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慢跑开始贴以及各种不良习惯戒掉贴

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本人170、80公斤左右,从8月13日开始慢跑不到1公里就气喘吁吁,到现在6公里用时48分钟很轻松,由衷的看到了自己的进步,我自己跑步减肥不在首位,关键锻炼身体是主要的,现在的精神状态我觉得很好。
另外我从2014年8月27日开始戒烟,到今天也有390天了,那身体的改变更是相当的大啊!
所以从今天开始,保持良好习惯,改变各种不良习惯!


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来自Android客户端1楼2015-09-21 08:34
    到今天开始慢跑已经40天了,基本上是跑2休1或跑3休一,要不膝盖受不了。


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    来自Android客户端2楼2015-09-21 08:36
      加油加油


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      来自Android客户端3楼2015-09-21 09:07


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        来自Android客户端4楼2015-09-21 20:58
          今天手机软件没有开定位,不是很准距离,应该今天跑了有6公里多吧,起到锻炼效果为目的。


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          来自Android客户端5楼2015-09-21 21:00
            今天圆满完成任务。


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            来自Android客户端6楼2015-09-22 20:57


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              来自Android客户端7楼2015-09-23 22:09
                给可爱的楼主顶顶


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                8楼2015-09-24 02:47
                  给可爱的楼主顶顶


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                  9楼2015-09-24 03:05
                    9月24日跑休一天。


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                    来自Android客户端10楼2015-09-25 07:04


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                      来自Android客户端11楼2015-09-25 13:06
                        楼主什么软件


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                        来自手机贴吧12楼2015-09-25 13:26
                          楼主你越跑越慢呀


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                          13楼2015-09-25 15:13
                            对的,锻炼第一,又不是比赛~


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                            14楼2015-09-25 16:44
                              你们跑步怎么喝水啊


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                              来自iPhone客户端15楼2015-09-25 16:50
                                9月26日今天休息。


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                                来自Android客户端16楼2015-09-26 13:57


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                                  来自Android客户端17楼2015-09-27 08:10
                                    今天下雨,跑休一天。


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                                    来自Android客户端18楼2015-09-28 07:14
                                      今天早上还是小雨,看看一会停了继续跑。


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                                      来自Android客户端19楼2015-09-29 06:49
                                        今天早起跑了6公里,现在才发,差点给忘了,呵呵😊


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                                        来自Android客户端20楼2015-09-30 20:16


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                                          来自Android客户端22楼2015-10-01 07:41


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                                            来自Android客户端23楼2015-10-02 08:20
                                              应该能控制的在7分钟每公里,但是为了保护膝盖还是保持目前速度吧。


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                                              来自Android客户端24楼2015-10-02 08:21


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                                                来自Android客户端25楼2015-10-04 21:02
                                                  给可爱的楼主dd


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                                                  26楼2015-10-05 06:19
                                                    当你决定要出发的时候,就已经解决最困难的问题了。


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                                                    来自Android客户端27楼2015-10-05 10:52
                                                      有一个不良习惯今天犯戒了,再接再厉坚决戒掉各种不良习惯。


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                                                      来自Android客户端28楼2015-10-05 15:03
                                                        加油
                                                        我从来没有见过这么整齐的十五字


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                                                        来自Android客户端29楼2015-10-05 15:15
                                                          楼主速度太慢了,和我暴走的速度差不多。


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                                                          来自Android客户端30楼2015-10-05 18:16