这是个典型的问题，说说原理吧。
很多人会在快进入催眠的时候，会感觉身上有痒，麻，刺痛。还有人如果本身有疾病的，比如喉咙不舒服的，会感觉更明显。
这里面有两种情况，一种是本身的不舒服。在日常生活状态，被意识压制了。比如前面说的喉咙不舒服，或者过敏体质的皮肤刺痒。而当安静下来，意识降低，无意识浮现的时候，身体的种种感觉体现出来。就会特别的明显。
第二种是本身没有问题，但因为进入催眠状态导致的特殊感觉，也有人说是因为血液循环导致的感觉。而这种感觉被关注后，会被放大。
无论哪一种，在安静下来，进入浅催眠状态，都会变得明显。如果一直没有进入更深的催眠状态，意识会在无聊的情况下，特别关注这些身体的感受。而这些感受会因为注意力的关注而放大。
如果是一对一，你感觉痒的时候，想挠就挠。好的催眠师会根据你的情况来调整。
如果是一对多的催眠。而你又想让自己进入更深的催眠。怕咳嗽吵醒自己和别人。不妨体验下下面的方式：
以喉咙痒为例：我感觉我的喉咙有特殊的感觉，一种刺痒的感觉，随着我的催眠越来越明显。我可以去体验这种越来越痒的感觉，去体验，它想告诉我什么。我也可以进入更深的催眠，用无意识去了解他。