人呢

你有可能肾损伤

楼主你这样下去很危险的 肾虚是刚开始 甚至之后会得慢性肾炎 同时伴随一些并发症 不孕不育也可能会发生 所以戒手淫已经迫在眉睫了

平时有锻炼吗？有没有调理之类的？

不需要吃药，戒为良药，只要积极戒色加锻炼养生就是最好的恢复，人体有自愈力！

从生活细节开始改变，黄瘾是一股惯性，力量很大，就像吸毒的一样，他明明知道吸毒不好，但是瘾来了还是生不如死。我们手淫前的身体变化其实类似，比如喉咙有痰，手脚发凉，脑门发热，口水发黏，这是身体荷尔蒙急速分泌增多导致生理欲望的变化，所以黄瘾不仅仅是心里问题，它会由心里影响生理。
如果真的到了破戒的边缘想克制住，必须从生活细节着手。因为我们破戒的时候其实都知道不好，知道会伤害身体，知道会损害家运，学业，伤害父母，但是我们瘾来了的时候什么都不管了，潜意识就是想发泄一下。
这种时候其实我们已经被自己的业力主导了，我们的思维只能看着，起不到主导作用。
如果用佛家法相唯识的道理说：我们能思考思维的是第六意识，而业力（黄瘾）的暴发就是更深层的第八阿赖耶识的种子爆发了，所以很多人总是想不通一个问题，为什么明明知道不对还是破戒，因为我们总以为我们的意识思维会主导我们做正确的事情，其实并不是这样的。
比如生活中我们吃完饭，碗也不洗。衣服脏了放那里懒得洗，早上起床贪图被窝的温暖，喜欢睡觉，喜欢吃荤腥油腻味道重的食物。计划的事情总是一拖再拖，虽然心里知道自己拖沓但是还是一直不去落实。
如果思维可以指挥我们做应该做的事情，那么我们怎么会如此拖沓，偷懒呢？这些其实无知觉中被自己的懒散的习气牵着鼻子走。
其实吃饭后不洗碗，衣服脏了不即使洗，找种种借口，就是为以后的看黄破戒埋下伏笔，因为你顺从了恶劣的习惯，你就失去了定力，一旦看到黄的色情的也不会有丝毫定力，毫无抵抗能力，所以必然破戒。
所以佛说：戒（对抗恶劣懒散，坏的习惯）才能生定，有了定力，才能生发智慧。
希望你好好思考这个问题，并且真正落到实处，只有行动起来才能给自己戒色增加定力。