发明了一种比海洛因毒性强一百倍的“毒品”，它可以很隐私的在家里通过我们的眼睛注射到我们的体内。

二 色情改变大脑
神经元一起激活，一起联结。就像其他让我们上瘾的物质，色情能够使我们大脑释放过量多巴胺。这些在大脑里不断冲击的化学物质慢慢改变重写我们的奖赏通路，最终改变色情观看者大脑的结构。这些改变能够导致我们对色情欲望的上瘾。
是的，你读的这些都是对的，色情从生理上改变你的大脑！
我们过去二十年对对大脑最令人振奋的发现就是“神经重塑性”，“神经”便是大脑，“重塑性”表示可以改变。换一句话说就是：科学家已经发现你的大脑就像一个从不停止的俄罗斯方块游戏，它通过你的经验经历，不断的变化出新的通路。
为了解释它怎么工作的，脑科学家有一种说法：大脑神经一起激活，一起联结。
如果你想知道神经元是什么？它怎么样激活？下面是一种解释。神经元是一种大脑细胞，当你看到或者听到或者闻到或者一切其他的感知发生的时候，你的大脑这种细胞就会激活，它们的激活会释放化学物质来帮助我们强化这种神经元和这种感知之间的联系。举个例子，当你吃好吃的东西时候，你的大脑就会释放多巴胺，它使你感觉到愉悦。或者当你和你在乎的人握手的时候，你的大脑同样会释放一种叫做催产素的化学物质，可以帮助你与这些人建立良好的联系。
所以每次当你拜访卡尔叔叔的时候，他都会给你一个大的拥抱，并且给你拿出好吃的冰激凌，那么你就会对卡尔叔叔感觉非常好，因为你的大脑会把卡尔叔叔和感觉美好和爱建立起连接通路。你还有很多类似的大脑连接通路：骑自行车，吃三明治，遛狗等。同样的道理，当一个人看黄的时候，他的大脑同样会建立这种新的通路。
就像其他的成瘾性物质一样，色情会促使大脑释放大量的多巴胺。但是一直看色情会释放过量的超负荷多巴胺，这样会使大脑不堪重负。因此大脑会通过减少一些多巴胺受体来与之对抗，多巴胺受体就是就像在神经元末梢的小耳朵一样，它们能够感知到多巴胺的信息并且传递多巴胺的信息。
因为多巴胺受体变少了，所以大脑即使在色情的刺激下释放平时相同浓度的多巴胺，色情成瘾者却不能再感知到相同的多巴胺带来的效果。结果是，他们看到的色情再也不像从前那么令人振奋或者刺激，所以他们必须去寻找更多的或者更露骨的色情来达到以前旧的色情就能提供的快感。
因为色情成瘾者慢慢习惯了新的多巴胺水平，通常情况下刺激释放的多巴胺再也不能让他们感觉到以前那么刺激和快感了，这就使他们平时不看色情的时候就会感觉到沮丧和不安。这就是色情成瘾的一个重要原因。
一旦色情瘾形成，成瘾者就产生一些问题。这是因为色情成瘾会使大脑的刹车系统—大脑负责让人们做出正确选择的那部分受到损害。十多年的科学研究表明，药物成瘾能够使大脑的前庭额叶变得萎缩。前庭额叶听上去很专业，简单的说就是大脑里负责控制逻辑问题解决和作出决定的那一部分。但是最近的研究表明不仅仅是药物成瘾，其他的诸如过度饮食，网瘾和性强迫症等都能引起上述类似的症状。
这是最令人可怕的地方：色情观看越多，大脑受到破坏就越大，而且越难以修护到正常。
不久之前医生和研究者还相信，一个东西如果要具有成瘾性，它必须要从外部生理性地注入到人体内，比如香烟，酒精，和毒品。
“色情文学作家会说色情会让人感觉到健康愉悦并且会缓解性紧张带来的压力，但是他们传递的往往是成瘾，耐受，和愉悦的减少”
—NormanDoidge, MD，《改变的大脑》
一旦我们对大脑仔细研究，就会改变我们之前对成瘾性机制的理解。结果是香烟，酒精，和毒品要比你想象的有更多的共同点。是的，尽管一种是杯子里喝进去，另一种是点燃然后吸进去。但是一旦它们进入人的身体，那么它们将会对大脑起相同的作用：促使大脑释放大量的化学物质多巴胺。这就是造成成瘾的原因。色情也同样是这个机制。

