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不发脾气，看开人生
秦 怡（95岁）
秦怡，1922年生，著名演员艺术家。代表作品有《马兰花开》《上海屋檐下》。
临近中年失去爱人，同时照顾病重的儿子，不久又痛失爱子，但这一切没有让她终止自己的演艺事业，更没有摧垮一个柔弱的女子！
她说“我已经90多岁了。人生就好像一个时钟，总有停止的时候。但我觉得自己还有很多事要做，不想停下来。”
90多岁的秦怡精神矍铄，这和她常年坚持保养是分不开的。
秦怡谈养生
“心态跟方法，还有不要老发脾气。我的心态比较平衡，不会去妒忌人，也不会羡慕人家，生活是很艰苦的，没有什么好日子，但是心态平衡很重要，没有什么要我生气的，我本身脾气就比较好，又属于那种马大哈的性格，虽然我家庭里边也有很多的问题，人多，之前孩子又有病，但是比较想得开”
快乐和健康得自己去争取
秦 怡（95岁）
秦怡，1922年生，著名演员艺术家。代表作品有《马兰花开》《上海屋檐下》。
临近中年失去爱人，同时照顾病重的儿子，不久又痛失爱子，但这一切没有让她终止自己的演艺事业，更没有摧垮一个柔弱的女子！
她说“我已经90多岁了。人生就好像一个时钟，总有停止的时候。但我觉得自己还有很多事要做，不想停下来。”
90多岁的秦怡精神矍铄，这和她常年坚持保养是分不开的。
秦怡谈养生
“心态跟方法，还有不要老发脾气。我的心态比较平衡，不会去妒忌人，也不会羡慕人家，生活是很艰苦的，没有什么好日子，但是心态平衡很重要，没有什么要我生气的，我本身脾气就比较好，又属于那种马大哈的性格，虽然我家庭里边也有很多的问题，人多，之前孩子又有病，但是比较想得开”
快乐和健康得自己去争取
不能闲，多交友
田 华（89岁）
田华，1928年生，中国著名电影表演艺术家。1950年因在电影《白毛女》扮演“喜儿”被观众熟知。
她已经年近九旬，虽然看上去满头银发，但说起话来侃侃而谈，一副精气神儿十足的样子。
田华认为，人老了不能闲着。这“不能闲”体现在两个方面：
一方面是经常运动。田华有一套自己的锻炼方法，坐时、躺时就顺便支支腿脚、胳膊，闲着的时候就爬爬楼梯。
她认为老年人不宜剧烈运动，以小动作微微出汗为宜，经常运动血脉畅通，能延缓衰老。
另一方面就是有所为，退下来后要干点力所能及的工作，或者选择自己一两种兴趣爱好，适当做点事情。
田华有不少老年朋友，但生活中她也喜欢与年轻人交朋友。
她说年轻人看问题敏锐，善于接受新鲜事物，办事风风火火，有朝气。经常与他们交流，可以感受到生命的活力，自己也会变得年轻起来。
田华谈养生
“我的养生态度就是心胸开阔，不争不抢，与世无争，比上不足，比下有余。人对物质生活的追求不能过高，要适可而止。如果这山望着那山高，总感到不满足，满腹牢骚，整日焦虑，身体能好吗？”
田 华（89岁）
田华，1928年生，中国著名电影表演艺术家。1950年因在电影《白毛女》扮演“喜儿”被观众熟知。
她已经年近九旬，虽然看上去满头银发，但说起话来侃侃而谈，一副精气神儿十足的样子。
田华认为，人老了不能闲着。这“不能闲”体现在两个方面：
一方面是经常运动。田华有一套自己的锻炼方法，坐时、躺时就顺便支支腿脚、胳膊，闲着的时候就爬爬楼梯。
她认为老年人不宜剧烈运动，以小动作微微出汗为宜，经常运动血脉畅通，能延缓衰老。
另一方面就是有所为，退下来后要干点力所能及的工作，或者选择自己一两种兴趣爱好，适当做点事情。
田华有不少老年朋友，但生活中她也喜欢与年轻人交朋友。
她说年轻人看问题敏锐，善于接受新鲜事物，办事风风火火，有朝气。经常与他们交流，可以感受到生命的活力，自己也会变得年轻起来。
田华谈养生
“我的养生态度就是心胸开阔，不争不抢，与世无争，比上不足，比下有余。人对物质生活的追求不能过高，要适可而止。如果这山望着那山高，总感到不满足，满腹牢骚，整日焦虑，身体能好吗？”
