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释慧红的冥想经历

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本人头一次开贴,想记录一下自己的冥想经历,在这之前我断断续续的冥想了三年,但因为不精进,所以进步甚微,从今年开始我比以前精进了一些,但也仅仅现跟自己比,凡事不精进是无法获得成就的最大障碍,所以打算开个贴,记录一下自己的冥想经历,对于自己还不够精进的地方,有个督促作用,力求感官要回收,别被世间幻境迷惑,别混吃等死混沌度日,别在六道沉沦,别以虚幻当实相,望自己早日开悟


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2016年11月25,静坐时间晚11点开始到11点20
昨晚静坐仅十五分钟,没有双盘,念诵的是绿度母心咒,至少前十分钟还算专注,后来有点犯困,勉强到了20分钟,然后就去睡觉,真想用打坐来代替睡觉,但目前自己还是做不到,自己的贪嗔痴太过强烈,缺乏定力,忏悔忏悔,最大的问题是玩手机玩得太晚,应该早点打坐,才不会犯困,还能多坐一会,修行就是修正自己的错误,使人生获得圆满,有人说没缺点那是神,而我们是人,我听完后幡然悔悟,真的吗,只要把缺点改正就可以成为神了吗,那我愿意,我愿意改正我的缺点,自己创建了贴,时时记录身语意,若有妄想尽早觉知,尽早改正,愿上师加持我


自己和自己的照片合个影,随便的一张素颜照,虽然很丑,但它真实,何必自己骗自己,面目丑陋,必然是我生生世世未能好好修行的果报,我也想美,但我不想要虚假的美,诵持绿度母心咒有让人变美的功效,我要每日念诵,每周发照片,记录自己的改变,现在是十点五十,十一点开始打坐持咒,平时是在佛前上香静坐,但今天是周六,家人人太多,不静,只好来单位坐啦,做就比不做好,毕竟心是变化的,能有定力极其不易


本想十一点开始打坐,结果晚了很多,赶紧收回意念,开始冥想,


2016年11月27号(周日)
今天我休息,起的很晚,九点多才起,对于我来讲,看电视,看小说,都属于浪费时间,但是多睡点觉却可以例外,因为睡眠不足,精神会差,我喜欢睡到自然醒,我没有太多爱好,几乎很少聚会应酬看电影,我每天的时间除了工作就是睡觉,加上每天腾出少的可怜的时间念咒静坐,因为身在世俗间,身边人没人念经打坐,我若保持的时间太长,会影响别人正常的生活,,因为打坐需要安静,
我的心从来都是矛盾不安的,没有好好修行对于我来讲有深深的罪恶感,有如混吃等死浪费时间,但是作为一个俗人,却总做不到不与世人为伍,吃饭睡觉做家务唠闲嗑,看电视,甚至胡思乱想,发呆,无数个事消耗着我的生命,占据着我的心灵,让我无时无刻不在矛盾和自责中度过,一会我要整理一下个人卫生,然后午时12点的时候,进入深度冥想,不起杂念,