大家知道，你们的大脑里有一种叫奖赏通路的结构。它的任务是激励你去做一些能够让基因延续下去的一些事情，比如进食或者性交以产生后代。它奖励里的形式是释放多巴胺到你的大脑里，因为多巴胺能够使你感觉到愉悦。
但是，大脑激励你去做的一些事情，这些事情不都意味着对你一定是好的。例如，相对于全麦面包，吃巧克力蛋糕能够促使你的大脑释放更多的多巴胺。为什么呢？因为3000多年前，高卡路里（高能量）很难得到，所以当我们的祖先找到他们，吃更多的这种食物显得很重要，所以这种高能量的食物会促使我们释放更多的多巴胺。而现在，我们随处都能找到诸如奥利奥这种高能量的食物零食（垃圾食品），但是如果我们每次都吃这些东西的话，我们得心脏病，肥胖和其他疾病的机会将会大大增加。
色情本质上是一种性方面的垃圾食品。当一个人去看色情的时候，他的大脑会把它当成一次潜在的交配的机会，所以会促使大脑释放大量的多巴胺（保证传宗接代，也就是传递基因，这是生命生存的最大原始动力）。不像和现实的配偶之间建立的健康的性关系，观看色情信息为色情观看者提供了过度的多巴胺释放。
使大脑释放高量的能够使人感觉到愉快的多巴胺水平听上去是个好主意，但是就像垃圾食品一样，一开始也被认为是好的东西，最后却完全不是那样的。因为色情能够使大脑产生高水平的化学物质，大脑就开始产生抵抗作用。这样随着时间的延长，大脑就会减少或者切断多巴胺受体，多巴胺受体是一种微小的能够和多巴胺结合的接收器。结果就是，一旦刺激人们产生愉悦的色情不再起作用，那么色情观看者就会需要需找更多的色情，更频繁的看色情，或者看更露骨变态的色情，或者干脆三者都做，以使他们能够重新感觉到爽和刺激。
最终，因为大脑适应了超量的多巴胺，色情成瘾者发现他们如果没有高水平的多巴胺刺激，他们往往会感觉到不适（成瘾的重要原因）。看朋友，做喜欢的运动这些之前能够让人愉快的小事情，不能再和看色情使多巴胺飙升产生的愉悦感比，所以如果他们不回到色情，就会感觉到焦虑和不安。
除此之外，多巴胺并仅仅单独作用。当大脑被多巴胺浸润后，通常会产生一种叫做“iFosB”的蛋白，它能够在大脑里构建出一个和该刺激相关的新的通路。
本质上，iFosB的任务是帮助你记住去做那些使你感觉好的或者重要的事情。而多巴胺则是当你做了这些事情之后让你得到奖励，iFosB悄然地在你的大脑里留下痕迹，产生一个新的通路帮助你重回到这些事情当中。只要很少剂量的毒品就能引起产生iFosB，从而开始重塑大脑的神经元，当然色情强大的多巴胺释放更会引起iFosB建立这种关系。
一个色情观看者看的色情越多，那么久积累越多的iFosB，本质上这种通路的建立会导致人们越来越容易回到先前的这种行为，不管他们愿不愿意。最终随着iFosB的积累，它能够打开一种基因的开关，导致大脑不可逆转的变化，使使用者更容易成瘾。
并且对于青少年，这种上瘾的风险更高，因为青少年大脑的奖赏通路对这种行为的应答要比成年人强二到四倍。这就意味着青少年的大脑释放更高水平的多巴胺，并且青少年大脑也释放更多的iFosB，使他们更容易上瘾。
Porn has same effect on brain as cocaine or gambling which cause dopamine spikes... after some time your gets used to super-stimulation and normal stimulus won't do much. As a result you end up with
brain fog, lack of motivation and energy.
brain fog 的人理所当然缺乏动力和激情，大脑不清晰，做任何事情都不会成功。
我今天看英文文章发现一个有意思的词：brain fog，这个词非常形象，可以翻译成脑雾，大脑像下雾了一样混沌不清晰，我像很多戒友都会有这种经历。
有戒友看了文章，提出问题说既然porn能够改变大脑的回路通路，那么这些不好的症状能不能恢复。
答案是当然可以恢复。
通过一段时间的戒色，也就是杜绝POM，色情，手淫，和性高潮，（通常是3个月），来re-built（重建）你大脑的通路。
加油！后面的翻译文章会说到。
最近在写论文，忙完了近期会翻译下面的，欢迎大家关注收藏！
四色情改变你的行为
很多色情观看者发现他们对原先令他们讨厌恶心的事情反而感到兴奋，或者做出一些违反原来他们认为是正确的事情。一旦他们开始观看一些极端和危险的色情画面，这些色情观看者就会认为这些低俗违背伦理的事情要比他们以前认为的要正常的多。

