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【与君共勉】⊙▽⊙记录篇

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咬指甲老人~


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来自Android客户端1楼2017-08-26 23:44
    一些心得:
    1.初期涂指甲油,一有缺口就涂全,不给自己抠,咬的机会。颜色上,透明色和显眼色交替,对完美主义来说,一定要涂的让自己满意。
    2.转移注意力,指甲不长在自己的手上。不去注意今天指甲长长多少。
    3.今天才不咬了三天而已,短期目标是坚持一周。
    4.只要能坚持一个月人生就充满了希望,再向两个月靠近。
    5.戒的期间,自制力不好的一定要时时刻刻涂指甲油,虽然有毒。而且以往经验看来,指甲缝里进灰脏了,洁癖完美主义强迫症都千万不要去抠出来,不然指甲容易断,外翻,而且影响甲床生长。就拿有颜色指甲油把脏的地方覆盖了就好。因为咬指甲严重的人,普遍甲床短,指甲长出来容易外翻,顶着肉,非常难受。因为手指已经习惯了短指甲的长度。
    6.戒咬期间,不要去抠死皮,咬手指旁边的皮,而且千万千万不要碰指甲刀,无论多丑都不要修剪形状。因为完美主义的我当年越剪越短,长的速度赶不上我修剪的速度。
    7.注意指头周边不要有皮外伤,不然就不好涂指甲油。
    8.如果无意间手指放进了嘴,那么也不要有愧疚感,万一不小心咬了指甲,也不要愧疚,要立刻停下来。可以喝水吃东西转移注意力。
    9.涂指甲油,一定要选择味道不好闻的,切忌无味或者芳香,或者秀色可餐的指甲油。一定要让自己的指甲看起来吃起来闻起来,都没有食欲。。。


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    来自Android客户端2楼2017-08-26 23:44
      以上言论,可能有些简单粗暴。但是对我而言,还是有那么一点作用。
      作为一个从小咬指甲到成人的妹纸,期间戒过无数次,从来没有成功过。比如小时候,妈妈叫我喝葡萄酸锌,还有给我涂黄连水,风油精。
      然后自己不咬,坚持不了一周就又重蹈覆辙了。
      之后有一次最坚持的,坚持了一个多月,留的很长了,每天都很痛苦,指甲外翻,顶肉,非常难受,自己又喜欢抠泥,抠多了指甲本来很硬的就断了,断了一个,完美主义表示很难受,又把全部指甲咬了。
      后来涂指甲油,但有时候居然连着指甲油咬,或者就喜欢抠掉指甲油再咬⊙﹏⊙
      考试,或者焦虑,或者压力大,就更难控制不咬。所以最近,尽可能让自己开心,不要焦虑。
      这次戒咬,今天才三天,上次心情烦躁啃得特别短。这次完全就平常心了,成不成功,都不会给自己很大期待和压力。


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      来自Android客户端3楼2017-08-26 23:51
        除了不好闻的指甲油时时刻刻不离手以外,不去抠泥,不去抠指甲油,不要制造创口,心情要保持愉快,然后,尽可能转移注意力,幻想指甲长在别人身上
        打算指甲油涂一段时间,稍微长一点,就去美甲店做美甲,让我完全没机会去咬。


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        来自Android客户端4楼2017-08-26 23:53
          下面放今天的图。三天没咬。我算是比较严重的咬甲患者吧。
          真的很希望自己有一天能戒掉。
          (图片上黑色的是指甲油没卸干净,然后透明指甲油涂的也很厚很丑。)



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          来自Android客户端5楼2017-08-26 23:56
            日常晒爪子系列~今天
            指甲油卸不干净,多色混合,辣眼睛
            明暗对比的左右手



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            来自Android客户端10楼2017-08-30 01:55
              8.26~9.2
              目前没有咬。加油!!


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              来自Android客户端12楼2017-09-02 23:26
                总结一下戒咬过程中的目前遇到的几个困难:
                1.有意识无意识喜欢把手指放嘴里
                2.留意指甲旁边的皮,留意指甲的细枝末节,过分留意指甲脏不脏,形状好不好看,长长没有长的快不快
                。于是会促发想要咬,用嘴修剪的冲动。
                3.因为每天涂指甲油,所以指甲油一旦缺口或者没涂平整就会抓狂。解决方法是,,转移注意力无视法,自我安慰法指甲油很漂亮很完美,以及不断涂新的指甲油的方法。
                4.目前为止没有去啃指甲油,但是还是喜欢啃指甲旁边的皮,喜欢撕倒刺。
                5.指甲长长过程,手指会有点难受,就会想啃回原来的长度,这个一定要忍住,要慢慢适应,指甲长了后,
                手指新的触感。
                6.以往有一次留的比较长,但是指甲外翻比较严重,而且形状又宽又扁,很丑。因为外翻,不敢使用指甲,不然会断裂前功尽弃。因为丑,就用剪刀修剪,结果修过了,修的太短。还有就是上面说过的,不适应指甲的新长度,用手指触屏,取物,做事情,洗头发等都比较困难和不适应,习惯了短指甲。
                7.最大的困难就是,戒的过程,很不自在,很痛苦,没有咬,总觉得焦虑,所以得不断想办法转移注意力


