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练习瑜伽必须要注意的5点事情

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瑜伽是否能够达到减肥的作用,这是很多人疑问的,但是我在这里要说的是,瑜伽是一项体育运动,不是所谓的时尚赶时髦的事情,充分利用好瑜伽,你会发现收货颇多,而且只要你坚持,你的身体会变的更健康,你的身材也会变的更棒,但是练习瑜伽你需要注意以下几个方面:
1、要注意运动的时间,饭后一个小时,才可以练习,或者饭前练习也可以的。
2、在1的基础上保持空腹状态下进行,刚刚洗完澡不宜进行瑜伽,而且做完瑜伽之后尽量不要立刻洗头,沐浴等,要等一个小时左右再进行。
3、月经的情况下最好不要练习瑜伽,因为在这期间女性的身体是处于最脆弱的阶段,所以还是要尽量休息为好。
4、在练习瑜伽的过程中不要东张西望,要认真听取老师的讲课,有什么不太明白的地方要和老师商量,不要强迫自己去做错误的姿势。
5、要经常保持一颗健康,平和的心态,如果感到不安,就会造成你心绪不宁,也得不到很好的效果。
瑜伽是可以瘦身,因为只要你运动,你出汗就会消耗脂肪,但是针对效果的明显程度,还是依据个人而言,要长期坚持才能收到很好的效果。


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2018-01-21 19:10 广告
非常感谢分享


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举报|来自Android客户端2楼2016-01-19 20:20
    感谢提醒


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    举报|来自Android客户端3楼2016-01-25 10:31
      大爱收藏


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      举报|来自Android客户端4楼2016-01-25 10:33
        多谢提醒,以后我的多注意安全!


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        举报|来自Android客户端5楼2016-01-25 10:38
          顶你


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          举报|来自Android客户端6楼2016-01-27 12:58
            支持你


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            举报|来自Android客户端7楼2016-01-28 11:52
              嘿嘿嘿


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              举报|来自Android客户端8楼2016-01-28 11:53
                好好


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                举报|来自Android客户端9楼2016-01-30 14:27


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                  举报|来自Android客户端10楼2016-01-30 14:28