你有没有听这句俚语：“猴子看到什么，就会学去做什么(Monkey see, monkey do)”？这句话听起来很简单，却是一些很复杂的大脑科学的真实写照。
大家知道，猴子，人，和其他的哺乳动物大脑中都存在共有的“奖赏通路”。奖赏通路的一部分任务就是给对做出有利于个体生命生存的事情给予相应的奖励，以此来提高生命质量或者甚至创造生命（比如饮食，交配等），这样保证了生命的生存和繁衍。
而这种奖励是通过释放一种叫多巴胺化学物质到你大脑中。多巴胺是会让你感觉到很棒的东西，但是当你享受这种快乐的同时，多巴胺也构建了一个新的通路，这个通路把你生活的其他经历相互联系，导致你能够记住它们并且再去做它让你重新得到快感。
所以当某人看黄的时候，他们自己可能认为仅仅就是消遣娱乐一下而已，但是这个时候他们的大脑却悄悄的忙于构建新的通路，把屏幕的画面和快感联系起来。这就是大脑狡猾的地方，大脑的通路会随着色情观看者观看内容不同而不断改变，不断地这些画面和快感联系起来建立通路。所以这些所谓的通路在不断地随个体的经历而改变。
一些年前，一个叫Jim Faust的研究者在大鼠身上做了一个实验。你可能已经猜到：大鼠通常都不喜欢死亡的味道，这是本性。但是Faust却发现一种改变这种天性的方法。Faust把没有性交过的雄性大鼠放到笼子里，然后再放入身上喷上一种闻起来像鼠腐烂死亡味道的液体的雌鼠。结果就是这种交配的驱动力远远强于鼠躲避这种死亡味道的天性，也就是说很快这它们开始交配。
一旦雄性老鼠学会把这种死亡的味道和性联系在一起，Faust就在笼子里放入涂上这种味道的玩偶，结果和设想的一样，雄鼠就和这个玩偶玩起来而不是避开它，就像它被喷上老鼠喜欢的东西一样。
如果你要问是什么让老鼠可以改变它强大的天性喜恶，那么答案就是多巴胺。因为在性交的过程，多巴胺就被释放出来，让老鼠的大脑把多巴胺的快感和腐烂的味道建立联结。
这听起来似乎很严重，对吗？是的，这就是事实，记住前面说的，所有的哺乳动物大脑都有相同的奖赏通路。所以那些大鼠建立的喜恶的联结过程就和色情观看者看黄时大脑建立的联结是一样的。并且通常情况下，大脑建立性唤起的图像联结会越来越露骨极端。
2012一项对1500人的调查显示，56%的调查者说他们对色情的口味越来越重，或者偏离正常了。因为持续的看黄者大脑很快就会适应他们所看到的，所以他们必须要不断寻找更刺激的色情片以唤起他们的性兴奋。结果是，就像实验的大鼠一样，很多色情观看者对于那些曾经令人恶心反胃的东西反而感到兴奋，或者做出一些违反原来道德正确的事情。
一旦他们开始看一些极端和危险的色情片，这些色情观看者就会被潜移默化的改变，认为这些危险恶心的行为是正常的可以接受的。一项调查研究显示：大量观看色情片的人会认为诸如和动物性交、性暴力行为是正常的，这一概率比不怎么观看色情的人要高出两倍。一旦人们认为一件事情是正常的，那么他就很可能会去尝试。
研究者还发现，经常看露骨可耻的色情片的人更容易性骚扰女性，并且对强奸事情缺乏同情。色情观看者通常也容易发表一些言论支持对女性的暴力。这是非常可怕的，因为支持性暴力的人通常在真实生活中也会做这些变态可耻的事情。
虽然不是每一个看色情的人都会变成强奸犯。但是实际上研究表明：一个人经常看黄，那么他就有潜在被改变想法和态度的可能性。一旦想法和态度改变，那么他离改变行为就不远了。
简单的来说，这一章节的主要内容是告诉我们经常看黄和色情会让一个人大脑结构发生改变，奖赏通路也重新链接，一系列的生理病理变化导致的结果是人的思想变得更加变态和猥琐。用英文就是：degrading，disgust，deviant，perverted。而这种思想的改变他们是不自觉的，自己自身认为还是正常的。而这样的思想态度改变往往也会造成各种变态的事情发生，比如性骚扰，性暴力，甚至强奸等悲剧的发生。所以色情是不能沾染的，一旦沾染上不断被其熏习，就会让一个人潜移默化的发生可怕的变化。而不让这个发生的唯一办法是戒掉看色情。