刚刚诵持了半小时的绿度母心咒,一会洗衣服,洗过之后,如果时间允许就再诵会心经,也许有人会疑问你这是冥想吗,怎么还念咒,坦白说,我还没有进入到冥想的境地,在瑜伽的八部功法里,第七个功法是冥想,第八个功法是三摩地,入三摩地就成为大罗神仙了,我当然不是,不过这不影响我的目标,今生修不成还有来世,来世修不成还有下一个来世,佛也是无数劫修成的,我只需做好每一个善因,尽可能保持清净心,善因以种,不求善果,善果也自然会来,现在要做的是时时精进,每日忏悔,尽早开悟,供养三宝,向着胜利勇敢前进,我是佛菩萨的好弟子
呵呵,刚才提到,我是在持咒,算不得冥想,虽然我还没感受到冥想的境界,但我知道散乱心是进入不了冥想的,最多是进入幻想,刚才我提到了瑜伽的八部功法,之前的每一步都是都是联系冥想的根基,但若说对冥想最有帮助的还是专注,我们现代人,生活压力大,节奏快,别说静心,就是静坐一会也难得,就像《射雕英雄传里》,成吉思汗对丘处机说,为何我总是感觉头痛,身心疲惫,邱处机对成吉思汗说修道讲究的是减少欲望,顺其自然,而大汗整日东征西讨,一刻不得闲,过度劳心费力,哪是养生之道,
其实我们现在不也正处于这种状态吗,表面上看我们每个人好像都在与时俱进,但这种“时”是时代的进步还是倒退?当你认可以整容为美的时候,你一定不懂相由心生,美好的容貌来自于善良的心,当你一面埋怨自己身心疲惫,一面又逼着自己“进步”,不是社会造就了你的烦恼,是攀比之心,好胜之心没有休止,超越了你的身体能力,而带给你的烦恼,
不管别人有多疯狂,我们自己得清醒,这就需要定力,冥想、持咒、念诵正能量的经文,就是让自己清醒有定力的方法,人因为定力才能显露出他(她)的智慧。
从古至今哪个朝代都有当时朝代的正能量,和负能量的代表作,我们看历史时明明白白的看清了是非对错,因为我们是旁观者,往往旁观者清,但现时代,我们成了当事人,我们一样迷悟在这其中,不学经典,不忏悔自己的愚痴,大浪淘沙中我们都成了淤泥,成就了智者当了莲花,但我们为什么不能做到出淤泥而不染,去做莲花呢?
在时代的长河里,做一次人很不易,不易到你无法想象,而只有做人才有一丝可能清醒,去解脱,可我们都醉生梦死的错过了,这种过错若有天你清醒了,你会觉得是不可饶恕的错误,可一失人身,却不知何时能再有机会重获人身。
有人说修行多累啊?我想问,沉沦六道轮回就不累吗?活到哪天不清楚,肯定会老没商量,得病受伤小意思,生气苦恼平常事,这永无出期的日子有何留恋?我们还乐此不疲。
有人过一生,从未给自己定位过,就是稀里糊涂人云亦云,一直活到死,就结束了,好凄凉,我不愿这样活,所以我要改变,这不是逆天,这才是道法自然,既然有因果轮回,我就不去造恶,自然不会结束恶果,无我,并非无我,也许宇宙万物是一体的,为别人好,等同于为自己好,可能悟到这一点很难,但是想一下,大势敛财的人,可能得到很多钱,但有多少善终的?我不下地狱谁下地狱,舍我其谁的人最终都上了天堂!天道公平,怎会让心怀众生的人去地狱呢?一切相只为考验你的道心是否坚固而已,不会真的把你扔到太上老君的炉子里去烤,放心吧,善男子善女人,得到的只是菩萨的保佑,
本人悟道尚浅,没有班门弄斧之意,只供想入门同修参考,


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举报|来自iPhone客户端6楼2016-11-27 14:07
    女人如花花似梦,再娇艳芬芳也会很快由繁盛走向凋零;他们说,美,是一种太强大的力量,如同钻石,从内心到外表都熠熠闪光;他们说,被时光雕刻而成的美女,才是拥有强大内心的真正美人儿。他们说的都没错。真正的美女不是只拥有20岁之前的绮貌玉颜,而是要经岁月洗练后依然拥有光洁的肌肤和纯净的内心,能够展现时光凝练的魅力华彩。
    蝴蝶式:能促进骨盆的血液循环,滋养膀胱,肾脏等器官,改善肤色,令肌肤白里透红。


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    举报|来自iPhone客户端7楼2016-11-27 19:32
      刚刚念过半小时的咒,基本上很专注,不过还是会有杂念的,只是尽早发觉,尽早收回意念,今天前二十分钟是全莲花盘坐(就是双盘)后十分钟是散盘,其实也能挺三十分钟,但我还是想循序渐进,毕竟太疼会让我分心,我也奇怪练了好几年,什么时候盘什么时候疼,啥时候能一坐坐好几天呢,只能怪自己功夫不够啊,今天盘坐加持咒,后背暖暖的,特别是下腰背部,很热乎,身体后侧主阳,爱腰痛身体寒凉的美女,很适合做全莲花盘坐,努力加长盘坐的时间,争取让这种阳气上升到头顶,好开心,自己鼓励自己,
      经常爱生气的人容易得癌症,经常冥想的人不容易衰老,长寿健康美丽从持咒冥想开始。赶紧睡,明天早上还要继续呢


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      举报|来自iPhone客户端8楼2016-11-28 00:27
        冥想就够了那些古文读不懂可以不用


