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【典传国术】 何为在意不在力?内与外的关系是什么?

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"在意不在力"


“在气则滞,在意则灵”,用气调整用力,往往会带上很大的肌肉力;用意引导,是撑开筋骨的先决条件!我们在“撑筋拔骨”的过程当中,如果想依靠肌肉的力量使关节打开,是非常困难的事情,因为肌肉紧张,关节被自动包裹紧,越用力就越不行。比如,我们在开肩的过程当中,就非常容易出现这样的情况,这也是阻碍我们进步的最大障碍之一!如果能够将身体的肌肉放松,依靠身体的磨擦产生阻力,而肌肉则不会因紧张而紧崩,在阻力的作用下,使本已放松的肩关节拉伸开,使大筋能够崩起,产生弹力,就是比较惬意的事情,所以说,“在意不在力”,当我们对自己的身体越来越熟悉,劲力就越来越强!所谓“千遍万遍,千万遍”,就是在寻找平衡点,使肌肉松而使筋骨崩,是传统功夫的根本!

"内与外"
我们知道练拳时要“磨”,磨分内外,“外磨”是肢体的磨,可以产生阻力,使形态工整,“内磨”是指内脏在体内的“翻滚”,是使劲力浑厚,全身赴之的要领所在,所以两方面须相辅相成,缺一不可。在心意拳中用“蹲、刷、摇、拧、插”来形容身体盘练的过程,用“踩、扑、裹、束、决”来指明用法,一个隐于内,一个显于外,但两者不可分割。练跟用之间有根本的区别,练时慢,用时快,练时如在水中打拳,周身阻力,用时如霹雳击地,动如闪电!练时以身带臂,用时以臂带身,练时悠悠荡荡,用时全力赴之,是养练与用法之间的默契所在!


陆功翰馆长展示


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1楼2016-08-17 15:13