我之前也尝试过吃减肥药什么的，但是效果并不好，有一次在淘宝买了一瓶连包装都没有的也不知道叫什么的减肥药，结果吃了以后不想吃饭，天天靠喝水过日子，晚上睡不着觉，心跳加快，于是就不敢吃了

我从210减到140！贵在坚持

后来也想去那些店里，什么按摩减肥之类的，问了问真的好贵呀，没舍得

后来就一直放任自己这么胖下去，买衣服要去专门卖大码的服装店，因为别的店我都穿不上

咱俩一起减吧，生完老大我从148瘦到112，生完老二没动力了，一起减有个伴

直到今年的某一天，我看着镜子中的自己，发现我实在是太胖了，全身都是肉，尤其是肚子，忽然就觉得恶心，也不知道怎么回事，于是，我下定决心要减肥了

我半年从230减到140，每天坚持西湖跑步，去医院体检医生都说我是奇迹，以前血压太高，心率太快，现在都正常，短短半年时间医生说我的心脏已经属于运动型的了，现在已经不用刻意不吃高热量、高糖分、碳水化合物的食物，祝你减肥成功。

看你的腿跟脚就知道你有多该减肥。

我开始戒掉喜欢吃的垃圾食品，不吃油炸的，挑食，碳酸饮料，开始改吃粗粮和水果，坚持每天早上做30分钟减肥操，下午跑步一个小时，一开始坚持不下来，跑步只能跑20分钟，我就慢慢往上加，现在跑一个小时很轻松了

午餐

我是从6月28号开始的减肥计划，说实话一开始确实挺难坚持的，早上一个水煮蛋和一小碗粥，燕麦粥或者薏米红豆粥，中午就是图上这些了，晚上吃个苹果或者不吃，第一个月确实瘦了，可能我基数比较大，所以肉也掉的多，哈哈

到了7月28号，我减了18斤，这个确实是我一开始没想到的，没想到会掉这么多

上个月减的有点猛，怕这样下去身体吃不消，于是这个月调整了一下，早睡早起，按时吃饭，坚持锻炼，偶尔偷个小懒，吃点自己想吃的东西，让自己不至于坚持不下去，这个月明显感觉身体轻松了很多，鼻炎也好了，好多人都说我看着比以前精神多了，加油，期待下个月的自己

这午餐感觉吃不下哦😄