【打卡贴】PUMP IT UP运动打卡、记录我的脚步、见证我的蜕变

昵称 大莹
身高 168
体重 57.3
腰部 77
臀部 90
大腿 55.3
小腿 36.5
脚裸 22.3
上胸 86.5
下胸 77
------------------------为了目标，加油！-----------------------------
标准身材（目标）
身高 /
体重 57.0/51.3
腰部 62.2
臀部 90.7
大腿 51.5
小腿 30.9
脚裸 20
上胸 /
下胸 /

打卡‘PUMP IT UP 04 第一天’
体重‘57.0kg’
明天开始开启日记模式，记录饮食和运动~
今天——晚安:）

我的目标
第一阶段‘10.20-10.31*
57kg-55kg （奖励烤箱一台）
第二阶段‘11.1-11.30*
55kg-54kg （奖励美美哒衣服一身）
第三阶段‘12.1-12.31*
54kg-52kg （奖励写真一套）
第四阶段‘1.1-1.31*
52kg-51.3kg (奖励ipad一部）
终极阶段‘无限期*
51.3kg-50kg
目标
身高 - 胸围 - 腰围 - 臀围 - 大腿 - 小腿 - 标准 - 美体
168cm-90cm-62.2cm-90.7cm-51.5cm-30.9cm-57kg-51.3kg
现在
身高 - 胸围 - 腰围 - 臀围 - 大腿 - 小腿 - 体重
168cm-86.5cm-77cm-90cm-55.3cm-36.5cm-57kg
哈哈，刚刚看到人家这样写的，感觉很有动力，便自己改了一下。为了奖励，也是拼了！

早餐 *一碗稀饭+一个鸡蛋+鱼+莴苣炒鸡蛋+一口饼’
本来上面的饼都是我的，但是吃到最后饱了，所以只掰了一口。

晚餐‘大苹果一个+低脂酸奶一瓶’
好吧，晚上还是吃东西了。。肚子饿伤不起，还好没什么热量。换换衣服开始跳操！

打卡‘PUMP IT UP 04 第二天+一半玉珠铉瑜伽’
体重‘57.0kg’
玉珠铉垫上瑜伽没做，因为瑜伽垫还没买，刚跳完PIU浑身汗又不能到床上做，所以就没做完整套。刚刚去买了一个运动内衣和一个瑜伽垫。
总结，对于今天，中午的饮食过分了，吃得太多，进行反省。明天一定要注意，严格控制饮食。
努力的自己——晚安:）

早餐 *一个手抓饼+一碗黑芝麻燕麦牛奶‘
手抓饼老妈做的，里面加了肉松，味道美美哒！

午餐 ’一挑肉酱青菜面条+两块猪蹄+绿豆芽+占瓜炒虾糕+蒸鸡蛋+冬瓜+一碗杂粮粥‘
FFF...Fuck，又吃多，和昨天比简直是有增无减，T^T烤箱！不要放弃我！

下午加餐‘楼上的香蕉’
晚餐‘一瓶酸奶’
去老妈的朋友家做了一会，给我一个橘子没动，好样的。

打卡‘PUMP IT UP 04 第三天’
体重‘57.1kg’
晚上和老爸老妈去超市逛了一圈，然后又去了老邻居家坐了一会。回家已经九点多了，戳戳捣捣了一会才跳PIU，刚刚跳完。上称差点哭出声！没瘦就！算！了！竟然还给我往上飙！！明明便秘了2天的BB今天下午都通下来了，这不！科！学！这是对我午餐的反射嘛...明天都不想吃午餐了，不然感觉吃完又会鄙视自己的。第一次强烈的感觉公司的自助性食堂对我是个悲剧TAT
反正不多说了，快洗洗滚去睡吧

早餐 ‘一个月饼+一碗黑芝麻燕麦牛奶’
早上称体重57.2kg，竟然比昨晚睡觉前还涨了0.1kg，这不正常！！一般情况下不都是第二天早上的体重会比前天晚上的轻嘛！体重你在和我开玩笑吗，我开不起玩笑啊，求别玩Orz...难道是我睡眠时间不足的原因嘛..我每天基本12+往后睡觉，然后早上6点起床。今天早点睡觉看看体重的情况

午餐 ‘小半碗米饭+两块豆腐+丝瓜海蛎+辣炒大白菜+两块排骨+玉米絮稀饭’
下午加餐 ‘一根香蕉’
我只想对那两块排骨说，罪过罪过..贫尼又开荤了Orz（个死胖子，说好的素食呢...

打卡‘PUMP IT UP 04 第四天’
体重‘57.2kg’
今天在公司加班，没什么事就跑去洗澡了，然后再把衣服洗了花了1个多小时才从浴室出来。洗衣服果断是体力活，累死。本来坐公司的车差不多10点到家，但我想早点回来跳操，就提前半小时让同事开车把我送到车站坐公交车回来了。可能今天洗了一个小时的原因，这一次操跳的异常艰难，有点没力气。硬拖着拖完的，都没流什么汗..感觉今天的操效果不佳啊，但是既然说了就要做到！为自己的坚持点赞！今天还有一个值得表扬的地方就是我没吃晚！餐！哈哈哈~刚刚称体重还是今早的数字，算了，体重什么的就随它去吧！我只要坚持跳下去就好！哎呦，今天累得狠，我睡咯。晚安(～『～)~zZ