今天看网易公开课，发现最近排名第一的视频竟然是来自TED 演讲：《为什么我停止观看A片》。看完感触很深，也在网上搜了相关信息，发现网上已经有不少解读介绍。影响力还是蛮大的，戒色吧也有兄弟贴上了，我在此也上传一下中英文的字幕。
网易公开课这个演讲的视频链接：http://open.163.com/movie/2016/6/J/L/MBOR2N658_MBP58E3JL.html
英文字幕链接：http://www.singjupost.com/stopped-watching-porn-ran-gavrieli-transcript/
I stopped watching porn for tworeasons basically. The first one was that porn brought so much anger andviolence into my private fantasies. And these were anger and violence that werenot there originally to begin with. And I did not want it for me anymore. Thiswas not me and, I decided to just put an end to it. Easier said than done — Igot it later on.
The second reason was that I came to realize I think that onlyby watching porn I take part in creating a demand for filmed prostitutionbecause that’s what porn really is: filmed prostitution.
Pornē standsfor prostitute; graphia stands for documentation. Andprostitution was nobody’s childhood dream, it is always a result of trouble anddistress.
Now, I became aware of that gradually, when I was volunteeringwith men and women in prostitution, some of them victims of human traffic,serving aid in brothels, under the bridge and street corners. But you don’treally need to do all that in order to understand how this mechanism of pornand prostitution works.
Because porn is a genre – it’s not about erotica or healthysexual communication. It is all about male domination of women, subordinance ofwomen. Not only the sexual practice, but as a way of being, as a genderialhierarchy in this world.
If we would ask porn – if we were to ask porn, how does itdefine something as sexual? What qualifies, what defines something as sexual?Porn would laugh in our face. What defines sexual? Whatever men find arousing –men find it arousing to choke a woman – to have a brutal sex without one touch,hug, kiss, tender caress?
我的体会：演讲者并不是从看色情对人的身体伤害来解读为什么戒除色情的，而是从自己的精神角度和别人（女性）角度来解读的。首先色情片大多说都是男人支配女人的画面，甚至有更暴力恶心有违伦理的画面。这些东西一旦开始观看，就会潜移默化的在大脑中形成，烙印在大脑潜意识中，会潜移默化的改变人的认知和行为。让人行为意识偏离正常的伦理道德，

【戒色宣传】戒色吧反se情线下公益宣传总动员，快快加入吧！
http://tieba.baidu.com/p/5276679747

色情就是毒品

远离色情，珍爱生命。。。

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