跪求度娘娘不要在吞我的楼了，我的上一个帖子只要是图片一发就会被吞，哭瞎，无奈只能从新开贴。

个人基本信息
年龄：19岁
身高：175cm
初始体重：225.6斤
目前体重：191斤
目标体重：140斤
目标完成时间：2016.2.17～2016.9.1

减肥方案：
一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

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一样

想想这么久自己究竟在想什么，究竟在逃避什么，逃避又能解决问题嘛，为什么一边知道错误一次又一次还去做，没次都是吃饱了再说减肥，明知错误却还在犯，想想你的人生已经为了减肥错过了多少的美好时光，还想停步不前吗，还在彷徨吗，还在犯错吗，想不想要未来了，胖会毁了一个人，为什么不从现在开始改变，有些烦恼的事情不是你不去想他就会消失，想抛下这个烦恼不是躲避而是去消灭，你已经为了减肥放弃了多少，手术床上的疼痛你还记得吗，饥饿痛苦你还记得吗，还想继续这样的生活吗，父母的期望你忘记了吗，阻碍你的不是别人，就是你自己，减肥是靠自己，不是靠他人，无论如何请珍惜你的每一个机会，不要在忘记你曾为了减肥付出的所有痛苦，你需要有一个结果了，加油不是说说而已，请一定要做到！

2016.2.17 体重95.5

2.17日苹果减肥法第一日 苹果2斤5个左右 禁食禁水

5个苹果已经吃掉了2个啦 今天没有觉得特别渴 苹果省点吃

今天没有觉得特别饿 一定会坚持下去的 为了我自己 为了爸爸妈妈的期望 一定要成功

减肥终究会遇到平台期，能否成功就看平台期能否坚持住，减肥方法固然重要，但是心态更为重要！

如果特别想吃东西的时候，可以分散精力，去听听歌，逛逛帖子，不要太把注意力放在想吃东西上，这样比较好过。

苹果牛奶减肥法最重要的部分就是饭日复食阶段，你前两天的努力能否成功就看饭日能不能控制好自己，如果一到饭日就大吃大喝那么你绝对不会瘦可能还会比你减重前更重。所以在饭日的时候也请克制住

今天本来二斤的苹果有5个，一直到现在也只吃了4个，剩下的那个我估计也吃不进去了，一会就要睡觉啦～明天喝牛奶～就不会很渴了！加油！