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抱头曲膝仰卧起坐。

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平常体育课,发挥好的可以做50多个,但是不标准。求训练方案!但是只有自己一个人的训练方案........主要问题:抱头曲膝仰卧起坐怎么练?比如一天做几个?先做标准的还是不标准的?速度要快还是慢?


IP属地:福建1楼2015-11-20 12:15回复