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我们能控制自己的梦吗?

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《盗梦空间》只是好莱坞的胡编乱造吗?离奇散漫的夜间神游确实会受到我们的影响吗?我们能够学着做别样的梦,赶走反复出现的噩梦,给白天解决不了的问题找到答案吗?答案是肯定的。研究表明,利用现实和心理技巧,人们能够影响自己的梦境,并利用梦境挖掘自己基本原封不动、庞大的潜意识。



哈佛大学医学院心理学助理临床教授戴尔德丽·巴雷特认为,所有人都有能力控制自己的梦。她说:“通过 梦境孵化 的技巧来影响梦境是有可能的。如果你希望梦到某个对象,上床后就集中注意力在这个对象上。由于梦侧重视觉,所以要想着与这个对象有关的一幅图像入睡。”



巴雷特说,还可以在床头柜上摆一件代表希望梦到情景的物品或者一张照片。创造性利用梦境的另一个要素是:不要一醒来就跳下床。那样的话,由于白天各种令人分神的事情会令你忘掉一半的梦境。“如果不能立刻想起梦中的情景,就静静地躺着,试试能否想起一星半点或者某个场景。有时,梦里的前前后后就会一股脑儿地浮现出来。”



这种方法的目的是为了对睡眠时潜意识呈现的信息加以利用。虽然难以确定潜意识与意识的比例,但心理学家估计,这个比例是9比1。

人们也许认为思考是最好的解决之道,但是意识的力量相对来说微不足道。一门心思地“反复琢磨”问题(一遍又一遍地想那些负面的或者烦心的问题),容易造成压力、沮丧和焦虑的情绪。所以,把问题交给潜意识也许更健康,也更有成效。



巴雷特说:“如果我们被一个问题卡住了,被卡住的其实是我们清醒的线性思维。梦的力量在于它是一种不同的思考模式 对清醒时所采取的行动是一种补充和丰富。”




多数人喜欢做美妙离奇的梦,没有人喜欢不断做噩梦,或者从令人不安的梦中大汗淋漓地惊醒过来。如果你已为人父母,那么更容易令人焦虑的是孩子受到噩梦的困扰。梦问题顾问德尔菲·埃利斯说:“小孩子不断做噩梦,梦见自己被怪物追赶,是非常常见的。这种情况往往是在孩子逐渐成长、意识到自己在这个庞大世界的位置时发生的。”



那么应该怎么办呢?她说:“试着问问孩子希望怪物是什么样子的。然后让他们把怪物画下来,戴着头饰的或者是毛茸茸的粉色的。这样做能有所缓解。”

这种技巧可以发挥出强大的威力 一种比较复杂的模式可以帮助人们解决创伤后心理压力问题,有这种问题的人往往会梦见自己受伤时的情景。


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1楼2015-04-10 14:10

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