地面俄挺很久很久没练了，主要是以前不注意保护手腕给伤着了，后来一直坚持双杠锻炼，让手腕彻彻底底的康复，并慢慢辅助锤炼，现在已经没有问题了。地面锻炼更随心所欲，很开心

我又抛弃了，，，，干活太累了。工作氛围不顺，愁死人，只想睡个天荒地老，

向fei哥学习俄挺

厉害，佩服！

业余练成这样，我们只能仰望了

这个手腕向后弯成这个样 我的做不到。。。我感觉好吓人

我把脚架在高处做下斜折刀撑也能做20个了，但一把脚架在墙上那个压力就突然变大，一个都撑不起来。我不敢向后翻，所以都是头倒立，然后试图撑上去，但是还是撑不上去，纹丝不动。这个折刀撑和倒立撑之间难道没有一个过渡吗？多少个折刀撑才能完成一个倒立撑？？

就是这个姿势，直接撑起来，需要多少个折刀撑的力量基础？

我还是不敢翻，可能是中间有一个平衡的问题吧？我还是想从头倒立过渡，我想了个方法，就是在头下面垫点泡沫，可是我现在垫的泡沫已经差不多手臂快要伸直了就只有一点角度了，可是就这点角度就是撑不直，我这个推力有这么差吗

自由倒立撑用靠墙倒立撑培养力量吗

歌曲好劲爆，什么曲？？？

目前正在团身阶段，能不能说下，保护手腕的注意事项。

非常*啊。。。。可以钓的妹子无数。。。。。不过我看了那个要摔下台阶的样子，还是忍不住想笑。。哈哈