这里的反弓背是指挺胸同时微微反弓腰部 因为在健身房的教练 都是教要反弓背 不紧贴椅垫 让腰部和椅垫间有一个拳头的空间，网上的教程也大多都教反弓背 但现在发现 逐渐有点反对的声音 比如截图里的吴龙说的 腰要用力靠在椅背上 不要弓背 注意他的动作 他指的是反弓背 不是弯腰。
1:那到底这类坐姿推举的动作 到底应该是要挺胸+微微反弓背呢？还是应该挺胸保持腰部直立 但整个腰背都紧靠在椅背上 不留空隙呢？
2:如果是需要反弓背的话 会不会对下腰部造成过大压力呢？
谢谢各位大神！！