冬天一来我又开始长肉了。165cm 70kg
之前最好的记录是一个月瘦了十五斤 没吃药 纯靠锻炼 饮食也没怎么控制 就是很少吃油腻的东西
这次我想一个月瘦20斤。中午两点去健身房跑步一小时 举铁半小时
晚上六点去骑一节单车课或者上一节瑜伽课
一个月瘦二十斤只是我的希望 我也会尽力去做到。
觉得不切实际的你们不要来喷我谢谢。
希望所有在减肥路上的人们都有好结果比心