我是05年患的腰疼，当时没有拍片，理疗好了，隔几个月会疼一次，买的奇正止痛膏，两贴见效，08年腿开始发麻，在郑州文臣诊所看了一个月，中药按摩加针灸，基本不麻了，前2个月左腿又麻的厉害，站5分钟就麻到脚，左髋骨还疼的很，去拍核磁椎5尾1突出，片子很清晰压到神经了，医生要我微创，家人坚决反对。当时自己真感觉生活都变得没颜色了，想辞职回家闲养了。但通过上网查，找人问，自己想，我有一条治疗思路，和大家探讨一下。腰椎间盘突出只有人有，因为人是直立行走的，脊椎受力向下，其实每个人腰都不好，只是有些人严重些而已，这是生理结构决定的。顺着这个想法，鱼儿没有腰椎间盘突出的，鱼在水中游脊椎是水平的，同样，动物也没得这个病的，动物在地上爬，腰也是水平的。然后我上网一搜，果然有一些老年患者说自己坚持爬行腰椎病就痊愈了，一些同事也有说游泳痊愈了的。我现在坚持爬行，手脚着地，一次5分钟就累得出汗，坚持10分钟大汗淋漓，但感觉浑身舒服，腿麻疼也有缓解。我就思考这个原理是什么，我想，人向前走路时腰椎是以自身为轴左右扭动运动的，爬行时腰椎是以自身为轴上下扭动运动的。椎核一般是向后突出的，所以小燕飞、向后弯腰、倒走等反身运动会不会把已经突出的髓核挤的更往外了？实际上起了反作用。而爬行是在另一个平面上活动腰椎，通过左右晃动是不是就把髓核给复位了？具体不清楚，但有效果就行。在淘宝上还买了爬行器，但感觉设计不是很合理，还是在地上直接爬效果好一些。本人正在实践中，本想治愈后再发贴，但还是想早点分享出来，万一有用了呢？不花钱还能健身，希望大家也试一下，有体会了就分享一下。