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『求助』为什么我跳完fit t

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『求助』为什么我跳完fit test第二天起床后脚踝痛,尤其是外踝那个疙瘩处。求高手指教。


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来自Android客户端1楼2015-07-21 09:19
    姿势不对造成的挫伤..
    insanity更加讲究动作的质量而非是数量.
    所以动作一定要对.否则达不到效果也会容易受伤
    静养吧同学.好了再继续.这马虎不得


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    2楼2015-07-21 09:25
      姿势不对吧。趁着修养的时候多看看视频,琢磨琢磨他们的动作。还有就是落地的时候控制好身体,放松或者动作变形了容易受伤。


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      3楼2015-07-21 09:31