我们都知道青春期是长高的黄金阶段，因此一定要抓住这个关键时期，否则错过了长高的最佳时期以后要想再长高就很难了。那么，错过了青春期就不能再长高了吗?

　　错过了青春期就不能再长高了吗?增高专家表示：即使错过了青春期，人体还是具有长高的潜能的，关键看你怎么样去挖掘。
　　那么错过了青春期该怎样长高呢?
　　1、悬垂法
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　2、跳跃法
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　3、牵引法
　　站在20—30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2—3次，每次12—15分钟，重复6—10次。
当然，运动只是一种辅助作用，对增高有一定的影响。真正想增高的话，最好先去医院进行必要的检查，确定导致身材矮小的原因之后，在对症治疗，才能事半功倍。