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哈佛大学吧
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哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表
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nswdpsj
该楼层疑似违规已被系统折叠
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哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。呼吸法分为三步,首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意,而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次,直到熟悉整个过程。
感觉还蛮有用的,但像我这种肺活量只有2700的。。。
唯一的感觉就是。。。气短
啊嘞,你们不要只看不赞啊
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来自
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1楼
2017-08-03 01:18
13958019780luo
睡眠吧
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
头凉脚热是睡眠的一大法宝,做好了能解决睡眠的一切问题。
回复(1)
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2楼
2017-08-13 12:05
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