运动让我轻盈
王丹凤（93岁）
王丹凤，1924年出生，风华绝代的电影女明星！代表作品有《新渔光曲》《三朵花》《丹凤朝阳》。
《护士日记》中的简素华，是王丹凤第一次塑造新中国的妇女形象，这让当时的不少男士以“护士”作为择妻的第一选择。
当有人问她的养生之道时，她说：“健康是指身体和精神两个方面的健康。精神上，忧愁烦恼最使人衰老；身体则离不开体育锻炼。”
王丹凤长年累月地坚持体育锻炼，年岁虽然大了，体态却依然苗条、轻盈。
王丹凤谈养生
“年轻时，一个偶然的机会使我喜欢上了体育运动。1962年，我随周总理访问缅甸。在北京集中时，周总理请我与张瑞芳等人去他家做客。饭后，总理叫大家一起打乒乓球。我说我不会。总理叮嘱我打乒乓球有益健康，搞文艺的千万别忘了运动啊！自那以后，我牢记总理的话，不仅学会了打乒乓球，而且迷上了其他体育运动。我自己还编了一套‘腹部运动操’，每天清晨做一遍。”
王丹凤（93岁）
王丹凤，1924年出生，风华绝代的电影女明星！代表作品有《新渔光曲》《三朵花》《丹凤朝阳》。
《护士日记》中的简素华，是王丹凤第一次塑造新中国的妇女形象，这让当时的不少男士以“护士”作为择妻的第一选择。
当有人问她的养生之道时，她说：“健康是指身体和精神两个方面的健康。精神上，忧愁烦恼最使人衰老；身体则离不开体育锻炼。”
王丹凤长年累月地坚持体育锻炼，年岁虽然大了，体态却依然苗条、轻盈。
王丹凤谈养生
“年轻时，一个偶然的机会使我喜欢上了体育运动。1962年，我随周总理访问缅甸。在北京集中时，周总理请我与张瑞芳等人去他家做客。饭后，总理叫大家一起打乒乓球。我说我不会。总理叮嘱我打乒乓球有益健康，搞文艺的千万别忘了运动啊！自那以后，我牢记总理的话，不仅学会了打乒乓球，而且迷上了其他体育运动。我自己还编了一套‘腹部运动操’，每天清晨做一遍。”
最重要的是不能懒惰
于 蓝 （96岁）
于蓝，1921年生，中国著名表演艺术家。人们熟知于蓝，是因她主演过电影《翠岗红旗》《林家铺子》《革命家庭》。
特别是她在电影《烈火中永生》中成功地扮演了江姐这一英雄形象，在中国家喻户晓，影响着一代又一代的影迷和观众。
在生活中，除了行动略微不便，她依然思维清晰敏捷、精神矍铄。旁人丝毫看不出她是身上动过8处手术，与癌症抗争了三十多年的高龄老人。
在日常饮食方面，于蓝遵循的是现代养生理念，每天只吃八分饱。
她说，年老了吃得过多不易消化，会成为身体的负担，饭菜荤素搭配，以清淡为主。
于蓝谈养生
“人老了最重要的是不能懒惰，但身体锻炼要适度，要在自己健康条件允许的范围内做些健体锻炼。起床前先做各关节的床上按摩，下床后坚持走路锻炼。"
会休息的人才会生活得更好。每天中午都躺下休息会儿，即使睡不着也要躺上一个小时，让身体得到充分休息。
午休后，还要再用一个小时出去活动。下午的时间则读书看报。
于 蓝 （96岁）
于蓝，1921年生，中国著名表演艺术家。人们熟知于蓝，是因她主演过电影《翠岗红旗》《林家铺子》《革命家庭》。
特别是她在电影《烈火中永生》中成功地扮演了江姐这一英雄形象，在中国家喻户晓，影响着一代又一代的影迷和观众。
在生活中，除了行动略微不便，她依然思维清晰敏捷、精神矍铄。旁人丝毫看不出她是身上动过8处手术，与癌症抗争了三十多年的高龄老人。
在日常饮食方面，于蓝遵循的是现代养生理念，每天只吃八分饱。
她说，年老了吃得过多不易消化，会成为身体的负担，饭菜荤素搭配，以清淡为主。
于蓝谈养生
“人老了最重要的是不能懒惰，但身体锻炼要适度，要在自己健康条件允许的范围内做些健体锻炼。起床前先做各关节的床上按摩，下床后坚持走路锻炼。"
会休息的人才会生活得更好。每天中午都躺下休息会儿，即使睡不着也要躺上一个小时，让身体得到充分休息。
午休后，还要再用一个小时出去活动。下午的时间则读书看报。