        2016年11月28日,
        今天早上九点半到九点四十五打坐十五分钟,念的《心经》,一般我都是念咒所以不用看书念,字数很短,闭着眼睛反复念诵,那咒语的能量似乎进入我大脑里,和我的脑电波融为一体,让我感到大脑清新不混沌,很喜欢这种清明的感觉,排除杂念有助于控制心灵,自己能控制自己的心灵,就会增长智慧,早上打坐时,我还做了直播,一会到单位,继续开直播,但不冥想了,做瑜伽晨练,
        其实我没啥欲望,也不想出名,但如果不让自己的时间放在正经事上,我也是懒散度日,荒废时光,与其这样还不如找点事做,我们把心称作心田,现在我终于懂了,为什么说心若不种庄稼就长草,我就是这样的人,不练瑜伽,不打坐,不学习,也不会做正经事,不是发呆,就是犯困,还是努力种庄稼吧,挺好的地长草可惜了,大家一起努力好吗


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        举报|来自iPhone客户端11楼2016-11-28 10:23
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          楼主加油


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          举报|来自Android客户端12楼2016-11-28 12:15
            随喜赞叹!


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            举报|来自iPhone客户端13楼2016-11-28 20:48
              我们每个人都有惰性,有时就算闲下来也不愿意让自己的身心真的放松下来,似乎不找点乐趣就对不起自己一样,于是我们学习各种各样的知识,多于提高智慧,关心各种八卦,多于关注自己身心的变化,贪婪纵欲,多于调养身心,所以我们无法活到寿终就寝,各种老年病都年轻化,我们身体过早被掏空,睡眠的时候不能好好睡,早上起来又和没睡差不多,大脑能量不足,连思考的能力都下降,更无法生起智慧,懂得修行的重要性,只能颓废的过完余生,甚至来不及悔过,这真的是我们要的人生吗?这叫做圆满吗?若让你带着记忆轮回,你是否还要这样混沌度日?


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              举报|来自iPhone客户端15楼2016-11-28 21:09
                2016年11月29日
                今天是初一,早上就没好好静坐,一会一定要好好静坐一番,今天感觉很疲乏,差点要睡觉了,但最后意志力还是战胜了心魔,不管多困,都要坚持,洗簌,上香,磕头,双盘,补充能量增长智慧,求加持


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                举报|来自iPhone客户端16楼2016-11-29 21:48
                  加油,楼主


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                  举报|来自iPhone客户端17楼2016-11-30 15:47
                    2016年11月30日
                    今天早上打坐时,腿好僵硬,所以用的是散盘,全莲花有点疼,打坐25分钟,持的《心经》三遍,《观音菩萨治病箴言》216遍,最近贪睡,贪吃,状态不好,身体浊气太重,每天打坐之前都要做一番斗争,这是业障显现,阻碍我好好修行,唯精进别无他法,自己劝说自己,那些难受犯懒的现象都是假象,身体并不是没得到休息,本应精气神充足,不能被业障打败,生命无常,谁知下一秒会怎样,不可浪费时间,提醒自己加油,精进再精进,


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                    举报|来自iPhone客户端18楼2016-11-30 21:39
                      “难陀”乃“孙陀罗男陀”的略称,他是释迦牟尼佛同父异母的弟弟。难陀宿植德本,善根深固,他生在王亲国族之中,自不用说,从小也是享受荣华富贵。听说难陀已经娶了一房如花似玉的妻子,夫妇恩爱异常,然而在精神方面,受了佛陀的影响,看到很多有为的青年,都已随佛陀出家——在那个时候,人人都认为出家是最光荣的事,自然难陀跃跃欲试,也想跟佛陀出家去。然而因为娇妻在室,口里虽然没有向任何人提及,但是心中经常存着一种夫妻难解难分的矛盾,不知如何是好。有时他单独一个人,坐在宁静的花园里,当他的妻子发现时,他竟会生起一种莫名其妙的感觉。有一天,难陀与佛陀见面,他把心中的矛盾,一五一十的都向佛陀倾诉;佛陀知道他出家的因缘成熟了,随即讲了一些真理给他听。道理他都听得懂,就是“难舍能舍”这句话,他实在做不到。正在他深感困扰难决定的时候,佛陀带着他在花园里散步,一面闲聊。在不知不觉中,到了一处人间没有的乐园,他定眼一看,这个地方,幽美极了,一切景物,处处脱俗,自己感觉舒畅无比,有一种飘飘欲仙的感受。便问佛陀:“这是什么地方?”,佛陀说:“这是忉利天。”他才恍然大悟,知道是佛陀以佛法神力,带他到了天上。

