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出体文章翻译

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此方法来自外国文献并非本人独创,只是而然得到并且觉得写得很好,故此翻译初级部分给大家分享,不要看时初级,这个是基础,等大家包括本人能过熟练掌握初级方法,到时再继续翻译后面文章(500多页。。。)
翻译部分如果不太理解的话可以直接问我。
作者前言: 此练习名称叫做INDIRECT TECHNIQUE 间接技术, 请不用怀疑此法的有效性,因为它是十几年的出体实验和上万人亲测的成果。 如果要让练习有效果,一定要仔细阅读每一个步骤并融会贯通,本练习一个星期尝试不要超过3天,尽可能选择第二天不需要早起的的时间比如节假日,当然它也适合在你白天打盹的时候或者半夜醒来的时候练习。 (本人上班族,就周末有时间,所以我的计划就是利用所有半夜醒来机会练习此法,然后周末在按照作者的方法练习)


第一步:睡六个小时然后用闹钟唤醒
在休息日的前一天晚上(不需要早起的情况),设定闹钟在睡六个小时后把你唤醒。当闹钟响起的时候,必须立刻起来,喝少量的水并上个厕所,然后在看一遍此指导书介绍的步骤。 不过务必记住,在睡觉前请不要尝试任何技巧,你要做的就是躺下然后安静睡觉,越安静睡足6个小时将让练习更加有效。
第二步:带着意愿再次睡去
醒来5-50分钟之后(本人理解:时间长短自己定,不过记得一定要起来就像第一步讲的那样)再次回到床上,然后把注意力集中,提醒自己再接下自然醒的时候你将要如何实施间接技术出体,并且计划好醒来时要做的练习和出体后要做的事情。再接下来苏醒过程是不需要闹钟的,一切都是自然放生的。如果闹钟在起初6个小时叫醒你之后环境很亮或者太吵,你可以选择带上眼罩和耳塞。同时记住在每次自然醒的时候不要睁开眼睛和移动身体,虽然这不是硬性规定,但是这会增加间接技术效果。 接下来你会睡2至4个小时,在这期间自然醒变比得比平时频发。在每次醒来后不管直接出体或者通过练习出体成功与否,记住还是要怀着会醒来的意愿睡去(本人理解: 就是你要对自己说下次你还会自然醒并且再做出体训练),这个方法是让你能够在一个晚上时间,可以尝试多次出体练习,通常尝试四次以上的出体练习就会成功,即使是初学者(也可能达到和有经验的练习者一样的70-90%成功率).
第三步:醒来瞬间立即出体
每次醒来的时候,不要动也不要睁开眼睛,取而代之的是立即出体。 在通过间接技巧练习会使成功出体概率达到50%。也许多数人会觉得太简单以至于不敢相信真的会有用. 出体方法可以通过简单的站立,滚动或者漂浮来实现,但是记住试着只用你的知觉感受来完成这些动作,而不是移动你的身体肌肉,这种感觉很像你平时移动身体肌肉的感觉。 此时你要坚定地试着从身体里分离出来,不要考虑你能或者怎么出体。 类似于你本能知道接下来你会怎么做。 最重要的一点就是不要想太多,不要失去醒来前数秒这个出体的好机会。
第四步: 出体不成功后之后采取的循环技术
如果瞬间出体不管用,它会在接下来3-5秒内实现,开始2-3次的练习直到方法产生效果。如果这时感觉来了,再次尝试出体。 从接下来介绍5种技巧中选择2到3个你想要的作为每次醒来的循环练习的项目:
《旋转》
练习时间3-5秒,试着想象身体向左右两边旋转 (个人觉得应该是左右翻身。呵呵),尽可能生动地想象这个动作,如果什么也没有发生,迅速切换到下一个练习,如果这时有了翻身的感觉哪怕一点点,集中注意力练习这个练习。很快翻身的感觉变的更加真实和稳定,这时你应该再一次尝试起初你使用的的出体方法。
《游泳》
练习时间3-5秒,试着想象自己在游泳或者简单地滑动手臂做游泳动作,尽可能的生动地去做。如果什么也没有发生,切换到另一个练习,如果游泳的感觉来了就不要再切换了,加强这种感觉,过一会儿在水里游泳的真实感觉将会袭来。 你已经在相里了(作者用“相”Phase来表示所有梦境现象比如星体投射,出体或者清明梦),不需要再出体了。但 如果你感觉还是在床上而不是在水里,那么你必须用出体技巧,以游泳的感觉作为起点。
《观像》
闭眼盯住眼前的空间3到5秒,如果什么也看到不到切换到另一个练习。 如果你看到任何画面,那么一直盯着它直到它变得真实起来,然后出体你就会在那,或者让自己被拉入画面里。有一点很重要就是在注视画面的时候 不要盯着画面里的细节部分,以免画面消失。你要做的就是透视画面(本人觉得应该更像是你把画面想象成是窗户外面的画面,然后你把头伸出窗外看) 原文是Look through the picture.
《手部视觉化》
练习时间3-5秒,生动地想象你在你的面前摩擦双手。不管你感觉是什么,即使听到摩擦的声音,你都要试着去看你的双手。如果什么也没有发生,切换到下一个练习。 如果这时有任何和上面提及的感觉,那么不要切换继续练习此技巧,一直到感觉变得更加真实。在这之后你可以选择出体。记住以感觉出现作为出体的起点。
《灵幻摆动》
试着摆动你的手或者脚3到5秒,但在任何情况下都不要动你的肌肉,不要想象移动它们。 举个例子,你可以尝试向下按,然后抬起,然后向左右摆动。 如果什么有发生,切换到下一组练习。如果有感觉,哪怕一点点真实移动的感觉,那么集中注意力在此练习上,尝试着增加摆动距离。 当你你能够摆动至少4英寸(8CM左右),立即尝试出体。


以上练习选择三个你喜欢的,交替切换,但前提是至少5秒钟,如果有感觉就不要切换。


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1楼2016-04-14 18:59
    好文章


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    2楼2016-04-14 19:30
      间接法,迈克尔·拉杜加的《灵态》一书,英文名是Dream Ending Initiated Lucid Dream,DEILD(醒来触发的清明梦)???


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      来自手机贴吧3楼2016-04-14 19:56
        看着和太玄后醒来不动直接入梦没啥区别嘛


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        来自iPhone客户端5楼2016-04-14 20:29
          (福利)《灵态》间接法(DEILD) 清明梦界最适合新人
          http://tieba.baidu.com/p/3723866680
          一起看


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          7楼2016-04-14 20:40


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            来自Android客户端8楼2016-11-17 21:17
              这个不就是WBTB吗?


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              10楼2019-02-12 13:04