练错了呗！

这是个问题，而且是不少人 的问题。
有的人说，没练太极拳之前，手拿菜锅不觉重，练了太极拳后，手拿菜锅的力气都没有的。
若如此，说明 练太极拳不得法，应该反思过去的练法。
根据我的判断，造成如此原因，主要问题出在思想——即：把太极拳不当拳练，把太极拳练成”太极晃“。
以上观点，仅供参考。

练拳时只强调用意，不用力，身体放松，到后来身上却没有力气了。

再一个提示：“用意不用力”指的是太极拳打手（即推手），主要意思是"四两拨千金“。

肯定是练错了！
我每次练我能套路，感觉到浑身都是增添了劲儿。

不用蛮力，巧力还得用

错误理解用意不用力的结果！

因为太极拳是非力量型拳术.所以要不用力.详情后介绍.所以太极拳,拳操都适合青少年学,重事体力劳动者学.唯有中年以后,文人才合适学.本人学太极拳基本功后,全身肌肉都放松了,逞自然体态,但没有肌肉发力了,没有力气.提不动三十斤东西.很正常,肌肉无力,但筋骨强了,全身平衡功能强了,反应敏捷了.这样状态,练陈拳做不到.它是用力的.

练力不练松，用意不用力，松，意是自发行为，是一种高级阶段的表现。小学生读大学课本不适合。

最近加强了力的训练

突破用力习惯的改变

４）打太极拳，应当先由刚入手，还是先由柔入手？
　　打太极拳按规矩还是先由刚入手，练成功后，自然成了刚柔相济，但是教人时，必须灵活掌握，要因人施教，因身体强弱施教，切不可千篇一律。如果教青壮年人，必须由刚着手，不然就没有基础。如果教有病的人，身体弱的人或老年人，他们不能学那一层刚的功夫，那就教他们由缓慢着手，把身体练强壮之后，再学太极拳第二趟，把那一层功夫补起来。为什么不叫他们先由柔着手，而是有缓慢着手，因为打太极拳柔是很宝贵的东西，很不容易练出来。年老体弱者，初学者是有缓慢着手，而不时由柔着手，柔是多年功夫，千锤百炼才能得到。如化一块铁，本来里面有粗质，，经过铁匠用炉打一火去一层粗质，结果把粗质打完，就成了铁精。等于太极拳初学时纯刚无柔，练一层功夫得到一层柔，把功夫练成后，才能得到刚柔相济的奥妙。所以打太极全是最不容易把肉练出来的。因此说，教身体弱的人先由缓慢着手，，待身体练强后，再进一步练刚。最后练成外柔内刚。否则单纯无柔软，那就是外散内空，决不是柔。有人打太极拳由缓慢入手，练数十年功夫，掌无拴鸡之力，就是由缓慢着手没有基础吃的亏。
　　　　

太极拳作为健身也好，作为技击也罢，本该身体越练越好，越练越灵巧，楼主练成这般显然是错了。错在对用意不用力的理解上，用意不用力的目的是为知力、找力，是筑基，是入门，是为今后用好力作准备。