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想请教各位大神

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你们做的时候除了速度跟上,动作标准程度也能吗?比如全身循环里撑地的那些。。斜横俯卧撑?这种
感觉完全不行........俯卧撑就完败了
感觉大家都好有毅力....反正我每天做完根本不酸痛...虽然还是会出一身汗
总感觉自己动作标准度只有一半,这样是不是没用啊


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来自Android客户端1楼2017-08-15 22:08
    求小基数有成效的大佬回我一下。。


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    来自Android客户端2楼2017-08-15 22:17
      好吧我可能也不是小基数只是平台了....153cm 100斤


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      来自Android客户端3楼2017-08-15 22:18
        很想跟着熊t的。。但是会慢一两秒 撑地相关的更不行 偶尔的深蹲坚持不了 做一半会换成跟tanya


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        来自Android客户端4楼2017-08-15 22:19
          楼主动作要标准哦,刚开始速度可以跟不上,但是动作一定要到位,而且要看熊T说的发力点,用力不到位,效果就会差很多,俯卧撑可以先跟着亚洲女做跪式俯卧撑,我现在第二阶段一半了,俯卧撑完成度还是不高,楼主可以开小灶,另外联系俯卧撑


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          来自iPhone客户端5楼2017-08-15 22:39
            想问大佬们,都能全程保持核心收紧吗


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            来自Android客户端6楼2017-08-15 23:59
              要想知道自己动作标不标准,放一面落地镜在旁边,随时监督自己,对比自己动作与视频里的差异。我就特意买了一个镜子,40cm宽,勉强能看到全身。当然,镜子越宽越好。


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              来自Android客户端7楼2017-08-16 10:13
                刚开始速度不重要,速度不重要
                动作标准更重要,
                质量用于比数量重要。
                可以少做几个,慢一点,但是动作尽量标准。 尽量就行。


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                8楼2017-08-16 16:36


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                  来自Android客户端9楼2017-08-23 08:03
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                    来自Android客户端10楼2017-08-23 08:03
                      dd


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                      来自Android客户端11楼2017-08-23 08:03
                        我的全身循环 还是很渣 永远跟不上 完成度大概也就60吧 一直做的简化版本


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                        12楼2017-08-23 12:47
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                          来自Android客户端13楼2017-09-02 21:27
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                            来自Android客户端14楼2017-09-02 21:27
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                              来自Android客户端15楼2017-09-02 21:28