                      那天上的光明和大自然的优美,微妙幻化,实非言语笔墨可以形容。难陀只跟着佛陀,并肩徐步,慢慢的在那幽香扑鼻,看去眼花缭乱的花圃道上行走着,不一会儿,又是一处清静美妙的境界出现在眼前。难陀第一眼瞧见的,竟是几位光耀殊胜,美妙无比,庄严可爱的少女,在那里游戏,见了佛陀,都来作礼,鞠躬问讯。佛陀乃问其中一位天女说:“你已经婚配了没有?”天女含羞的回答说:“还没有哩!”佛陀又问:“为什么还不婚配呢?”天女说:“我的婚缘还没有成熟,我未来的丈夫,现在还在娑婆世界的人间,名叫难陀,要等他的人间报尽,生到天上来的时候,我就要和他婚配,我现在还要等着哩!”佛陀听了,只是点头不语,首肯会意。然而难陀却在旁边听得忍耐不住了,竟向佛陀耳语道:“世尊!这位天女既然与我有缘,我倒不想回到人间去了,我人间的妻子,那里比得上天女的美丽的千万分之一呢!”佛陀以手示意,要天女们仍旧去玩乐,一面走着,一面对难陀说:“你不是听到天女说过,你们的姻缘还没有成熟嘛!不必着急,我再带你到一个地方去参观。”说着,走着,好像有一阵凉风,从前后吹来,难陀觉得身上忽然有些发冷,不觉已到达一处冥冥幽暗的地方。

                      难陀问世尊:“这是什么地方?”佛陀说:“这是地狱!”难陀听说“地狱”,知道是鬼魂之所,心中不禁害怕起来,毛发竖立,小心翼翼的跟随佛陀走着。一路上只觉坎坷不平,似乎听到远远近近都是神嚎鬼哭,惨叫之声,不忍耳闻目睹。忽然到了一处,好像一片广大的山岩石洞,阴气森森,一处处炉火通红,灶上的油锅,气腾腾的,热油滚沸,所有鬼卒,面目难看,有的青面獠牙,凶恶恐怖,以大铁叉,叉着犯人,往油锅送,一声惨叫,皮肉破裂,面目全非,但又不将犯人治死,惨受苦毒。难陀一一看在眼里,处处惊骇万状,此刻几乎走不动了。见佛陀指着眼前一个坐在冷灶旁边大瞌睡的老鬼问道:“你这鬼卒,为何在此休息?”老鬼打了一个呵欠,回答说:“阎罗王派遣我来此等候,有一位宿世曾造恶业的难陀,等他在人间和天上的艳福享尽的时候,从天上坠下来的那个时候,我就要忙着生火烧油了!”难陀一听,竟吓得魂不附体,只催促世尊赶快离开。说着,两腿乏力,跪在地上,双手紧紧的抱着佛陀的两腿。佛陀以手按着难陀的头,佛力加持,顷刻醒来,仍然是在自己花园中的庭院里。佛陀扶着难陀的肩膀,安慰着说:“别怕!别怕!我们坐下来谈谈。”说着,指着莲花池边的石椅,兄弟俩,就在石椅上坐了下来。佛陀问难陀说:“六道轮回,三界火宅,你已看过了,都不是我们久居的地方;天堂地狱,你已知道了,因果业报,实在可怕!你应该醒悟了吧!”难陀点点头,毅然决然的说道:“我自现在起,要跟世尊出家了,我的妻子和天上的天女.,我都不再留恋她们了!恳求世尊即刻答应,允许我出家吧!”佛陀回到了精舍。难陀把家里的事,稍作安排,得到妻子的同意,就跟随佛陀出家去了。世上的人都认为最幸福的莫过于与相爱的人厮守在一起,对于那些守戒或守清规的,觉得他们不是头壳坏了就是那里少根筋,即使看到身旁的许多朋友离婚闹婚外情外遇等,电视上的节目天天也在演,偏偏我们就是认为自己的爱情是永恒不变的,别人比较不幸运罢了,婚结了一次又一次,总是没有办法看清楚婚姻的面目,还有结第二次第三次……,孰不知这个厮守如果幸运的话也不过短短的几十年,世间本是无常,怎么可能永恒呢?攀了这么多的缘,浪费了毕生的时间,怎么有时间去修成正果呢?这个爱情的甜蜜谁人不知,但是比起六道轮回里所须承受的痛苦是不足一提的,但是又有多少人能看得远,能舍去眼前的快乐?当然要舍下这些凡情说倒是容易,做起来是难上加难,如果无法舍,至少不要太执着,顺其自然就好,不要把这个情感当作是人生的全部,因为我们无法看清人生的始末,把这个短暂的梦当作是唯一的人生,事实上我们都只是个过路客,如果没有趁此人身修成正果,可以说差不多是白活了。


