早上两个鸡蛋一个蛋白，一大根黄瓜，豆浆两碗。中午善存一粒，豆浆半碗，晚上扒糕五口，鸡蛋两个西红柿一个，酸奶一袋，豆浆两碗。全天摄入热量约1200大卡

9.10早上鸡蛋韭菜馅饺子，中午煮花生一把，鸡蛋炒辣椒，枣馒头半个，大米豆饭两碗。晚上豆浆。下午针灸了。

晚上公园跑步的时候一个美女要撵着我跑，不好意思拒绝，她跑的很慢，闹得我只跑了8公里。哎

9.12号早上两个鸡蛋一个蛋白，豆浆，一个西红柿。中午一个鸡蛋一个蛋白，豆浆，两根黄瓜。晚上豆浆，半根黄瓜，两个鸡蛋。坚持明天拔完罐就可以吃饭了

9.13号早上135斤

13号早上鸡蛋韭菜馅饺子，辣椒炒鸡蛋。中午小米绿豆粥三碗，煮花生，晚上玉米粥，炒茄子，麻汁拌蒜。善存两粒。摄入热量爆表了老公说有3000+

14号早上起来拉肚子了

14号早上美容院称重136斤，早上鸡蛋疙瘩汤三碗，中午大韭菜鸡蛋馅包子两个半，熬菜一碗，葡萄一小串，几粒花生米。晚上一个咸鸡蛋，一碗杂豆浆，一碗疙瘩汤，白菜苗炒肉，君子亭，枣馒头半个。全天摄入热量大约2900卡。

15号早上面条半碗，猪肉炒白菜，西红柿炒鸡蛋。中午鸡蛋一个，面包半个，西瓜两块，牛肉五六块，猪蹄半个，鸡蛋糕一块半。

15号晚上豆浆鸡蛋两个黄瓜一根。公园快走4公里，走跑5公里，鬼步舞20分钟。

16号早上半根黄瓜，鸡蛋两个，蛋白两个。中午豆浆，鸡蛋两个蛋白两个。

摄入热量约2500卡，晚上公园跑步10公里。

9.19号下午美容院称重140斤

早上炒豆腐，韭菜鸡蛋，玉米糊肚三碗很解渴哦😊中午小鸡腿一个鸡胗四个，九九鸭脖半个有点辣😔小米绿豆粥三碗。晚上豆浆鸡蛋一个蛋白一个，葡萄十粒，核桃一个。全天摄入热量大约1900卡

19号晚上跑完步学鬼步舞30分钟，比跑步费劲。

20号早上一个鸡蛋一个蛋白，三个西红柿，中午两袋酸奶，四个鸡蛋羹，两个咸鸡蛋。晚上豆浆，两个鸡蛋两个咸鸡蛋。

9.21号早上美容院称重134斤，不断的减轻

楼主午饭吃得好少，早餐和晚餐倒是稍微多些。而且是以蛋白质为主，碳水很少。
这种饮食是有什么讲究吗？

过来报个到，早安~

9.21早上豆沫三碗，油条一根，牛肉四两，凉拌海带丝。中午饭店吃的，晚上绿豆小米粥三碗，苹果半个，牛肉海带丝。油条两口。
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9.22号早饭后美容院称重137斤，早上鸡蛋疙瘩汤三碗，热量550。中午豆角炒鸡蛋，辣椒炒鸡蛋，玉米杂豆糊两碗。

晚上小米绿豆粥三碗，咸鸡蛋一个。晚上没有跑步和老公背了1.8吨碳。就当是无氧训练了。