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新手求教下,这两天做举重,扩胸,整到手臂胸口边酸疼,有什么有

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如果不管一般要五六天才好,实在是举个手都酸到不行


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来自手机贴吧1楼2017-04-02 18:46
    有什么快速办法缓解酸疼的,各位大神


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    来自手机贴吧2楼2017-04-02 18:47
      现在初到健身房,举重人都是大块七八十斤的举,我四五十斤一组都做不了,太没面子了


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      来自手机贴吧3楼2017-04-02 18:52
        谁不是新手过来的,刚开始练酸痛是正常的,你锻炼前和锻炼后都要针对训练的部位拉伸下;也别和别人盲目的比重量,又不是比赛,都是从小重量慢慢练上去的,心态要好😬


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        来自iPhone客户端6楼2017-04-03 23:50
          慢慢来


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          来自Android客户端7楼2017-04-03 23:50