注：
1.《射雕》的主要情节发生在1223年（第六回至第三十五回），所以以是年为基准；
2.关于年龄描述的可靠性：根据事实推算＞旁白＞熟人口述＞陌生人估量；
3.以小说为准，不考虑史实。

1223年时，
1.黄蓉：15岁
2.华筝：16岁
3.陆冠英：18岁？
4.杨康：18岁（＜郭靖）
5.郭靖：18岁
6.穆念慈：18岁（＞郭靖）
7.程瑶迦：18-19岁
8.尹志平：19岁
9.拖雷：21岁
10.傻姑：24岁
11.冯默风：31岁
12.陆乘风：33岁
13.欧阳克：35岁
14.梅超风：35岁（冯衡比梅超风小几个月，陈玄风比梅超风大两岁，曲灵风比梅超风大十五岁，均已故）
15.韩小莹：35-36岁
16.瑛姑：38岁
17.裘千仞：48-50岁（裘千丈同）
18.丘处机：50岁
19.柯镇恶：49-51岁
20.黄药师：60岁
21.周伯通、洪七公、欧阳锋：61-63岁（王重阳比周伯通大近二十岁，已故）
22.一灯：62-64岁

一、郭靖、杨过
郭靖生于1205年十月，杨过生于1224年五月（1223年七月，穆念慈在铁掌山怀孕），作为基准。
二、黄蓉
第二十一回：可是黄蓉还只盈盈十五。（三联版算起来黄蓉年纪比郭靖还大，已修正。）
三、杨康
第十五回郭靖和杨康义结金兰：两人叙起年纪，郭靖先出世一个月。
四、穆念慈
第八回，杨铁心受伤后寄居荷塘村，穆念慈出世未久，而此时李萍远投漠北，郭靖尚未出生。（所以“穆世妹”“郭大哥”“郭世兄”之类的称呼其实是小bug。）

五、拖雷、华筝
第三回：拖雷这时还只九岁。
第五回：华筝这小姑娘年方四岁。
此时郭靖六岁。
六、陆冠英
第十三回：一个十八九岁的后生过来相迎。存疑，因为此时陆乘风虽然看起来约四十不到年纪，但只有三十三岁。
七、程瑶迦
第十五回：一个十八九岁的美貌女子正在灯下看书。
八、尹志平
第五回：弟子虽年长一岁，但杨师哥入门比弟子早了两年。
九、傻姑
第一回：那女孩五六岁年纪；他那个五六岁的小女儿（次年郭靖出生）。
第二十三回：内堂走出个十七八岁的少女来。
但“十七八岁”距离“五六岁”已过去了十九年，所以取较小的五岁。

十、冯衡、梅超风
第十九回黄蓉心想：只因我妈绝顶聪明，这才只能活到二十岁？
冯衡二十岁时难产而死，而黄蓉十五岁，所以冯衡如果不死，此时应是三十五岁。
第十回梅超风的回忆录：师母年纪很轻，和我同年，我们两个都属猴；师母比我还小几个月，是十月份的生日。
梅超风和冯衡同岁，而且往前推三十五年，1188年正好是猴年。
十一、曲灵风、陈玄风、陆乘风、冯默风
第十回梅超风的回忆录：这年快十五岁了……大师哥三十岁，大了我一倍；二师哥粗眉大眼，全身是筋骨，比我大两岁；曲师哥比我大了十几岁，陆师弟小我两岁，武师弟、冯师弟年纪更小，在我心里，他们都是小孩子。
所以曲灵风如果不死，此时五十岁；陈玄风如果不死，此时三十七岁；陆乘风虽然看起来约四十不到年纪，但只有三十三岁；武罡风（三联版武眠风）如果不死，此时小于三十三岁；冯默风小于三十三岁。
《神雕侠侣》第十五回：尤其那姓冯的冯默风师哥，他年纪最小；其实他本来年纪也不甚老，也只五十来岁。
此时杨过十八岁，所以冯默风即使按五十岁来算，也仅比陆乘风小两岁而已。

十二、欧阳克
第八回：看来三十五六岁年纪。
第二十一回：可是黄蓉还只盈盈十五，欧阳克却已年过三旬，两人学艺的时日相差几达二十年。
“几达二十年”很可能不到二十年，所以取三十五岁。
十三、瑛姑
第二十九回：不过四十左右年纪。
第三十一回裘千仞打伤瑛姑幼子时一灯回忆：那时她还不过十八九岁。
又
第三十回朱子柳回忆：那次华山论剑，各逞奇能，重阳真人对我师的一阳指甚是佩服，第二年就和他师弟到大理来拜访我师，互相切磋。
第三十一回一灯回忆，此后大半年中他没召见刘贵妃，一天晚上前去探望，听得寝宫里面传出一阵儿啼之声，屋面上霜浓风寒，就此得了一场大病。一灯这场病生了大半年，痊愈之后，勉力排遣，也不再去想这回事。过了两年有余，瑛姑的儿子被裘千仞所伤。
而第一次华山论剑是在1200年（后面再解释），则1201年王重阳和周伯通至大理，1202年瑛姑生子，1204年裘千仞打伤瑛姑之子。
所以1223年瑛姑三十七八岁，取更接近四十岁的三十八岁。

