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23号早上大米小米粥两碗炒白菜,蛋白两个。中午面条,青椒炒肉。晚上一块威化饼一个迷你小月饼,十粒枣。全天摄入热量大约2200卡。晚上公园跑步9公里。


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来自Android客户端127楼2017-09-23 22:27
    翻页必瘦,加油


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    128楼2017-09-24 09:34
      24号早上炒茄子米粥两碗。咸鸡蛋一个。中午烧饼一个半,冬瓜炖肉海带三碗。晚上炒白菜,米粥两碗。葡萄一斤,红糖30克。晚上公园走跑9.5公里。


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      来自Android客户端129楼2017-09-25 04:33
        早安~


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        130楼2017-09-26 09:16
          9.25号早上手做面鸡蛋两个两个蛋白。中午猪肝,猪脸,猪蹄,牛肉,火烧一个。晚上豆浆半碗,米粥一碗雪桃一个半约一斤。晚上有事没有运动。


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          来自Android客户端131楼2017-09-26 17:29
            9.26号早上方便面一块蛋白三个,中午鲤鱼,牛肉两口,猪脸两片,青椒鸡蛋少许,豆沫一碗。


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            来自Android客户端132楼2017-09-26 17:31


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              来自Android客户端133楼2017-09-27 15:21
                9.27号早上两个鸡蛋花,两勺红糖。中午四个蛋白,一个火烧,两碗小米绿豆粥,炒白菜,两勺红糖,一个桃子。


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                来自Android客户端134楼2017-09-27 15:25
                  9.28号早上油条四个,鸡蛋花一个,桃子一个中午面条鸡蛋西红柿卤子,小笼包5个。晚上小米粥两碗半,紫薯三个。全天摄入热量2900奔跑吧,别无选择


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                  来自Android客户端136楼2017-09-28 18:03


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                    来自Android客户端137楼2017-09-28 18:12


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                      来自Android客户端138楼2017-09-28 21:54
                        很牛气的运动量~~


                        为什么我就下不了这种苦功呢?


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                        139楼2017-09-29 11:22
                          早上三个鸡蛋,一块方便面,六个核桃。中午三碗小米汤,炒茄子,两个紫薯。晚上一个小马酥,一碗米粥,两个鸡蛋。热量2100


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                          来自Android客户端140楼2017-09-30 13:16


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                            来自Android客户端141楼2017-09-30 13:16
                              早上韭菜鸡蛋馅包子俩,瓜丝猪肉馅一个,八宝粥一碗。中午水汆丸子,米汤一碗,晚上米粥两碗香蕉一根。下雨了,不能跑步🏃。


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                              来自Android客户端142楼2017-09-30 21:27
                                有时候吃的很少,有时候却是3碗,真不知道3碗是什么概念,吓死了


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                                来自iPhone客户端143楼2017-09-30 21:38
                                  节日快乐~


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                                  144楼2017-10-01 10:13
                                    10.1早上红薯玉米面粥三碗,空心菜。中午六个核桃花生米10个,饺子很多个,小柿子一个,小火腿肠一个。晚上红薯一块,豆浆两碗。全天摄入热量约2000


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                                    来自Android客户端145楼2017-10-01 19:11
                                      下午美容院称重140


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                                      来自Android客户端146楼2017-10-01 19:11


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                                        来自Android客户端147楼2017-10-01 21:46
                                          早上三个鸡蛋,豆浆,一根黄瓜。中午西红柿一个,鸡蛋两个,蛋白三个,鸡脯肉两口。晚上鸡蛋两个,葡萄两斤,黄瓜一根。


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                                          来自Android客户端148楼2017-10-03 05:12
                                            2017.10.4早上猪肉白菜馅饺子,月饼一块。中午韭菜大包子一个,炖鱼两碗。晚上小米粥两碗,
                                            鸡肉,饺子。月饼两块,热量超狠多了3100卡。忙了一天没有运动。


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                                            来自Android客户端149楼2017-10-05 09:35
                                              2014.10.05早上一个鸡蛋,三个蛋白,面条少许。中午馒头半个,熬菜两碗,肉肠两口,柿子一个,花2生米10粒,核桃两个。晚上小米粥两碗,海带丝炖肉小半碗。全天摄入热量2300卡


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                                              来自Android客户端150楼2017-10-05 18:48


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                                                来自Android客户端151楼2017-10-05 21:29
                                                  10.6早上豆沫两碗,海带丝猪肉,西红柿炒鸡蛋。中午炸丸子三个,糖糕一个,糯米糕一小块,凉皮半份。


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                                                  来自Android客户端153楼2017-10-08 06:40
                                                    10.7早上蒸鸡蛋羹4个,火腿肠一个。中午小米粥两碗,肉包子三个,炒白菜。晚上豆浆两碗,鸡蛋两个。


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                                                    来自Android客户端155楼2017-10-09 05:01
                                                      10.8早上俩鸡蛋俩蛋白,豆浆。中午豆浆西红柿一个,鸡蛋三个。晚上一个西红柿,豆浆,鸡蛋一个蛋白三个,葡萄十颗,枣三颗。


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                                                      来自Android客户端156楼2017-10-09 05:03
                                                        10.9早上疙瘩鸡蛋汤,拌豆腐,炒油菜。中午炖鱼,一个鸡蛋。晚上小米粥两碗,红薯约100克,火烧一个。全天摄入热量约2200卡。连着下了两天雨,还在下,今晚又不能跑步了。


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                                                        来自Android客户端157楼2017-10-09 19:08
                                                          好厉害的支持力,加油~


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                                                          159楼2017-10-12 09:31
                                                            10.10


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                                                            来自Android客户端160楼2017-10-12 11:24