怎么练压腿可以先练下什么过度下嘛新人一只谢谢【武术吧】

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怎么练压腿可以先练下什么过度下嘛新人一只谢谢

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来自Android客户端1楼2017-08-22 15:47

先进行低压中压

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来自Android客户端4楼2017-08-22 15:53

你的腿搭上杠子，尽量保持开腿90度。不能标准90度也没关系，不过不要低于90度，然后就可以开始鸭腿了

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来自Android客户端5楼2017-08-23 00:04

优酷上看了一个少林武术基本功的视频初学的话先找着那个练就行吧

来自Android客户端6楼2017-08-23 00:39

肌肉先要活动开，要肌肉热起来，这个是最重要的，然后膝盖打直（两条腿的膝盖都要直），身体正对伸腿方向，勾脚尖，边压边揉肌肉（顺着肌肉方向揉），

来自Android客户端7楼2017-09-13 17:25

你qq多少？我们一起交流射箭

来自iPhone客户端8楼2018-04-26 23:52

腰，主要是腰，就是双腿岔开，腰往下压的时候，屁股撅起来，腰形成一个向下的弧度，不能龚起腰！这是基本

来自Android客户端9楼2018-04-27 23:07

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