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                      举报|来自iPhone客户端19楼2016-12-01 08:01
                        祝福楼主 楼主一看就觉得很有福德相,打坐入静是为了什么呢?为了心安定和智慧的增长 所以啊 打坐是件很快乐的事情是自然而然的想去做


                        收起回复
                        举报|来自iPhone客户端20楼2016-12-01 21:32
                          2016年12月1日
                          早上时间因为看一些佛教故事,被我耽误了,晚上12点开始打坐,持绿度母心咒,30分钟,中途有几分钟溜号了,惭愧,l


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                          举报|来自iPhone客户端21楼2016-12-02 00:53
                            你扣扣多少


                            2016年12月2号星期五
                            今天早上念咒的时候,才一分钟就感觉到后背开始发热,沿着脊柱两侧从腰开始,由下向上一直通往肩胛骨,我的肩和上背部特别硬,也用了很多办法去改善,但是按摩和瑜伽只是改善了硬结,还没有由内向外,由下向上不断发热的感觉,这种感觉似乎能驱走身体的湿寒,感觉像夏日趴在沙滩上晒太阳一样舒服,特别不想被打断,总想着等着热量通向头顶百会穴,可是时间有限,我只做了27分钟,刚通到双肩,我就要到时间上班了,只好带着遗憾,决定晚上回来一定
                            终于熬到了下班,可是下班有点晚,我又来了惰性,入座时,心思散乱,意识不够集中,大脑也不清明,直犯困,所以一点感觉也没有,很遗憾,


                            回复
                            举报|来自iPhone客户端23楼2016-12-03 20:23
                              2016年12月3号星期六
                              早上六点多想入座,但家里人休息,有点吵,啥感觉也没有,争取晚上好好练习吧


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                              举报|来自iPhone客户端24楼2016-12-03 20:25
                                这样回复一样没有打扰到你。我想了解一些道。我的生活现在很困惑,可以的话想多与你聊聊天。


                                2016年12月3号星期六
                                晚上回来倒是不太晚,但玩了一会手机,打坐的时候很晚12点20开始的做到了半夜一点十分,将近一个小时吧,状态还行,头一次这么晚打坐,因为一过十点就犯困,前四十分钟还挺精神的,后二十分钟有点犯困了,精神散乱,身体有发热状态,但最多也就到颈部吧,没通道脑部,慢慢来吧,中途腿发麻,全莲花半莲花换了三次盘坐,意识之前还能集中,后期有点困,晚上的梦做得很殊圣,见到了上师和师姐,用意念拜了千手观音(因为身体动不了),周五的时候晚上也念咒了,但意识有些散乱,晚上居然梦到了家里人坐飞机死了,还有一个妹妹未婚没对象,却难产死了,不可思议,还的继续加油啊


                                回复
                                举报|来自iPhone客户端26楼2016-12-05 07:54
                                  2016年12月4日星期日
                                  今天休息12点半进入的打坐状态,因为昨天睡的晚,今天眼睛有点肿,不过精神状态还行,没难受,入座没犯困,意识还挺集中,现在集中意识的感觉就是,控制它溜号,只要发现有杂念,尽快把意识收回来继续集中,下一个目标,就是延长集中意念的时间,减少溜号的次数,我一般都把意识集中在眉心轮,因为两眼看向那里挺自然的
                                  但周日的梦不太好,一堆坏人追杀我,周日下午去盲人按摩,给我的盲人说,你的后背和肩比上次柔软太多了,问我怎么弄的,我没说,其实我知道,是我打坐时,后背变暖,明显有经络被打通的感觉,但我没说,怕解释起来麻烦,我就说运动的效果,这后背柔软了,但离目标还差很多,还得加油


