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回复:今天开始记录快走、拔罐、饮食、

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8.4号中午饭店吃的,晚上疙瘩汤两碗,炒豆角。


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来自Android客户端33楼2017-08-06 06:22
    8.5早上火车站吃的,三个乡巴佬鸡蛋,两个炸菜角,一碗八宝粥。中午韭菜鸡蛋馅饺子,各种炒菜,两口米饭。晚上馄饨,郑州四月天小区门口的沙县小吃真是坑人,馄饨只有指甲盖大,稀稀落落十来个。怪不得那么冷清。女儿没吃饱又吃了点心,跟着吃了一块,一个桃子。今天逛了大概两万步。


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    来自Android客户端34楼2017-08-06 06:27


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      来自Android客户端35楼2017-08-06 06:50
        早上一个鸡蛋,半斤饼,一碗八宝粥。中午凉皮半份,煮花生半斤带皮。晚上方便面一块,乡巴佬鸡蛋两个。


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        来自Android客户端36楼2017-08-07 17:08
          8.7号早上147斤,早上小米红薯粥两碗,中午手擀面一碗。


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          来自Android客户端37楼2017-08-07 17:10
            8.7号针灸了,晚上一根黄瓜,酸奶一袋,豆浆两碗,鸡蛋三个。晚上公园快走两圈走跑两圈,一共十公里,90分钟。


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            来自Android客户端38楼2017-08-08 11:42
              8.8号早上145.5斤,快来例假了体重涨了。早上一根黄瓜一袋酸奶,善存一粒。中午一个煮鸡蛋,两碗豆浆,蒸鸡蛋羹四个。


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              来自Android客户端39楼2017-08-08 11:44
                晚上公园快走两圈,走跑两圈,一共10公里。


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                来自Android客户端40楼2017-08-08 22:28
                  8.9早上141.6斤,早上黄瓜蒜泥鸡蛋,两个玉米。中午两个玉米,炒茄子🍆,晚上一个玉米。


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                  来自Android客户端41楼2017-08-10 09:28
                    8.10号。早上142.6斤,早上俩鸡腿不带皮,小米南瓜粥一碗。


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                    来自Android客户端42楼2017-08-10 09:30
                      中午猪肉冬瓜海带熬菜,一个馒头,吃了好几片肥肉晚上蔬菜沙拉。


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                      来自Android客户端43楼2017-08-10 18:46
                        晚上公园快走三圈


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                        来自Android客户端44楼2017-08-10 22:33


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                          来自Android客户端45楼2017-08-10 22:34


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                            来自Android客户端46楼2017-08-10 22:48
                              早上体重143斤,老妈家吃饭三个鸡蛋一点手做面,一个鹅蛋黄。中午鸡蛋炒韭菜面条。蜂蜜水一杯。


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                              来自Android客户端47楼2017-08-11 13:49
                                晚上吃了剩下的面条,一粒善存,蜂蜜水。公园快走三圈七公里。


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                                来自Android客户端48楼2017-08-12 14:21
                                  8.12早上144斤,早饭一块方便面370大卡,中午豆浆两碗哭力一碗大概700大卡吧,


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                                  来自Android客户端49楼2017-08-12 16:29
                                    昨天的运动


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                                    来自Android客户端50楼2017-08-12 16:29
                                      加油


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                                      来自Android客户端51楼2017-08-12 22:28



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                                        来自Android客户端52楼2017-08-12 22:38
                                          13号早上炝锅面条三个鸡蛋,中午豆腐脑半份,晚上蜂蜜水果沙拉。晚上公园快走三圈


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                                          来自Android客户端53楼2017-08-15 10:24
                                            14号早上大米小米绿豆米粥两碗,火腿肠一根,鸡蛋两个加一个蛋白。中午米粥两碗,蜂蜜水一瓶,咸鸡蛋两个,鸡蛋两个。晚上米粥一碗,蜂蜜水一瓶,水果沙拉少许,烧白菜生菜。全天摄入热量1500卡。晚上公园走跑一圈,加上来回的路一共5公里


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                                            来自Android客户端54楼2017-08-15 10:29
                                              15号早上两碗粥,水果,蜂蜜水一瓶。中午牛肉腐竹黄瓜,馒头半个,晚上油条三口,炒茄子,炒鸡蛋。下乡一天,太累了没有走。


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                                              来自Android客户端55楼2017-08-16 16:02
                                                16号早上米粥两碗,蜂蜜水一瓶,炒茄子鸡蛋,腌白菜丝。善存一粒。中午米饭三口,大肉包子两个。下午两点体重146斤


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                                                来自Android客户端56楼2017-08-16 16:05
                                                  晚上一段玉米1/4大概,三个韭菜鸡蛋馅饺子,一碗煮玉米水。晚上公园五圈





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                                                  来自Android客户端57楼2017-08-17 00:14
                                                    17号早上米粥两碗,炒茄子,玉米一个,饺子五个。


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                                                    来自Android客户端58楼2017-08-19 11:31
                                                      18号早上鸡蛋两个,米粥两碗,中午韭菜猪肉饺子一碗,糖糕两个,晚上洋葱豆角大肉包子一个,善存一粒。晚上公园四圈,12公里。


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                                                      来自Android客户端59楼2017-08-19 11:35
                                                        19号早上大肉包子一个,公园快走三圈,跑一圈。



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                                                        来自Android客户端60楼2017-08-19 11:39
                                                          20号早上大米小米绿豆粥,君子亭,包子五口,馒头半个。中午桃一个半,鸡米花半份汉堡多半个鸡蛋两个。晚上米粥一碗半,咸鸡蛋一个。晚上公园快走两圈走跑两圈跑步三公里半。


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                                                          来自Android客户端61楼2017-08-20 22:50


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                                                            来自Android客户端62楼2017-08-21 01:26