第一部分 张暗鹰的入梦方法
【变体身心异步法】
这个方法使用的是身心异步法的机理,但是练习方法和真正的身心异步有所区别。
做这个练习不需要定时器,需要黑暗安静的环境。应该在wbtb之后练习,不要一睡下就练。
此法比较累,觉得状态不佳就不要练,另外,必须保证开始练习时离起床还有2小时(推荐3小时)以上时间。
躺在床上不要动,要平躺,四肢张开不要互相接触,以全身无触感为最佳。脑子里就想我要出体,可以同时练太玄或花式太玄。
没人强迫你一定要一次成功,要是觉得姿势不舒服,痒痒之类的,可以动一动。注意:不管你干什么,绝对不要睁眼!一旦睁眼,前功尽弃。
身心异步时不要把精力放在关注呼吸上面,要尽可能去观想梦境,我要去那里,我要见谁等等。如果不幸受到了呼吸困难的干扰,注意不控制呼吸,既不能用力呼吸,更不能深呼吸或憋气。只要你不做呼吸动作,一会身体就会自动去呼吸,你就又接近成功了。如果实在克服不了呼吸困难,没关系,主动喘气,虽然暂时失败了,但是下次信号来得更快,几次之后不需要克服呼吸困难就能出体了。
不要不停的试图感应身体是不是失去感觉了,忘掉你的身体,忽视掉小的,不明显的,你没有能力抓住的身体异状。它们出现时,不要猛的提高注意力,这会赶走睡意,自己制造困难。专注的观想梦境或练太玄。注意时刻保持强烈的出体意愿,一刻也不能放松。
这个方法成功之后会出现出体信号,或者觉得自己身处太玄境。当你觉得自己可能入梦的时候,使用意念来验梦,例如身体下沉,旋转等。不要去捏鼻子,因为如果还没入梦,你手移动就破了异步状态。等到离开床之后再捏鼻确认。
此法出体一旦成功,必然连续假醒,多多验梦!