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                来自Android客户端13楼2017-09-05 14:40
                  目前方法:
                  1.不可撕和可撕指甲油结合着用。总是喜欢抠,这个要克制。
                  2.偶尔贴甲片,因为指甲短,贴的儿童甲片。今天第一次贴,感觉不透气不舒服,贴合度不高,但是指甲从没有那么长过,特别兴奋。但是也感觉不适应这个长度,做不了事。还有太小心,怕甲片掉。今天这款是自带背胶的,应该不怎么牢固。


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                  来自Android客户端14楼2017-09-05 14:43
                    今天贴的全甲片,儿童甲片,自己贴的。拇指,因为儿童甲片太小,所以没贴,涂的红色不可撕指甲油。
                    第一次贴甲片。
                    现在就是取物,按手机,都困难不适应。




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                    来自Android客户端15楼2017-09-05 14:46
                      贴了甲片以后,握东西都比较困难,开冰箱也是困难,不能使用指甲抠东西。更没办法洗头发。梳头穿衣都会比较困难。
                      刚刚试了下右手食指,用甲片弹古琴,发现根本没法。结果就是甲片掉下来了。
                      还是老老实实留长自己的指甲吧


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                      来自Android客户端16楼2017-09-05 15:03
                        另外,虽然说,贴甲片好像要把真指甲挫的粗糙点,这样甲片贴的比较牢固。
                        但是我怕撕甲片时候伤害真甲,我是涂了指甲油再贴甲片,这样甲片取下来时候,就会把指甲油带下来。


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                        来自Android客户端17楼2017-09-05 15:04
                          打算以后留长了去做美甲。是甲油胶的呢,还是水晶延长甲,还是光疗延长甲??
                          从没进过美甲店的说。。
                          希望自己指甲快快变长


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                          来自Android客户端18楼2017-09-05 15:05
                            甲片掉了。然后涂了透明指甲油。右手食指指甲好短好短



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                            来自Android客户端19楼2017-09-05 15:07
                              由于开盖子。中指甲片光荣凋零,不过掉下来的甲片,我觉得蛮可爱,还是会留着



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                              来自Android客户端20楼2017-09-05 15:17
                                不知道是不是贴甲片方式不对,按太紧了。手臂酸痛,于是自己把甲片撕下来了


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                                来自Android客户端21楼2017-09-05 15:40
                                  上次的甲片,没撕下来的两个,过不了一会也自己掉了。因为用的背胶(双面胶),没有


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                                  来自Android客户端22楼2017-09-07 00:03
                                    胶水所以不牢固。如果用胶水,我觉得更伤真甲。而且那个儿童甲片比较劣质,很硬厚重。不舒服


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                                    来自Android客户端23楼2017-09-07 00:04
                                      晒今天的指甲⊙﹏⊙
                                      长长了一点点,长得好慢。。感觉很快就要进入外翻易断裂的阶段了。不知道要不要用什么矫正方法让指甲不外翻




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                                      来自Android客户端24楼2017-09-07 00:06
                                        以前居然有人说我的爪子好看,当然是没看到指甲的前提下。其实只是双只能带儿童手套的爪子


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                                        来自Android客户端25楼2017-09-07 00:07
                                          记得当年有一次好不容易留长了一个多月,后来又啃回去了。不啃的那段时间。分分钟煎熬。
                                          就像我现在不啃也觉得特别特别不爽


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                                          来自Android客户端26楼2017-09-07 13:03
                                            护手霜,橄榄油,下次试试


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                                            来自Android客户端27楼2017-09-07 13:03
                                              指甲短,以前还自我安慰很可爱
                                              现在留的日子,觉得每天都很漫长,长的好慢



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                                              来自Android客户端28楼2017-09-07 13:07
                                                翻了自己的旧贴,看到一个15年夏天的,留了一个月的指甲,看着好励志
                                                一个月真的很漫长的感觉。
                                                以前抠指甲缝,现在绝对绝对不扣了
                                                发个当年留的最长时候的图,现在看看真励志


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                                                来自Android客户端29楼2017-09-07 13:16
                                                  很重要的一点。
                                                  指甲缝脏了就去洗手,或者放任不管,绝对不可以用牙用锐器用各种东西去抠泥,不然甲床会变短。
                                                  还有看指甲长长以后,白色部分多起来了,就要修剪,最后修成圆头的,不然我的指甲两端会断裂。还有修剪千万别手贱剪多了,不然甲床也会变短。
                                                  另外手贱抠指甲油以后要及时补上,最好随身携带手撕水性甲油。


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                                                  来自Android客户端32楼2017-09-17 23:31
                                                    今天的指甲,手贱把白色部分几乎剪掉了,看着很短。
                                                    涂的黑色加粉色晶片指甲油。




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                                                    来自Android客户端33楼2017-09-17 23:32
                                                      留指甲过程何其艰难,强迫症,总是想抠泥,抠指甲油,修剪指甲。哎


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                                                      来自Android客户端34楼2017-09-17 23:34
                                                        根本就不记得自己是什么时候开始咬指甲的,我只记得一年级咬指甲被全班同学孤立,就咬到了现在。我的指甲应该是那种幼儿园小朋友的大小吧


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                                                        来自Android客户端35楼2017-09-17 23:40
                                                          今天的~因为老是抠泥啊,所以用红色指甲油覆盖了,禁止自己抠。。。



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                                                          来自Android客户端36楼2017-09-23 22:24
                                                            今天的。我这个重度强迫症,看着白色部分和透明部分,只要不均匀,就会很不爽,然后就用指甲剪剪短。。
                                                            而且指甲缝一有泥就想抠,简直没救了。



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