                                  回复
                                  举报|来自iPhone客户端27楼2016-12-05 08:11
                                    2016年12月5号周一
                                    对上周的评论
                                    先前我给自己定个小目标,就是去除湿气,去除身体沉重,保持良好心态,精进做有意义的事,最重要的就是念咒打坐,上周完成的还可以,但还是有懒散的时候,争取这周晚上打坐的时间要固定,每天进步一点点,一年就是不小的收获,
                                    智慧上的领悟
                                    以前我很喜欢诵金刚经
                                    ..《金刚经》说无我,我一直不理解,怎么才能无我,难道是死了,现在渐渐的懂了,无我并非是肉身没有了也可以是没了,(但修行的时候还是需要借助肉身的),而是一切不要以自我为出发点,怕自己受伤,怕自己吃亏,怕自己得不到爱,怕自己委屈,这些因为心中有了“我”的强烈执念,而产生的一系列“我”的烦恼,若能消除以“我”为中心的所有执着,既可以消除因心中有“我”的执念而产生的烦恼,我不觉得有我,或者这个我必须有多少尊严,形象得多高大,大家必须给我面子,谁也不能伤害我,当然真要是有人拿到杀你,你自救也正常,但大部分人的烦恼并非有人杀他,基本上就是别人心里没有“我”,或者不尊重“我”,伤害了“我”,委屈了“我”或者使“我”感到不安,而产生无数烦恼,有一天我很不开心的想,天下无我多好,省的烦恼,后来我突然想到《金刚经》一直都在说无我啊,只是我希望的有些不客观,我希望的是既无肉身也无灵魂,最好世上从来没有过我,而金刚经很客观,经中说每人都有不灭的东西存在,无我,只是另一种存在的状态,心经也说不生不灭,原来无我但还是有心,但那个心是智慧的心开悟的心,成了觉悟者的我,人人常说的大我,那个我完全不再为自己,只有慈悲众生,普渡众生念,既然我不可能灭,那就做别再六道轮回里沉沦了,把一度颠倒的想法迷失的心拉回来吧


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                                    举报|来自iPhone客户端28楼2016-12-05 08:37
                                      2016年12月6号星期二
                                      今天早上也没做什么事,就是时间都过去了,只念了五分钟,晚上回来也是很晚了才开始念,大概20分钟多一点,倒是前20分钟还好算是大脑清醒,后几分钟居然坐着,念着咒就睡着了,一秒就进入梦境,下一句就不是咒语而是梦里我说的话,然后马上就意识到自己睡着了,就不敢闭眼睛念咒只能睁眼睛怕又睡着,好神奇,平时做梦不说梦话,打坐念咒睡着了,居然还说梦话
                                      后来太困了就上床睡觉了,还做了一个很殊圣的梦,梦到了和上师还有师姐一起吃饭,好开心,


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                                      举报|来自iPhone客户端29楼2016-12-07 14:24
                                        2016年12月14号,周三,
                                        好久没写心得了,不过每天都会抽一小会时间打坐念咒的,
                                        最近肩颈变柔软了,刚才打坐了四十分钟,早上做了15分钟,今天的两次打坐都特别舒服,浑身发热,像贴了暖宝一样,我感觉在补充阳气,每天延长一点时间,早晚有一天能让这股能量冲入大脑,
                                        最近有点上瘾了


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                                        举报|来自iPhone客户端30楼2016-12-15 00:02
                                          2016年12月21号周三
                                          一周没更贴,很是惭愧,不过每天的静坐持咒倒是基本没耽误,用了一年多的时间,能量上升也就到了中背部,大概胸椎第七八节的位置,连心轮都没到,最近可能是持咒精进的原因,居然这周从肩胛骨通到大椎穴,虽有能量上升,但没有说身体承受不了,经脉里有能量大量流转的感觉,仅仅是一丝丝打通堵塞,给没太大觉知的背一点通畅舒服的感觉,似乎没了硬结,
                                          感觉硬结都开了,就差手臂了


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                                          举报|来自iPhone客户端31楼2016-12-21 23:37
                                            楼主一定信佛,我对佛教不了解,但信佛之人一定有着仁慈之心


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                                            举报|32楼2016-12-23 20:57

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