十四、江南七怪
第二回郭靖出生那年：只见他（柯镇恶）三十来岁年纪，尖嘴削腮，脸色灰扑扑的，双目翻白，是个盲人；那挑柴的汉子（南希仁）二十八九岁年纪；那女子（韩小莹）大约十七八岁年纪。
七个结义兄弟（妹），三十来岁（三联版四十来岁）的柯镇恶和二十八九岁的南希仁之间隔着朱聪和韩宝驹，同时考虑到和最小的韩小莹之间的年龄差距不宜过大，此时柯镇恶的年纪取三十一至三十三岁较为合理。
十五、丘处机
第一回：杨郭两人细看道人时，只见他三十来岁年纪（次年郭靖出生）。
《神雕侠侣》第二十四回：丘师伯也已年近古稀（此时杨过十九岁）。
所以郭靖十八岁时，丘处机大约五十岁。
（全真七子中其余六子的年龄在《射雕》《神雕》中均未提及。所以不作讨论。）

十六、黄药师
第十回，梅超风回忆黄药师不过大得曲灵风十来岁；曲灵风说道五绝之中黄药师年纪最小。
《神雕侠侣》第十五回：其时杨过未满二十岁（十八岁），黄药师却已年近八十。
所以郭靖十八岁时，黄药师最多六十一岁；而曲灵风如果不死，此时五十岁，则黄药师至少六十岁；又考虑到西毒、南帝、北丐、周伯通的年龄，黄药师应取较小的六十岁。

十七、周伯通、洪七公、欧阳锋、一灯
第十二回，黄蓉看来洪七公比丘处机大不了几岁（三联版还小着几岁），又想：我爹爹也不太老，还不是一般跟洪七公他们平辈论交？
第十六回周伯通说道：洪老叫化跟我年纪差不多，也不知谁老谁小（三联版无此话）；又说自己年纪不比马钰、丘处机大多少（三联版无此话）。
第十回梅超风眼中的周伯通：跟师父说话的是个留了长胡子的中年男子，年纪比师父大些（三联版无此话）。
《神雕侠侣》第三十四回：周伯通虽非道士，却深得道家冲虚养生要旨，因此年逾九十（三联版年近百龄），仍精神矍铄；杨过暗想我虽只一臂，但方当盛年，与这年近百岁的老翁拆到一百余招仍胜他不得……（此时杨过三十五岁。）
第十六回周伯通回忆欧阳锋抢经：敌人年纪跟我也差不多（三联版比我小着好几岁）。
第三十三回洪七公说到一灯：他已是五六十岁（三联版六十几岁）的人了。
《神雕侠侣》第三十九回：众人推让良久，终于推一灯大师为尊，其次是周伯通、黄药师、郭靖、王坚、点苍渔隐、武三通、朱子柳、黄蓉，这才是杨过、耶律齐、小龙女、郭芙、武氏兄弟。瑛姑、程英、陆无双、郭襄等另坐一桌。（三联版众人推让良久，终于推一灯大师为首席，其次是周伯通、黄药师、郭靖、黄蓉，这才是杨过、小龙女、耶律齐。）
综上，新修版有意改小周伯通和一灯的年龄，洪七公和欧阳锋都与周伯通的年纪差不多；黄药师虽比四人年轻，却也差不了几岁。《神雕》中，杨过三十五岁时周伯通年近百岁，且比九十六岁的黄药师略长，所以此时周伯通九十七至九十九岁；襄阳大战后的庆功宴上，众人推让良久才排定座次，这个座次与辈分、年龄、威望、功劳甚至性格都有关系，但即便如此，以一灯、周伯通、黄药师的座次排序来看，一灯的年龄也很有可能还略长于周伯通；洪七公口中一灯五六十岁，则应当不会超过六十四岁。
所以郭靖十八岁时，周伯通、洪七公、欧阳锋六十一至六十三岁，一灯六十二至六十四岁。

