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慢跑100天,减脂效果还是有滴

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慢跑前后对比








运动前85.6公斤,目前75公斤。本人身高183cm,目标体重72公斤。然后再开始增肌加油!
大神们不喜勿喷哈



加油




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举报|来自iPhone客户端5楼2017-01-09 01:40
    肚子小了。


    运动前140,运动后170,身高185,越跑越重,越跑越难跑


    跑出腹肌了


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    举报|来自iPhone客户端10楼2017-01-09 08:10
      不错哦加油


      跑步前83kg,跑步后65千克。


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      举报|来自iPhone客户端13楼2017-01-09 12:09
        偶看到了


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        举报|来自Android客户端14楼2017-01-09 15:00
          天好冷 不想动啊


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          举报|15楼2017-01-09 16:37
            怎么个慢跑法


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            举报|来自iPhone客户端16楼2017-01-09 16:59
              我跑步前126,跑步后132


              厉害


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              举报|来自iPhone客户端18楼2017-01-09 20:26
                自己的健身房?


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                举报|来自iPhone客户端19楼2017-01-09 20:27
                  你就只跑步吗,没做其他的吗


                  收起回复
                  举报|来自iPhone客户端20楼2017-01-09 22:18
                    你是室内跑,还是室外跑


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                    举报|来自iPhone客户端21楼2017-01-09 22:40
                      室外啊,室内不过瘾,效果也差



                      帮顶


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                      举报|来自iPhone客户端23楼2017-01-09 23:16
                        加油加油


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                        举报|来自iPhone客户端24楼2017-01-10 00:12
                          加油


                          厉害,加油


                          加油加油
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                          举报|来自Android客户端28楼2017-01-10 14:15
                            哇,有腹肌了,又有型很多了,现在一般是跑多少公里,我也是一直跑,但是不瘦 呀 ,就是感觉肉紧实 了


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                            举报|29楼2017-01-10 18:58
                              跑前将军肚很明显。


                              哥,我跑步一年了,每天一个小时。除了四肢瘦了,胸部变大外,怎么腹肌没有呢?!


                              很厉害呀,继续加油,我也在路上


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                              举报|32楼2017-01-11 10:27
                                厉害呀!5分多的配速,以前没有煅练过?


                                真的励志!


                                敢问楼主,怎么增肌呀?我好像到这个阶段了