武术吧 关注:177,509贴子:1,881,187
  • 12回复贴,共1

怎么练压腿 可以先练下什么过度

只看楼主收藏回复

怎么练压腿 可以先练下什么过度下嘛 新人一只 谢谢


回复
来自Android客户端1楼2017-08-22 15:47
    先进行低压中压


    收起回复
    来自Android客户端4楼2017-08-22 15:53
      你的腿搭上杠子,尽量保持开腿90度。不能标准90度也没关系,不过不要低于90度,然后就可以开始鸭腿了


      收起回复
      来自Android客户端5楼2017-08-23 00:04
        优酷上看了一个少林武术基本功的视频 初学的话先找着那个练就行吧


        回复
        来自Android客户端6楼2017-08-23 00:39
          肌肉先要活动开,要肌肉热起来,这个是最重要的,然后膝盖打直(两条腿的膝盖都要直),身体正对伸腿方向,勾脚尖,边压边揉肌肉(顺着肌肉方向揉),


          回复
          来自Android客户端7楼2017-09-13 17:25
            你qq多少?我们一起交流射箭


            回复
            来自iPhone客户端8楼2018-04-26 23:52
              腰,主要是腰,就是双腿岔开,腰往下压的时候,屁股撅起来,腰形成一个向下的弧度,不能龚起腰!这是基本


              回复
              来自Android客户端9楼2018-04-27 23:07