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热情丨似火
小元老
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老哥们我现在177 75kg 胖的一匹 站立摸高222 练了半个月有计划的那种 原来刚好摸到板 不知道这个高度是多少? 还有瘦20斤 可以吊框了吗
感觉。。。
送TA礼物
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1楼
2017-04-11 22:54
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热情丨似火
小元老
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一楼是我的
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2楼
2017-04-11 22:56
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李真逗
弹跳圣人
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和体重没什么关系 体重下去你力量也大减
IP属地:江西
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3楼
2017-04-11 22:58
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热情丨似火
小元老
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来人呀来人呀
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4楼
2017-04-11 23:04
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热情丨似火
小元老
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我觉得我潜力还是蛮大的 原来真的只能摸到篮板 我弹跳一直都不行 也没刻意练过 现在必须要上来啊!
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5楼
2017-04-11 23:14
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热情丨似火
小元老
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大神帮我看看跳了多高啊
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6楼
2017-04-11 23:51
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更渴望更热爱
大元老
7
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7楼
2017-04-12 01:55
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秋刀鱼丶
终极元老
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你177,站立摸高235左右,看图你应该摸到篮筐的高度了,篮筐305【标准框的话】305-235=70
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8楼
2017-04-12 10:18
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随县周杰伦
弹跳狂人
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让我滴鸡儿放一天假吧
IP属地:湖北
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11楼
2017-04-12 18:00
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moment_killer0
训练者
3
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减脂的话,力量训练是燃脂最好的方法,所以千万别跑步,多做爆发性训练
12楼
2017-04-12 18:36
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moment_killer0
训练者
3
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回复 热情丨似火 :
有个人叫brad castle berry ,体重200+,身高180,轻松扣篮,所以体重不是绝对因素
13楼
2017-04-12 18:42
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godnesscaii
小元老
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绿色上边沿是不是3米?
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14楼
2017-04-12 23:40
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热情丨似火
小元老
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今天做了三组蛙跳 摸高 提踵 双脚爆发跳 单脚跳 做完膝盖有点反应了果断停止 还有400米×10 有氧
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15楼
2017-04-12 23:48
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