十八、裘千仞（裘千丈）
裘千仞的年龄很难推断。
第十三回，裘千丈的出场形象是“留着花白胡子的老者”，似乎比“须发乌黑，虽然甚长，却未见斑白”（三联版须发苍然，并未全白）的周伯通年纪更大，但陆冠英看来他只是比自己父亲年纪略长（陆乘风看起来约四十不到年纪，实际只有三十三岁），黄蓉更是直言：“这白胡子装得老气横秋，其实我瞧年纪也不真大。”
第二十八回：裘千仞练功勤奋，到得二十四岁时，功夫浸寻有青出于蓝之势，次年上官帮主逝世，临终时将铁掌帮帮主之位传了给他……裘千仞却一心一意只潜心武学，武功越练越高，闯荡江湖，铁掌水上飘的名头威震武林。当年华山论剑，王重阳等曾邀他参与。裘千仞以铁掌神功尚未大成，自知非王重阳敌手，谢绝赴会。
可知1200年华山论剑时，裘千仞至少二十五岁，所以1223年至少四十八岁。
再从《神雕侠侣》来看。
第十九回杨过信口开河：“三年之前，我曾见一位武林奇人与十八名江湖好汉动手……那人头是秃的，约莫六十来岁，红光满面，身材高大，穿件绿色袍子，自称姓裘……”裘千尺突然喝道：“胡说！我两位哥哥头上不秃，身材矮小，从来不穿绿色衣衫。”
杨过虽是信口开河，但裘千尺并未否认裘千仞的年龄（当然也可能有其他原因）。
第三十回：慈恩心中所记得的妹子，乃是她与公孙止成亲前（三联版成亲时）的闺女，当时盈盈二十（三联版盈盈十八）；她虽知兄长出家，但心中所记得的兄长乃是个剽捷勇悍的青年。
可知裘千尺离开铁掌峰时二十岁，当时裘千仞还是青年，不会超过四十岁。
第十九回裘千尺说道：“那是二十多年前的事了。我两个哥哥闹别扭，争吵起来……我一怒之下离了铁掌峰，从此没再回去。”
所以此时裘千尺最多四十九岁，则裘千仞最多六十九岁，与杨过随口编造的年龄恰好吻合。（此时杨过十八岁。）
所以郭靖十八岁时，裘千仞不会超过五十岁。

十九、第一次华山论剑的时间及此时王重阳的年龄
两次华山论剑相隔二十五年，所以第一次华山论剑的时间可由第二次华山论剑推知。
第三十八回李萍道：“但我在漠北二十年……”；第三十九回郭靖思索是非善恶：他养我母子二十年，到头来却又逼死我母亲。
而李萍1205年远投漠北，同年十月郭靖出生，所以此时应是1225年。郭靖南归遇到丘处机，两人同赴华山，所以第二次华山论剑应在1225年，则第一次华山论剑是在1200年。
下面通过《神雕侠侣》推算当时王重阳的年龄。
第四回丘处机道：“他少年时先学文，再练武……曾大举义旗，与金兵对敌……后来终以金兵势盛，先师连战连败，将士伤亡殆尽，这才愤而出家。那时他自称‘活死人’，接连几年，住在本山的一个古墓之中，不肯出墓门一步……直到八年之后，先师一个生平劲敌在墓门外百般辱骂，连激他七日七夜，先师实在忍耐不住，出洞与之相斗……二人经此一场变故，化敌为友，携手同闯江湖……两人本已化敌为友，后来却又因爱成仇，约在这终南山上比武决胜。”
王重阳少年时先学文，再练武，后来抗金失败，八年不出古墓，所以王重阳创立全真教时至少也有三十岁了。
丘处机又道：“那位前辈生平不收弟子，就只一个随身丫鬟相侍，两人苦守在那墓中，竟也十余年不出。”
第七回：当年王重阳得知林朝英在活死人墓中逝世……于是悄悄从秘道进墓……又见到石室顶上她的遗刻。见玉女心经中所述武功精微奥妙，每一招的确尽是全真武功的克星，不由得脸如死灰，当即退出。他独入深山，结了一间茅芦，一连三年足不出山，精研玉女心经的破法……十余年后华山论剑，夺得武学奇书《九阴真经》。
十余年后林朝英去世，王重阳进入古墓见到玉女心经，又用三年精研破法，又十余年后参加华山论剑。
所以第一次华山论剑时，王重阳至少五十五岁，甚至已经超过六十岁。此时黄药师三十七岁，欧阳锋、洪七公三十八至四十岁，一灯三十九至四十一岁。

二十、其他
渔樵耕读四师兄弟中，“渔”大约四十来岁，“读”约四十岁；赵王府各好手中只提到侯通海四十岁左右；其余主要人物的年龄或未提及，或无法缩小范围，不再讨论。

郭靖比穆念慈大