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立夏养生 重在养心

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立夏养生 重在养心
1、慎起居
《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀(蕃秀,万物繁衍秀美,茂盛华秀的景象),天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。
2、清饮食
夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。
3、慢运动
立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。
4、调情志
立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。


IP属地:辽宁1楼2017-05-05 11:25回复
    心应夏是《内经》里面的主流五方五臟对应关系。
    不过,我觉得暑热易伤气津,保养肺也说得过去。古文经学里,肺应南方,正是夏时。


    IP属地:河南来自Android客户端2楼2017-05-05 22:15
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      我觉得按内经说法对。今天立夏,我发过一篇说明。
      夏至之时,太阳最热,但不是气温最高。由于地气晚于天气,真正暑热的气温要等三伏天,晚点才来。那么这个夏大的时节,是天明之政,故夏季心主之。


      IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2017-05-05 22:57
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        立夏啦


        IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2018-05-06 15:15
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          2019年5月6日。立,树立,建立。夏,假,大。


          IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2019-05-06 19:32
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            立夏,是表示在春分与夏至之中点,此处之前视为春,此日之后近于夏。故而以立。


            IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2019-05-06 19:42
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              对,养心。


              来自手机贴吧8楼2019-05-15 14:25
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                2020年5月5日立夏


                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2020-05-05 06:42
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                  把黄道360度圆周划分成24等份,每等份15度,每15度为一个节气,全年共二十四个节气。
                  立夏交节时间为每年公历5月05-07日,此时北斗星的斗柄指向东南方,太阳黄经达45°。立夏交节时间为每年公历5月05-07日,此时北斗星的斗柄指向东南方,太阳黄经达45°。


                  IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2020-05-06 20:56
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                    日有中道,月有九行。中道者,黄道。一曰光道。光道北至东井①,去北极近;南至牵牛,去北极远;东至角,西至娄,去极中。夏至至于东井,北近极,故晷短;立八尺之表,而晷景长尺五寸八分。冬至至于牵牛,远极,故晷长;立八尺之表,而晷景长丈三尺一寸四分。春秋分日至娄、角,去极中,而晷中;立八尺之表,而晷景长七尺三寸六分。此日去极远近之差,晷景长短之制也。去极远近难知,要以晷景。晷景者,所以知日之南北也。日,阳也。阳用事则日进而北,昼进而长,阳胜,故为温暑;阴用事则日退而南,昼退而短,阴胜,故为凉寒也。故日进为暑,退为寒。若日之南北失节,晷过而长为常寒,退而短为常奥。此寒奥之表也,故曰为寒暑。一曰,晷长为潦,短为旱,奢为扶。扶者,邪臣进而正臣疏,君子不足,奸人有余。
                    月有九行者:黑道二,出黄道北;赤道二,出黄道南;白道二,出黄道西;青道二,出黄道东……立春、春分,月东从青道;立秋、秋分,西从白道;立冬、冬至,北从黑道;立夏、夏至,南从赤道。然用之,一块房中道。青赤出阳道,白黑出阴道。若月失节度而妄行,出阳道则旱风,出阴道则阴雨。
                    日行不可指而知也,故以二至二分之星为候。日东行,星西转,冬至昏,奎八度中;夏至,氐十三度中;春分,柳一度中;秋分,牵牛三度七分中;此其正行也。日行疾,则星西转疾,事势然也。
                    至月行,则以晦朔决之。日冬则南,夏则北;冬至于牵牛,夏至于东井。日之所行为中道,月、五星皆随之也。
                    箕星为风,东北之星也。东北地事,天位也,故《易》曰:“东北丧朋,及《巽》在东南,为风;风,阳中之阴,大臣之象也,其星,轸也。月去中道,移而东北入箕,若东南入轸,则多风。西方为雨;雨,少阴之位也。月失中道,移而西入毕,则多雨。故《诗》云“月离于毕,俾滂沱矣”,言多雨也。


                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2020-05-06 21:03
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                      2021年5月5日,今日立夏。


                      IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2021-05-05 09:11
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                        来自iPhone客户端13楼2021-05-06 12:11
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                          2022年5月5日,今日立夏。


                          IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2022-05-05 19:03
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                            2023年5月6日立夏节气到了


                            IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2023-05-07 22:10
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