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慢跑开始贴以及各种不良习惯戒掉贴

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本人170、80公斤左右，从8月13日开始慢跑不到1公里就气喘吁吁，到现在6公里用时48分钟很轻松，由衷的看到了自己的进步，我自己跑步减肥不在首位，关键锻炼身体是主要的，现在的精神状态我觉得很好。
另外我从2014年8月27日开始戒烟，到今天也有390天了，那身体的改变更是相当的大啊！
所以从今天开始，保持良好习惯，改变各种不良习惯！
IP属地:河北来自Android客户端1楼2015-09-21 08:34回复
    到今天开始慢跑已经40天了，基本上是跑2休1或跑3休一，要不膝盖受不了。
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2015-09-21 08:36
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      IP属地:河北来自Android客户端4楼2015-09-21 20:58
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        今天手机软件没有开定位，不是很准距离，应该今天跑了有6公里多吧，起到锻炼效果为目的。
        IP属地:河北来自Android客户端5楼2015-09-21 21:00
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          今天圆满完成任务。
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2015-09-22 20:57
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            IP属地:河北来自Android客户端7楼2015-09-23 22:09
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              9月24日跑休一天。
              IP属地:河北来自Android客户端10楼2015-09-25 07:04
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                IP属地:河北来自Android客户端11楼2015-09-25 13:06
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                  9月26日今天休息。
                  IP属地:河北来自Android客户端16楼2015-09-26 13:57
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                    IP属地:河北来自Android客户端17楼2015-09-27 08:10
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                      今天下雨，跑休一天。
                      IP属地:河北来自Android客户端18楼2015-09-28 07:14
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                        今天早上还是小雨，看看一会停了继续跑。
                        IP属地:河北来自Android客户端19楼2015-09-29 06:49
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                          今天早起跑了6公里，现在才发，差点给忘了，呵呵😊
                          IP属地:河北来自Android客户端20楼2015-09-30 20:16
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                            IP属地:河北来自Android客户端22楼2015-10-01 07:41
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                              IP属地:河北来自Android客户端23楼2015-10-02 08:20
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