推荐本吧名人不会跳老师，他是这方面的行家。

怎么开啊？不会是压腿压间开吧？我唯一感觉肩有点松了

开胯是基本功，练出来也差别不大，对技击没有直接帮助

吧主直接说说。吊胃口？

深度解读“太极拳”：它为什么能骗了那么多人？
一个骗术要成功，首先要具有一个必要条件，就是，使受骗者认为从中得到好处。那么“太极拳”给受骗者的“好处”是什么呢？当然是骗子们所吹嘘的“实战和养生”。虽然实际上不存在，但这并不重要，只要能使受骗者相信其存在就行了。这就是为什么骗子到处表演“神功绝技”，通过各种媒体大谈“太极拳”如何如何“养生”的原因。有道是三人成虎，谎言重复千遍变成真理。经过骗子长期不断的宣染，很多人都信以为真。这就为太极拳的诈骗创造了必要条件。但是问题来了，在今天的社会，同类或类似的骗术多如粪坑之蛆，为何太极拳骗的人最多，声势最大，成为其中的冠军？
能成为同类骗术的冠军，必定有其“过骗之处”。这“过骗之处”又是什么呢？首先，造势造得好。太级拳原本是江湖拳师闭门造车杜撰的一套拳，根本无人知晓，不入流，连名称都没有。后来虽然起名，但并不叫“太极拳”，而是其它的名称，什么“绵拳”之类的，并以这样的名称存在很长时间。在这段漫长的时间里，知道它的人没几个。骗子认识到，要使该拳能广为传播被大众所知，并能忽悠到人，名称实在是重要！必须有一个能糊弄人的名称！骗子费煞苦心，终于想到“太极”这个名称。“太极”是什么？太极是中国古代哲学的一个概念，指的是太空的中心点，是古人对宇宙的一种认知和解释，距今已有超过三千年的历史。在如此漫长的时间里，经过历代相关学者和思想家的探索和发展，已成为一个系统的学说。并发明了影响深远的标志性图腾——太极阴阳鱼。太极学说从最初的对宇宙的解释发展而成为对社会和人生的解释， 是一门颇有影响力的完整学说。由此可见，“太极”这一名称与任何江湖拳术毫不沾边。而某沟的江湖诈骗道具拳术满打满算也只有三百年的历史。骗子知道，要使诈骗道具拳术能出位，就必须借势，否则，有谁会知晓一种毫无用处的狗屎垃圾拳？更不要说去骗人骗学费了！借谁的势？骗子费煞苦心，终于想到“太极”这一很有影响力的名称。而太极学说又是一门相当神秘和相当深奥的学说，如果与诈骗道具拳术绑在一起，那么不但原来的狗屎垃圾诈骗道具拳立即变得“高档”，而且也为后续的诈骗操作提供无限的方便，因为，对于用江湖拳术作为道具去行骗而言，只有神秘和深奥才能使诈骗更容易成功！就这样，一套由江湖拳师胡思乱想杜撰的狗屎垃圾拳被骗子美其名为“太极拳”。呜呼！这是对中国文化赤裸裸的污辱和强奸！
一旦骗子完成诈骗道具的造势，接下来就是完善整个诈骗道具。既然已经绑架了“太极”这一极具影响力的名称，那么肯定要顺势而为了。于是，骗子在杜撰狗屎垃圾诈骗道具拳理论时完全照搬了太极学说的内容。就这样，某沟的狗屎垃圾拳立即变得高深莫测，显得“高档”了。同时，为了与这神秘而深奥的太极学说相匹配，骗子还胡扯狗屎拳有这劲那劲，这气那气，练到哪种境界如何如何等等鬼话；在动作招式上变得更加繁多，难度更大。这一切都是为了糊弄受骗者，使行骗时更具操作性。至此，整个狗屎垃圾道具诈骗拳构建成功。
相比别的没有玄乎其玄的理论支撑几乎一眼就看到底的江湖拳术，这个狗屎垃圾诈骗拳具有更大的操作性，更强的吸引力：神秘而深奥，无法穷尽。任何人，一旦被骗进这个大粪坑中，在被其邪理洗脑控制后，必定分不清东南西北，任由骗子所为，不但损失金钱，更搭进无数的时间。
今日的狗屎垃圾诈骗道具拳可谓成功，骗子们在骗得巨额的金钱后，纷纷重新包装。于是，原本泼皮牛二式的无赖，大字不识一箩筐，狗屁不通的半文盲，居然成为“大师”。不但在中国行骗，更骗向国外。

基础差的人体验多。我当年吃了很多苦。真的开了时突然感觉拳架能坐住了，轻松了，但是刚开始两胯好像两个球乱转，收不住。因为筋不强。要想筋筋都通还有很长的路要走

不开跨，架子下不去

骨肉分离

气沉脚底

肩窝空，腰腹空。其实是肩胯那里的骨头正了，不在缩聚成一团。肩膀打开，是骨头的打开，同时会有筋回缩包住之感。骨撑筋缩，骨开筋合，开也是合。感觉与其说开，不如直接说正好点。

没有神马特别的，就是灵活多了。