旺旺仙贝
防止发胖限制量：3小袋
相信肯定不止一个人看见“旺旺仙贝”的名字都认为我在开玩笑。但其实旺旺仙贝的密度很小，一袋的含量是52g大概是250卡，里面一共有十小袋，平均下来一袋5g多，也就是25卡。但是一袋52g薯片的卡路里就有将近600大卡，而且还不能分成小份额，大大提高了仙女们的自控力。所以知心姐姐的意思是，旺旺仙贝相对与其他膨化食品卡路里算比较低的，如果你实在追求嘎嘣脆的口感，它不失为一个好选择。
水果干
防止发胖限制量：1小把左右
注意知心姐姐这里说的果干可不是传统意义上的果脯，传统果脯的密度非常大，看起来没多少，卡路里却高的爆表！所以芭姐这里说的是不加糖，纯晒成干的果干。按理说，水果中水分流失，糖神马的也会增高，但是这点糖分，应对你的大脑功能还不够呢，别提化成脂肪堆积在身体里啦！
口香糖
防止发胖限制量：1包
知心姐姐为啥会列口香糖呢？因为口香糖是一个应对嘴巴寂寞的绝妙武器。第一它含有糖分，可以及时补充糖原提供能量；第二它需要嚼，满足了嘴巴的咀嚼欲，第一时间传递给大脑“我吃东西啦”的信号。
冻干蔬菜
防止发胖限制量：1小把左右
冻干食品是将食物进行快速冷冻，在除去水分的同时有效保留食物的营养成分。所以作为零食来说，最佳选择就是冻干蔬菜，既保留了蔬菜中的纤维素以及营养元素，脂肪含量又极低。
兰香子
防止发胖限制量：想吃多少吃多少
如果你没听过兰香子，那你真的Out啦！它是一种用于水泡的纤维素（完全零脂肪），泡开之前是黑色的点点状，泡开之后它的周围会形成一层啫喱状的保护膜。而且，它是不能被人体所降解的，所以它的主要作用就是，提供爆珠的口感 and 在胃里占地儿，进而减少其它食物的摄入量！
酸奶
防止发胖限制量：250g
酸奶不用我多说了吧，那可是超模界保持身材的杠把子。因为它是发酵的产物，所以本身就富含大量的有益菌群，进入肠胃之后可以有效改善肠道菌群环境，肠胃运作正常了，瘦身就是自然的事儿啦！
番茄
防止发胖限制量：吃到饱
番茄真的是知心姐姐自爱美以来一直狂爱的减肥神器！每100g仅有19大卡超低热量，成功入选我的零食第一名！19大卡意味着什么？意味着就算你吃它吃到撑心撑肺，也不会对你的减肥大计造成任何负面影响，完全是只瘦不胖的节奏！