我记得是有一个标准值的 周琦现在主要还是增重

其次，脂肪含量具体多少为好，多了会怎么样，少了又会怎么样？
正常人群，男性10%—20%，女性18%—28%是标准值。如果是运动员，比如像篮球运动员这种有氧比较多的运动，那相对都可以下降个3%—5%（个人认为）
如果多了会怎么样？增加身体复旦，影响运动能力，容易造成心血管疾病，影响美观等等等，这些大家都非常清楚。但是少了，大家可能不知道会造成什么问题吧？
脂肪最主要有储存后备能量,减低外界缓冲的功能
当体内能量多余的时候,就会将其转化为脂肪,然后存储在体内.当体内糖元出现紧缺,脂肪会转换为糖然后氧化分解放出能量,而减低因为放出能量而损耗的蛋白质,也就是说，越是脂肪含量少得人，在打球或者大量有氧运动时，越是容易消耗肌肉。另外脂肪还有缓冲功能,可以使人再受到撞击时减少外部对关节和内脏的冲击。所以易建联和霍华德对比，易建联脂肪含量更少，但是受伤几率却是非常大，除了力量本身的差距外，脂肪含量过少，也是主要原因

再回到周琦，周琦除了肌肉含量缺少之外，脂肪含量也是非常之少，如果以后肌肉增加了，但是脂肪含量还是很少的情况下，去了nba，很可能会变成第二个易建联，动不动伤停，这是非常不利的。脂肪不是越少越好，大家平时如果喜欢打球，也相对的注意些，不要谈脂色变，有控制的摄取脂肪，也是比较需要的。其中，坚果就是比较好的脂肪，里面含有大量的不饱和脂肪酸，对身体是有好处的

奥尼尔说过如果自己不是因为这么多脂肪是承受不了对手的撞击对抗的

所以周琦现在这种样子是肯定不行的

筋肉人是不是低脂肪的。。李小龙的脂肪几乎没有

火柴兄有木有回到高中生物教材的感觉

顶

怒顶

我是暖贴小天使

楼主，肚子上和大腿上脂肪比较多，跳跳绳效果好吗？谢谢解答。。

楼主肚子的脂肪多得下坠，现在每天先做100个俯卧撑在抬腿运动接着游泳一小时，能不能快速减掉肚子

顶顶顶。 这个好